Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Γιατί οι γιατροί προειδοποιούν Οι ενέσεις αδυνατίσματος με φάρμακα της κατηγορίας GLP-1, όπως το Ozempic και το Mounjaro, έχουν συνδεθεί τα τελευταία χρόνια με μια απρόσμενη εξέλιξη: τις λεγόμενες «Ozempic Babies», δηλαδή εγκυμοσύνες που εμφανίζονται σε γυναίκες οι οποίες χρησιμοποιούν τα συγκεκριμένα σκευάσματα. Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται σε γυναίκες που αντιμετώπιζαν προβλήματα γονιμότητας, αλλά και σε περιπτώσεις όπου υπήρχε ταυτόχρονη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών. Πίσω από το φαινόμενο υπάρχουν δύο διαφορετικοί μηχανισμοί που έχουν βρεθεί στο επίκεντρο της συζήτησης. Η απώλεια βάρους και η ωορρηξία Ένας από τους βασικούς παράγοντες αφορά τη…

Τι να επιλέξετε όταν η ένταση αυξάνεται Όταν το στρες συσσωρεύεται μέσα στην ημέρα, είναι εύκολο να στραφείς σε κάτι γλυκό ή αλμυρό για μια γρήγορη «ανάσα». Υπάρχουν όμως επιλογές που μπορούν να συνδυάσουν την απόλαυση με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και καλά λιπαρά, προσφέροντας μεγαλύτερο κορεσμό. Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί από μόνο του να αντιμετωπίσει το στρες, όμως ένα σωστά επιλεγμένο σνακ μπορεί να αποτελέσει ένα μικρό διάλειμμα μέσα σε μια απαιτητική ημέρα. 1. Βρώμη με κολοκύθα και κολοκυθόσπορους Ένα ζεστό μπολ βρώμης μπορεί να αποτελέσει μια χορταστική επιλογή,…

Τι καταγγέλλουν συγγενείς ασθενών Σοβαρές παρατυπίες σε ιδιωτική κλινική στην ανατολική Θεσσαλονίκη διαπίστωσε η Εθνική Αρχή Διαφάνειας (ΕΑΔ), έπειτα από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε μετά από καταγγελία. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν, στην εγκατάσταση λειτουργούσε χωρίς την απαιτούμενη άδεια ογκολογικό τμήμα, όπου πραγματοποιούνταν χημειοθεραπείες, παρά το γεγονός ότι δεν υπήρχε μονάδα εντατικής θεραπείας (ΜΕΘ). Στο πλαίσιο της ίδιας υπόθεσης, εξετάστηκαν καταγγελίες για παράνομη συνταγογράφηση ακριβών αντικαρκινικών φαρμάκων, ακόμα και σε περιπτώσεις ασθενών για τους οποίους, σύμφωνα με τις αναφορές, δεν υπήρχε σχετική ανάγκη. Όπως μεταδόθηκε από την εκπομπή «Live News»,…

Τα σημάδια που πρέπει να μας ανησυχήσουν Πόσες φορές έχουμε βρει ξεχασμένα φακελάκια τσαγιού σε κάποιο ντουλάπι και έχουμε αναρωτηθεί αν μπορούν ακόμη να καταναλωθούν; Η ημερομηνία που αναγράφεται στη συσκευασία συχνά δημιουργεί την εντύπωση ότι το προϊόν γίνεται αυτομάτως ακατάλληλο μετά την παρέλευσή της. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Στα περισσότερα τσάγια η ένδειξη αφορά την ποιότητα και όχι μια αυστηρή ημερομηνία ασφάλειας. Εφόσον το προϊόν έχει παραμείνει στεγνό και έχει αποθηκευτεί σωστά, το πέρασμα του χρόνου συνήθως επηρεάζει πρώτα το άρωμα και τη γεύση. Η ημερομηνία…

Ένα μήλο μαζί με μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς μπορεί να αποτελέσει μια απλή επιλογή για όσους θέλουν ένα σνακ που προσφέρει κορεσμό και θρεπτικά συστατικά, χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία. Το μήλο περιέχει φυσικά σάκχαρα και φυτικές ίνες, ενώ οι ξηροί καρποί προσθέτουν πρωτεΐνη και λιπαρά. Ο συνδυασμός των δύο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερο και πιο παρατεταμένο αίσθημα πληρότητας σε σχέση με την κατανάλωση ενός φρούτου μόνο του. Γιατί ο συνδυασμός λειτουργεί διαφορετικά Όταν καταναλώνεται ένα μήλο μόνο του, τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου είναι διαθέσιμα σχετικά γρήγορα στον…

Ο μάραθος ή το μάραθο ή το φινόκιο (Fennel – Foeniculum graveolens ή officinalis ή vulgare) είναι αρωματικό φυτό, με βαθυπράσινα φύλλα και σαρκώδη ρίζα, που φτάνει τα 2 μέτρα σε ύψος. Έχει έντονη δροσερή γεύση και μυρωδιά. Τα φύλλα του μοιάζουν με τον άνιθο και τα άνθη του είναι κίτρινα. Η επιστημονική του ονομασία είναι Μάραθον το κοινόν. Κατάγεται από τη Μεσόγειο και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και στην Ινδία. Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν «μάραθρον» ίσως εις μνήμην της νίκης κατά των Περσών στο Μαραθώνα το 490 π.χ.…

Τι μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητα Οι ορμόνες και οι νευροδιαβιβαστές της διάθεσης επηρεάζουν σημαντικά το πώς αισθανόμαστε μέσα στην ημέρα, από την ευχαρίστηση και το κίνητρο μέχρι τη διαχείριση του στρες και τη συναισθηματική ισορροπία. Ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη αποτελούν τρεις από τις ουσίες που συνδέονται στενά με την ψυχολογία μας και η λειτουργία τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο. Ενδορφίνες: Το φυσικό «παυσίπονο» Οι ενδορφίνες παράγονται φυσιολογικά από τον οργανισμό και συνδέονται με την ανακούφιση από τον πόνο και…

Από τη χοληστερόλη μέχρι τη γήρανση Το πράσινο τσάι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και έχει βρεθεί στο επίκεντρο πολλών επιστημονικών ερευνών για τις πιθανές ευεργετικές του ιδιότητες. Οι κατεχίνες που περιέχει, με σημαντικότερη την EGCG, έχουν συνδεθεί με την καρδιαγγειακή υγεία, τον μεταβολισμό, τη χοληστερόλη και την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Οι έρευνες δείχνουν ότι η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη στον οργανισμό, αν και η επίδρασή του είναι συνήθως ήπια και δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή ή την κατάλληλη ιατρική αγωγή.…

Σαν σήμερα 29 Σεπτεμβρίου του 1982 Η δηλητηρίαση με Tylenol που σκότωσε επτά ανθρώπους στις ΗΠΑ το 1982 άλλαξε για πάντα τον τρόπο με τον οποίο συσκευάζονται τα φάρμακα, καθώς οδήγησε στην υιοθέτηση αυστηρότερων μέτρων ασφαλείας για την προστασία των καταναλωτών. Η υπόθεση εκτυλίχθηκε στην περιοχή του Σικάγο, όταν κάψουλες Tylenol, ενός από τα πιο δημοφιλή παυσίπονα της εποχής, βρέθηκαν να περιέχουν κυάνιο. Τα θύματα δεν είχαν καμία σχέση μεταξύ τους και το κοινό στοιχείο ήταν ότι είχαν λάβει το ίδιο φάρμακο. Στις 29 Σεπτεμβρίου 1982, η 12χρονη Mary Kellerman…

Γιατί προτείνει διαφορετικό τρόπο συνδυασμού των τροφών Η βρώμη με γιαούρτι και φρούτα αποτελεί για πολλούς ένα εύκολο και θρεπτικό πρωινό, όμως η Dr. Oussedik, γιατρός με ειδίκευση στη βιοχημεία της διατροφής, υποστηρίζει ότι ο συγκεκριμένος συνδυασμός δεν είναι ιδανικός για την πέψη. Η ίδια, η οποία έχει ασχοληθεί εκτενώς με τους συνδυασμούς τροφών, υποστηρίζει ότι ορισμένα πεπτικά ενοχλήματα, όπως το φούσκωμα, μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο συνδυάζονται διαφορετικές τροφές στο ίδιο γεύμα. Σύμφωνα με την προσέγγισή της, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν συνδυάζονται αμυλούχες τροφές με όξινα…

Η σωστή ώρα για καλύτερη απορρόφηση Τα συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζεται να λαμβάνονται όλα την ίδια ώρα, καθώς ορισμένα είναι προτιμότερο να καταναλώνονται το πρωί, ενώ άλλα μπορούν να ενταχθούν στη βραδινή ρουτίνα. Η ώρα λήψης μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και την ανεκτικότητα ορισμένων συστατικών. Ginseng, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρος και μαγνήσιο έχουν διαφορετικές ανάγκες και γι’ αυτό η λήψη τους δεν ακολουθεί απαραίτητα το ίδιο πρόγραμμα. Ποια συμπληρώματα είναι καλύτερα το πρωί Το ginseng και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν τονωτικό χαρακτήρα. Για τον λόγο αυτό, η διατροφολόγος…

Ποια τα οφέλη Σε μια καθημερινότητα που χαρακτηρίζεται από ολοένα και λιγότερη κίνηση, το περπάτημα αποτελεί έναν απλό τρόπο να εντάξει κανείς τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή του. Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό ή γυμναστήριο, ενώ ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Η τακτική κίνηση συμβάλλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, καθώς ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Παράλληλα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση, μειώνοντας το άγχος και την ένταση. Το καθημερινό περπάτημα βοηθά επίσης στον…

Ποια υλικά να βάλετε και τι να προσέξετε Ο πράσινος χυμός έχει γίνει τα τελευταία χρόνια ιδιαίτερα δημοφιλής σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς θεωρείται ένας εύκολος τρόπος για να εντάξουν περισσότερα λαχανικά στη διατροφή τους. Συνήθως παρασκευάζεται από λαχανικά όπως σπανάκι, αγγούρι, σέλερι και kale, ενώ συχνά προστίθεται λεμόνι για περισσότερη γεύση. Ωστόσο, παρά τη δημοφιλία του, δεν αποτελεί από μόνος του κάποιο «μαγικό» ρόφημα που οδηγεί σε απώλεια κιλών. Χυμός ή smoothie; Η βασική διαφορά βρίσκεται στις φυτικές ίνες. Κατά την παρασκευή ενός χυμού, μεγάλο μέρος της…

Τι να αποφεύγετε τις βραδινές ώρες Ο ύπνος δεν επηρεάζεται μόνο από το άγχος και την καθημερινότητα, αλλά και από το τι επιλέγουμε να φάμε τις τελευταίες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να δυσκολέψουν την πέψη ή να προκαλέσουν διέγερση, επηρεάζοντας την ποιότητα της νυχτερινής ξεκούρασης. Η αϋπνία και τα συχνά ξυπνήματα μέσα στη νύχτα είναι προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Παρότι οι αιτίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Υπάρχουν, επομένως, ορισμένες επιλογές που είναι προτιμότερο να περιορίζονται…

Πώς μια απλή συνήθεια μπορεί να ενισχύσει την καθημερινή διατροφή Η προσθήκη φρέσκων φρούτων στο πρωινό αποτελεί έναν εύκολο τρόπο να αυξηθεί η πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών από τις πρώτες ώρες της ημέρας. Ένα φρούτο μπορεί να καταναλωθεί μόνο του, να συνδυαστεί με γιαούρτι και δημητριακά ή να αποτελέσει μέρος μιας φρουτοσαλάτας και ενός smoothie. Η μεγάλη ποικιλία επιλογών επιτρέπει διαφορετικούς συνδυασμούς, ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες και τις προτιμήσεις του καθενός. Περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα Τα φρούτα περιέχουν φυσικούς υδατάνθρακες και νερό, ενώ παράλληλα παρέχουν…

Το αποδεικνύουν δύο μελέτες Μπορεί η μυρωδιά του καφέ να επηρεάζει τη διάθεσή μας πριν ακόμη πιούμε την πρώτη γουλιά; Μια νέα μικρή μελέτη δείχνει ότι ένα πεντάλεπτο έκθεσης στο άρωμά του ενδέχεται να συνδέεται με βραχυπρόθεσμες αλλαγές στη διάθεση και την εγκεφαλική δραστηριότητα. Στην έρευνα συμμετείχαν 20 υγιείς ενήλικες ηλικίας 20 έως 29 ετών, οι οποίοι αξιολογήθηκαν πριν και μετά την έκθεση στο άρωμα του καφέ. Μετά το πεντάλεπτο, καταγράφηκαν χαμηλότερα επίπεδα έντασης, κόπωσης, σύγχυσης και θλίψης, ενώ αυξήθηκε ένας δείκτης χαλάρωσης που προέκυψε από τις μετρήσεις ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος. Αντίθετα,…

Οι παράγοντες κινδύνου Αύξηση κατά 83% καταγράφηκε στα πρώτα εγκεφαλικά επεισόδια σε ενήλικες ηλικίας 20 έως 54 ετών μέσα σε διάστημα 27 ετών, σύμφωνα με νέα μελέτη στις ΗΠΑ. Οι ερευνητές ανέλυσαν 2.076 περιστατικά πρώτου εγκεφαλικού σε έξι διαφορετικές χρονικές περιόδους, από το 1993-1994 έως το 2020, στην ευρύτερη περιοχή του Σινσινάτι και στο Βόρειο Κεντάκι. Το ετήσιο ποσοστό αυξήθηκε από 33,9 σε 62,2 περιστατικά ανά 100.000 κατοίκους, ενώ η μεγαλύτερη άνοδος αφορούσε τα ισχαιμικά εγκεφαλικά, τα οποία προκαλούνται από απόφραξη ή διακοπή της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο.…

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να αποτελέσει μια απλή διατροφική συνήθεια για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχει αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πείνας. Μάλιστα, η κατανάλωσή του πριν από ένα γεύμα ενδέχεται να περιορίσει την ποσότητα φαγητού που θα καταναλωθεί στη συνέχεια. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν περίπου 1,2 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια φρούτου. Οι συγκεκριμένες ίνες συμβάλλουν στο αίσθημα πληρότητας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ανάγκη για…

Το βασικό του συστατικό ήταν μια χρωστική από άνθρακα που αποδείχθηκε τοξική Το ταξίδι της ομορφιάς μέσα στα χρόνια «κρύβει» μερικές τραγωδίες που σημάδεψαν την ιστορία της. Στη δεκαετία του 1930, ένα καλλυντικό προϊόν με την ονομασία Lash Lure υποσχόταν πυκνές και σκουρόχρωμες βλεφαρίδες, αλλά κατέληξε να προκαλεί τύφλωση, δερματίτιδα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και θάνατο. Το Lash Lure ήταν ένα είδος βαφής για βλεφαρίδες και φρύδια, που θεωρούνταν πιο μοντέρνο από τη μάσκαρα της εποχής. Ωστόσο, το βασικό του συστατικό, η παραφαινυλενοδιαμίνη (PPD), μια χρωστική από άνθρακα, αποδείχθηκε…

Απλές και εύκολες επιλογές για το γραφείο που βοηθούν να αντιμετωπίσετε την πείνα και την απογευματινή κόπωση Υπάρχουν έξι απλά σνακ που μπορούν να σας δώσουν ενέργεια μέσα στη δουλειά χωρίς να σας προκαλούν το αίσθημα βάρους που συχνά ακολουθεί ένα μεγάλο ή πρόχειρο γεύμα. Από ένα φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς μέχρι γιαούρτι, λαχανικά και χούμους, υπάρχουν εύκολες επιλογές που μπορείτε να έχετε μαζί σας ακόμη και στις πιο απαιτητικές ημέρες. Οι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τα συνεχόμενα meetings και ο γρήγορος ρυθμός της καθημερινότητας κάνουν αρκετούς να…