Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς και λειτουργούν καλύτερα το πρωί. Υπάρχουν και εκείνοι που δυσκολεύονται να μπουν σε ρυθμό πριν το μεσημέρι, αλλά το βράδυ νιώθουν πιο ξύπνιοι, πιο παραγωγικοί. Αυτή η φυσική προτίμηση για το πότε κοιμόμαστε και έχουμε περισσότερη ενέργεια ονομάζεται χρονότυπος. Και τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες εξετάζουν όλο και περισσότερο πώς συνδέεται όχι μόνο με τον ύπνο, αλλά και με τη διατροφή, το λίπος και τη μεταβολική υγεία. Νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition, αποκαλύπτει ότι σε γυναίκες νεαρής και μέσης ενήλικης ηλικίας, ο βραδινός…

Θεωρούνται super σνακ, συνδυάζουν γεύση, κορεσμό και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Τα φιστίκια Αιγίνης δεν είναι απλώς ένας νόστιμος ξηρός καρπός, πίσω από το χαρακτηριστικό πράσινο χρώμα και τους κρύβεται ένας πραγματικός διατροφικός θησαυρός. Πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία όταν αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Αν ψάχνετε λοιπόν έναν εύκολο τρόπο να αναβαθμίσετε τη διατροφή σας, ίσως ήρθε η στιγμή να τους δώσετε μια μόνιμη θέση στο ντουλάπι της κουζίνας σας. 7 λόγοι να εντάξουμε…

Είναι η εποχή του και τα οφέλη του για την υγεία ίσως σας εκπλήξουν. Υπάρχει ένα εποχιακό φρούτο, ζουμερό, γλυκό και εύκολο να ενταχθεί στην καθημερινή διατροφή, που μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από μια απολαυστική γεύση. Το ταπεινό αχλάδι κρύβει φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμες φυτικές ενώσεις που έχουν συνδεθεί με σημαντικές πτυχές της υγείας. Από την καλή λειτουργία του εντέρου και την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας μέχρι τον μεταβολισμό, αυτό το απλό φρούτο φαίνεται πως έχει αρκετούς λόγους για να ενταχθεί στο εποχιακό μας διατροφολόγιο. Ένας φρούτο-σύμμαχος για το…

Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση Νέα δεδομένα εξετάζουν οι Αρχές στην υπόθεση του 34χρονου αστυνομικού που εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε υπηρεσιακό όχημα στον Άγιο Δημήτριο. Στο επίκεντρο των ερευνών βρίσκεται ένας έντονος διαπληκτισμός που φέρεται να είχε προηγηθεί της εξαφάνισής του. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι αστυνομικοί προσπαθούν να διαπιστώσουν εάν ο 34χρονος είχε συναντήσει κάποιο άγνωστο μέχρι στιγμής πρόσωπο και αν η μεταξύ τους αντιπαράθεση συνδέεται με το γεγονός ότι έφυγε από το σημείο. Ιδιαίτερη σημασία έχουν και οι εκδορές που εντοπίστηκαν στον λαιμό του, οι οποίες εξετάζεται αν προκλήθηκαν…

Πολλές από αυτές εντάσσονταν στις αντιλήψεις και τις ανάγκες της εποχής και αποτελούσαν μέρος της καθημερινότητας Πρακτικές της καθημερινής ζωής, της υγιεινής και της κοινωνικής συμπεριφοράς των αρχαίων Ελλήνων μοιάζουν σήμερα ιδιαίτερα ασυνήθιστες. Ωστόσο, πολλές από αυτές εντάσσονταν στις αντιλήψεις και τις ανάγκες της εποχής και αποτελούσαν μέρος της καθημερινότητας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ήταν η πρακτική των αθλητών. Μετά την άσκηση, το μείγμα από λάδι, ιδρώτα και σκόνη που συγκεντρωνόταν στο σώμα τους αφαιρούνταν με ειδικά εργαλεία. Σύμφωνα με τις σχετικές αναφορές, το υλικό αυτό μπορούσε να συλλεχθεί και να πωληθεί,…

Ο Ρώσος πρόεδρος χαρακτήρισε «πειρατεία και ληστεία» τις κατασχέσεις ρωσικών εμπορικών πλοίων Ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν, κατά τη διάρκεια δηλώσεών του από τη Σαχαλίνη όπου παρακολουθεί τις στρατιωτικές ασκήσεις του ρωσικού Στόλου, τόνισε ότι η Μόσχα θα απαντήσει αναλογικά σε οποιαδήποτε προσπάθεια κατάσχεσης ρωσικών εμπορικών πλοίων ακόμη και σε περιοχές πολύ μακριά από τα ευρωπαϊκά ύδατα. Ευρωπαϊκές χώρες έχουν προχωρήσει σε επιχειρήσεις κατά πλοίων που συνδέονται με τη μεταφορά ρωσικού πετρελαίου και την παράκαμψη των δυτικών κυρώσεων. «Η Ρωσία βλέπει ότι οι αρχές σε ορισμένες χώρες επιχειρούν να περιορίσουν…

Οι ημερομηνίες καταβολής ανά Ταμείο Την Τετάρτη 26 Αυγούστου αναμένεται να ξεκινήσει η καταβολή των συντάξεων Σεπτεμβρίου από τον e-ΕΦΚΑ, με τους πρώτους δικαιούχους να είναι οι μη μισθωτοί. Οι πληρωμές θα συνεχιστούν την Παρασκευή 28 Αυγούστου, ώστε σταδιακά να ολοκληρωθεί η καταβολή των κύριων και επικουρικών συντάξεων. Οι πληρωμές της 26ης Αυγούστου Την Τετάρτη 26 Αυγούστου θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις των μη μισθωτών. Συγκεκριμένα, πληρώνονται οι συνταξιούχοι του: ΟΑΕΕ ΟΓΑ ΕΤΑΑ – Μη Μισθωτών Την ίδια ημέρα θα καταβληθούν και οι συντάξεις e-ΕΦΚΑ για όσους συνταξιούχους, μισθωτούς…

Ποια άλλα τρόφιμα περιέχουν πολυφαινόλες Νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο προσκήνιο τη σχέση της διατροφής με την πορεία του καρκίνου του μαστού, εστιάζοντας στις πολυφαινόλες, φυσικές ενώσεις που βρίσκονται σε τρόφιμα και ροφήματα όπως ο καφές, τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και το τσάι. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, παρακολούθησε 95 γυναίκες μετά τη διάγνωση καρκίνου του μαστού για κατά μέσο όρο 11,5 χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υψηλότερη πρόσληψη συνολικών πολυφαινολών, φαινολικών οξέων και λιγνανών συνδεόταν με χαμηλότερη θνησιμότητα από τον καρκίνο του…

Πώς σχολίασαν την άποψη της ειδικού τηλεθεατές σειρών βίας Σύμφωνα με μία ψυχολόγο, αν παρακολουθείτε σειρές με αληθινά εγκλήματα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, θα μπορούσε να είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι σχετικά με τον τρόπο που επεξεργάζεστε τραυματικά γεγονότα στη ζωή σας. Οι σειρές αληθινών εγκλημάτων έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, με πολλούς από εμάς να κάνουν binge-watching παρακολουθώντας δημοφιλείς σειρές του Netflix, όπως το Monster: Dahmer και Making a Murderer. Και ενώ αυτό το είδος μπορεί να είναι ενδιαφέρον, μία ψυχολόγος υποστήριξε ότι αν συνηθίζετε…

Νέα έρευνα στη Βραζιλία αποκάλυψε κοίτασμα 82% μεγαλύτερο από τις αρχικές εκτιμήσεις Στο Ρίο Γκράντε ντο Νόρτε της βορειοανατολικής Βραζιλίας, ένας ολόκληρος αυτοκινητόδρομος πρόκειται να αλλάξει διαδρομή, καθώς κάτω από την περιοχή βρίσκεται ένα κοίτασμα χρυσού που εκτιμάται πλέον σε 20,8 τόνους. Ο δρόμος περνά μέσα από ενεργό ορυχείο και περιορίζει την επέκτασή του. Η αλλαγή της χάραξης κρίθηκε απαραίτητη ώστε να απελευθερωθεί χώρος για την εξόρυξη, μετά και τις νέες εκτιμήσεις για το μέγεθος του κοιτάσματος. Οι ανακτήσιμες ποσότητες υπολογίζονται σε περίπου 670.000 ουγγιές χρυσού, δηλαδή 20,8 τόνους. Πρόκειται για…

Νέο κύμα ανατιμήσεων στα βασικά τρόφιμα προκαλεί φόβους στις διεθνείς αγορές, καθώς το El Niño εντείνεται και απειλεί την παγκόσμια αγροτική παραγωγή. Οι καιρικές συνθήκες που συνοδεύουν το φαινόμενο, με έντονη ξηρασία σε ορισμένες περιοχές και ισχυρές βροχοπτώσεις σε άλλες, έχουν ήδη επηρεάσει τις αγορές καφέ και κακάο, ενώ οι ανησυχίες επεκτείνονται σε προϊόντα όπως το ρύζι και το σιτάρι. Ιδιαίτερα ευάλωτος εμφανίζεται ο καφές. Στο Βιετνάμ, την Ινδονησία και την Ινδία η ξηρασία μπορεί να περιορίσει τα διαθέσιμα αποθέματα νερού και να πλήξει την επόμενη σοδειά. Στη Βραζιλία, την κορυφαία…

Ανοδικά κινείται ο χρυσός, με την τιμή του να διαμορφώνεται κοντά στα 4.400 δολάρια ανά ουγγιά, καθώς οι γεωπολιτικές εντάσεις στη Μέση Ανατολή ενισχύουν τη ζήτηση για ασφαλή επενδυτικά καταφύγια. Οι επενδυτές στρέφουν πλέον την προσοχή τους στα νέα στοιχεία για τον πληθωρισμό στις ΗΠΑ, τα οποία αναμένεται να επηρεάσουν τις εκτιμήσεις για τις επόμενες κινήσεις της Federal Reserve. Ένας υψηλότερος πληθωρισμός θα μπορούσε να ενισχύσει το δολάριο και τις αποδόσεις των αμερικανικών ομολόγων, ασκώντας πιέσεις στον χρυσό. Αντίθετα, μια πιο ήπια εικόνα θα μπορούσε να ενισχύσει τις προσδοκίες για μειώσεις…

Δεν υπάρχει ένας μεγάλος καβγάς ή μια ξεκάθαρη απόφαση χωρισμού, απλώς η επικοινωνία μειώνεται, η απόσταση μεγαλώνει και η σχέση αρχίζει να σβήνει αθόρυβα   Υπάρχουν σχέσεις που δεν τελειώνουν με έναν μεγάλο καβγά ή μια ξεκάθαρη κουβέντα. Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη στιγμή κατά την οποία ένας από τους δύο λέει «τελειώσαμε». Αντίθετα, η απόσταση μεγαλώνει σταδιακά, σχεδόν ανεπαίσθητα. Αυτό περιγράφεται συχνά ως «slow fade». Ο όρος χρησιμοποιείται κυρίως για την περίπτωση όπου ένας άνθρωπος απομακρύνεται σταδιακά από κάποιον άλλον, περιορίζοντας την επικοινωνία και την επαφή αντί να μιλήσει ανοιχτά…

Ο γνωστός χειρουργός και ερευνητής μίλησε για πρωτοφανή περιστατικά που, όπως ανέφερε, έχει συναντήσει στην κλινική του Ο γιατρός και ερευνητής καρκίνου Πάτρικ Σουν-Σιονγκ, μιλώντας για τα εμβόλια κατά του Covid-19 και την αύξηση περιστατικών καρκίνου, εξέφρασε τον προβληματισμό του για τις αλλαγές που έχει παρατηρήσει στην κλινική του.   Ο Σουν-Σιονγκ, ο οποίος έχει ασχοληθεί επί δεκαετίες με την έρευνα και τη θεραπεία του καρκίνου και έχει συνδέσει το όνομά του με την ανάπτυξη του αντικαρκινικού φαρμάκου Abraxane, δήλωσε: «Θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε την αύξηση των περιστατικών καρκίνου σε…

Παλιά και νέα χρέη πιέζουν νοικοκυριά και επιχειρήσεις Παρά το «παράθυρο» που έχει ανοίξει για την τακτοποίηση παλαιών χρεών προς την Εφορία, η ανταπόκριση μέχρι στιγμής είναι περιορισμένη.   Η ρύθμιση των έως 72 δόσεων δεν φαίνεται να έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον που θα ανέμενε κανείς, με σημαντικό αριθμό φορολογουμένων και επιχειρήσεων να παραμένει εκτός. Η δυνατότητα ένταξης θα παραμείνει διαθέσιμη μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου 2026, επομένως υπάρχει ακόμη χρόνος για να αλλάξει η εικόνα. Ωστόσο, το γεγονός ότι η συμμετοχή παραμένει χαμηλή αναδεικνύει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όσοι έχουν ανοιχτούς λογαριασμούς…

Στόχοι αποτέλεσαν στρατιωτικές εγκαταστάσεις και ενεργειακές υποδομές Εκτεταμένη επίθεση με μη επανδρωμένα αεροσκάφη εξαπέλυσε κατά τη διάρκεια της νύχτας η Ρωσία εναντίον της Χερσώνας, του Κιέβου και της Ζαπορίζια. Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα πληροφορίες, τα ρωσικά drones τύπου Geran-2 έπληξαν μεταξύ άλλων ενεργειακές υποδομές στην περιοχή Ντνιπρόβσκι, ενώ επιθέσεις αναφέρθηκαν και σε σημεία των συνοικιών Ταβρίισκι και Βόρειας. Οι επιθέσεις προκάλεσαν μεγάλες φωτιές στα σημεία όπου σημειώθηκαν τα πλήγματα, με τις δυνάμεις αντιμετώπισης εκτάκτων περιστατικών να επιχειρούν για την κατάσβεσή τους.     Μεταξύ των στόχων φέρεται να ήταν και…

Η φυσική διαδικασία με την οποία το σώμα αποβάλλει τη θερμότητα βασίζεται στην εξάτμιση του ιδρώτα Τις νύχτες με έντονη ζέστη, πολλοί επιλέγουν να κοιμηθούν χωρίς ρούχα, πιστεύοντας ότι έτσι θα δροσιστούν πιο εύκολα. Ωστόσο, ειδικοί στον ύπνο επισημαίνουν ότι αυτή η επιλογή δεν είναι πάντα η πιο αποτελεσματική, ιδιαίτερα όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες και αυξημένη υγρασία. Η φυσική διαδικασία με την οποία το σώμα αποβάλλει τη θερμότητα βασίζεται στην εξάτμιση του ιδρώτα. Όταν όμως η υγρασία είναι υψηλή ή ο ιδρώτας παραμένει πάνω στο δέρμα και τα σεντόνια, η…

Συγγενείς, φίλοι και συνάδελφοι αποχαιρέτησαν τον σπουδαίο ηθοποιό Η πολιτική κηδεία του Νίκου Καλογερόπουλου πραγματοποιήθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης στο Α΄ Νεκροταφείο Αθηνών, παρουσία συγγενών, φίλων και συναδέλφων. Μετά την τελετή, οι αγαπημένοι του άνθρωποι τον αποχαιρέτησαν με μουσική και τραγούδια, σε έναν τρόπο που ταίριαζε στην πολυσχιδή καλλιτεχνική του προσωπικότητα. Νίκος Καλογερόπουλος: Το ύστατο “χαίρε” στον αγαπημένο ηθοποιό 01:22 2x Ιδιαίτερα συγκινητική ήταν η στιγμή που ακούστηκε το τραγούδι «Καραϊσκάκης», το οποίο είχε γράψει ο ίδιος για την ταινία του «Οι ιππείς της Πύλου» και είχε ερμηνεύσει ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου. Με δάκρυα…