Νέα έρευνα συνδέει τις πολλές ώρες εργασίας με αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας και στρες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η μείωση των ωρών εργασίας θα μπορούσε να βελτιώσει την ισορροπία ζωής, να ενθαρρύνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να μειώσει την παχυσαρκία. Οι πολλές ώρες εργασίας αυξάνουν την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με αύξηση βάρους. Αντίθετα, μια πιο ισορροπημένη ζωή οδηγεί σε λιγότερο στρες και πιο υγιεινές επιλογές. Εκατοντάδες εταιρείες στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν υιοθετήσει την τετραήμερη εργασία, με εργαζομένους να αναφέρουν βελτιωμένη ψυχική και σωματική υγεία, χαμηλότερα επίπεδα στρες και καλύτερο ύπνο. Θα μπορούσε μια τετραήμερη εργασία να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και στη μείωση των επιπέδων στρες; Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο European Congress on Obesity διαπίστωσε ότι οι χώρες με περισσότερες ώρες εργασίας τείνουν να έχουν διαφορετικά ποσοστά παχυσαρκίας, με τους ειδικούς να συνδέουν την τάση αυτή με συγκεκριμένους παράγοντες. Παχυσαρκία: γιατί ο δείκτης μάζας σώματος δεν αρκεί πλέον για τη διάγνωση Ειδικοί λένε ότι το να δουλεύουμε λιγότερο μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία και να βελτιώσει τη δημόσια υγεία Ερευνητές από το University of Queensland δήλωσαν ότι η μείωση των ωρών εργασίας θα μπορούσε να βελτιώσει την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, να ενθαρρύνει πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ακόμη να μειώσει τα ποσοστά παχυσαρκίας. Καρκίνος του προστάτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την έγκαιρη διάγνωση Καρκίνος του προστάτη: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την έγκαιρη διάγνωση Λίπος στο συκώτι: Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο που πρέπει να τρώμε για να προστατευτούμε Λίπος στο συκώτι: Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο που πρέπει να τρώμε για να προστατευτούμε «Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι ώρες εργασίας θα μπορούσαν να προωθήσουν την παχυσαρκία πέρα από τα έτοιμα φαγητά ευκολίας, τα οποία προφανώς είναι σημαντικά – για παράδειγμα, οι πολλές ώρες θα μπορούσαν να αυξήσουν την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με αύξηση βάρους», εξήγησε η Dr Pradeepa Korale-Gedara, ακαδημαϊκός από το University of Queensland. «Όταν οι άνθρωποι έχουν μια πιο ισορροπημένη ζωή, έχουν λιγότερο στρες, μπορούν να επικεντρωθούν σε πιο θρεπτικά τρόφιμα και να συμμετέχουν σε περισσότερες σωματικές δραστηριότητες», πρόσθεσε. Ενέσεις αδυνατίσματος: Δύο μελέτες δείχνουν το απρόσμενο όφελος για την υγεία Πώς επηρεάζουν οι ώρες εργασίας την υγεία, τον μεταβολισμό και τον κίνδυνο θανάτου; Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο «The swift study: dietary profiles of night shift workers characterised by overweight and obesity», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία είχαν ακανόνιστα διατροφικά πρότυπα, κατανάλωση θερμίδων τη νύχτα και διατροφικές συνήθειες που συνδέονται με χειρότερη μεταβολική και καρδιομεταβολική υγεία. Άλλες πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα μη τυπικά ωράρια εργασίας μπορεί να επηρεάζουν τη μακροπρόθεσμη υγεία, ιδιαίτερα όταν τα προγράμματα διαταράσσουν τον φυσικό ύπνο και τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι επιπτώσεις στην υγεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της βάρδιας, την ποιότητα ύπνου, τον χρόνο αποκατάστασης και τη σταθερότητα του προγράμματος. Η εργασία σε βάρδιες έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, μεταβολικού συνδρόμου, υπέρτασης και καρδιαγγειακής νόσου. Η νυχτερινή εργασία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλλειψης ύπνου, εγκεφαλικού επεισοδίου, στεφανιαίας νόσου και διαβήτη. Οι εναλλασσόμενες βάρδιες φαίνεται να διαταράσσουν περισσότερο το βιολογικό ρολόι σε σύγκριση με τις σταθερές νυχτερινές βάρδιες. Οι παρατεταμένες βάρδιες 12 ωρών συνδέθηκαν με χειρότερη ποιότητα ύπνου και δείκτες καρδιαγγειακής επιβάρυνσης. Επιστήμονες προειδοποιούν: Εάν παχύνετε σε αυτή την ηλικία αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου κατά 70% Θα μπορούσε η λιγότερη δουλειά να βελτιώσει την υγεία και να μειώσει την παχυσαρκία; Καθώς οι σωματικά απαιτητικές δουλειές αυτοματοποιούνται όλο και περισσότερο και οι εργαζόμενοι γραφείου περνούν περισσότερες ώρες καθιστοί μπροστά σε οθόνες, οι ειδικοί λένε ότι μια μικρότερη εργάσιμη εβδομάδα θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της δημόσιας υγείας και στη μείωση ασθενειών που σχετίζονται με το στρες. Περίπου 200 εταιρείες στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν ήδη υιοθετήσει τετραήμερη εργασία, με πάνω από 200.000 εργαζομένους να έχουν μεταβεί στο μοντέλο αυτό μετά την πανδημία. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι δίνοντας στους ανθρώπους περισσότερο ελεύθερο χρόνο θα μπορούσαν να ενθαρρυνθούν πιο υγιεινές συνήθειες, καλύτερο ύπνο και περισσότερη σωματική δραστηριότητα. «Μια πλήρης εβδομάδα εργασίας με πλήρεις αποδοχές θα μπορούσε να μειώσει δραστικά τα επίπεδα παχυσαρκίας στη Βρετανία δίνοντας σε εκατομμύρια ανθρώπους τον χρόνο που χρειάζονται για να εγκαταλείψουν κακές συνήθειες και να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές. Η εργασία από τις εννέα το πρωί μέχρι τις πέντε το απόγευμα, πέντε ημέρες την εβδομάδα είναι 100 ετών και έχουμε καθυστερήσει πολύ να την ανανεώσουμε», δήλωσε ο James Reeves από το 4 Day Week Foundation. Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Human Behaviour, με συμμετοχή σχεδόν 3.000 εργαζομένων από 141 εταιρείες, διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι ανέφεραν βελτιωμένη ψυχική και σωματική υγεία, χαμηλότερα επίπεδα στρες και λιγότερα προβλήματα ύπνου έπειτα από έξι μήνες σε τετραήμερο πρόγραμμα εργασίας. Οι εταιρείες είδαν επίσης λιγότερες αναρρωτικές άδειες, ενώ το 90% συνέχισε την πολιτική μετά το τέλος της δοκιμαστικής περιόδου. Σε ποιες χώρες μειώνονται τα ποσοστά παχυσαρκίας και σε ποιες αυξάνονται δραματικά- Τι ισχύει για την Ελλάδα Ξεχωριστή γερμανική μελέτη που χρησιμοποίησε φορητές συσκευές παρακολούθησης διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονταν τέσσερις ημέρες την εβδομάδα είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες, ασκούνταν περισσότερο και κοιμούνταν περίπου 40 λεπτά περισσότερο κάθε εβδομάδα. Οι ερευνητές επισήμαναν επίσης στοιχεία που συνδέουν τον κακό ύπνο με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Βρετανική μελέτη σε πάνω από 27.000 ενήλικες, που δημοσιεύθηκε στο Appetite, διαπίστωσε ότι τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα ήταν πιο πιθανό να τρώνε λόγω στρες και να καταναλώνουν σνακ πιο συχνά. Αμφισβητήσεις για το αν είναι ρεαλιστική η τετραήμερη εργασία Παρά την αυξανόμενη υποστήριξη, οι επικριτές υποστηρίζουν ότι μια μικρότερη εργάσιμη εβδομάδα μπορεί να μην επιλύσει τις βαθύτερες αιτίες της επαγγελματικής εξουθένωσης και της παχυσαρκίας. Ο φόρτος εργασίας παραμένει το βασικό ζήτημα, δήλωσε ο Professor Cal Newport από το Georgetown University. «Μία από τις κύριες πηγές επαγγελματικής εξουθένωσης είναι η υπερφόρτωση», εξήγησε και πρόσθεσε ότι η μείωση των ωρών εργασίας «αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα μόνο έμμεσα». Άλλοι αμφισβήτησαν επίσης κατά πόσο μια τετραήμερη εργασία είναι οικονομικά ρεαλιστική. Παράλληλα, ο Dr Christopher Snowdon από το Institute of Economic Affairs χαρακτήρισε τα ευρήματα «αμφίβολα», υποστηρίζοντας ότι τα χαμηλότερα εισοδήματα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα ποσοστά παχυσαρκίας, επειδή τα άτομα με χαμηλότερα εισοδήματα είναι ήδη πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν προβλήματα παχυσαρκίας. Λιγότερες από 6 και περισσότερες από 8 ώρες ύπνου συνδέονται με ταχύτερη γήρανση Η συζήτηση έρχεται σε μια περίοδο όπου οι χρόνιες ασθένειες και η παχυσαρκία συνεχίζουν να ασκούν πίεση στην οικονομία και το σύστημα υγείας πολλών χωρών.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι πρέπει να δουλεύουμε λιγότερο – Πέντε μέρες εργασίας κάνουν κακό στην υγεία
