Ημέρα: 12 Οκτωβρίου 2026

Νέα εργαστηριακή έρευνα δείχνει ότι το πτεροστιλβένιο (pterostilbene) μπορεί να επιτυγχάνει μείωση του λίπους στα μυϊκά κύτταρα. Σε ποιες τροφές υπάρχει; Τόνος, κοτόπουλο ή σολομός; Διατροφολόγος βαθμολογεί 7 υγιεινά σάντουιτς – Ποιο είναι το χειρότερο Τι έδειξαν τα πειράματα για το πτεροστιλβένιο Μια φυσική αντιοξειδωτική ένωση που υπάρχει στα μύρτιλα, τα σταφύλια και άλλα μούρα βρίσκεται στο επίκεντρο νέας έρευνας για τον μεταβολισμό του λίπους. Εργαστηριακά πειράματα έδειξαν ότι το πτεροστιλβένιο μπορεί να βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να διασπούν το αποθηκευμένο λίπος, ωστόσο οι ειδικοί επισημαίνουν ότι απέχουμε ακόμη από…

Νέα μελέτη δείχνει ότι μόλις πέντε λεπτά έκθεσης στο άρωμα φρεσκοφτιαγμένου καφέ συνδέονται με λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα – χωρίς ούτε μία γουλιά. Προειδοποίηση από τους επιστήμονες: Ο τρόπος που πίνετε τσάι και καφέ θα μπορούσε να τριπλασιάσει τον κίνδυνο καρκίνου Τι συμβαίνει όταν απλώς μυρίζουμε καφέ Το άρωμα του καφέ που γεμίζει την κουζίνα μπορεί να κάνει το πρωινό να μοιάζει λίγο πιο εύκολο πριν ακόμη πιείτε την πρώτη γουλιά. Και αυτή η αίσθηση ίσως δεν σχετίζεται αποκλειστικά με την καφεΐνη. Κακοήθεις όγκοι του ήπατος:…

Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για να χαρακτηριστεί μία ουσία ως το «ισχυρότερο φυσικό αντιβιοτικό». Σκόρδο, μέλι manuka, τζίντζερ, εχινάκεια και έλαιο ρίγανης συγκαταλέγονται στις πιο γνωστές φυσικές επιλογές με πιθανή αντιμικροβιακή δράση. Τα φυσικά αντιμικροβιακά δεν πρέπει να αντικαθιστούν την αντιβιοτική αγωγή ή την ιατρική αντιμετώπιση μιας λοίμωξης. Ακόμη και τα φυσικά προϊόντα χρειάζονται προσοχή, καθώς η υπερβολική ή παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες επιδράσεις. Σκόρδο, μέλι, τζίντζερ και έλαιο ρίγανης βρίσκονται ανάμεσα στις πιο γνωστές φυσικές επιλογές με αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί όμως κάποιο από αυτά να…

Τα φρούτα μπορούν να συμβάλουν στη μείωση βασικών παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη και η αρτηριακή πίεση. Μούρα, μήλα και αχλάδια ξεχωρίζουν για τις φυτικές ίνες και τις φυτικές ενώσεις που συνδέονται με την υγεία της καρδιάς. Σταφύλια, ρόδι, καρπούζι και κεράσια προσφέρουν αντιοξειδωτικά και βιοδραστικές ενώσεις με καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Οι ειδικοί προτείνουν ποικιλία ολόκληρων, φρέσκων φρούτων και προτιμούν την κατανάλωσή τους αντί για χυμούς χωρίς φυτικές ίνες. Από τα μούρα και τα μήλα μέχρι το καρπούζι και το ρόδι, ορισμένα φρούτα ξεχωρίζουν για τις φυτικές ίνες, τα…

Ο οργανισμός συνεχίζει να καταναλώνει ενέργεια και να υποστηρίζει την αποκατάσταση ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι 7-9 ώρες ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της όρεξης και στην καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Η προπόνηση με βάρη και η πρόσληψη πρωτεΐνης πριν από τον ύπνο μπορούν να υποστηρίξουν τη διατήρηση και αποκατάσταση της μυϊκής μάζας. Ένα δροσερό υπνοδωμάτιο και η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου συνδέονται με διαδικασίες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και την ποιότητα του ύπνου. Ύπνος, βάρη, πρωτεΐνη και ακόμη δύο απλές αλλαγές μπορούν να δημιουργήσουν…

Η μακροζωία συνδέεται περισσότερο με το συνολικό διατροφικό πρότυπο παρά με μία «μαγική» τροφή. Μούρα, όσπρια, ξηροί καρποί και πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να προστεθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή. Ακόμη και μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε ένα πιο ισορροπημένο διατροφικό πρότυπο. Μελέτες έχουν συνδέσει υγιεινά διατροφικά πρότυπα με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Δεν χρειάζεται να αναζητάτε «μαγικές» τροφές: Ειδικοί εξηγούν ποιες απλές προσθήκες στην καθημερινή διατροφή συνδέονται με την υγιή γήρανση και τη μακροζωία. Σας αρέσουν οι υδατάνθρακες; Έρευνα έδειξε πώς μπορούν να…

Η ρωσική Δούμα διαψεύδει κατηγορηματικά ότι υπάρχει οποιαδήποτε συνεννόηση με την Ουκρανία για παύση των βομβαρδισμών σε υποδομές και διυλιστήρια Σαφείς αποστάσεις κρατά η Μόσχα από τα σενάρια περί στρατιωτικής «ενεργειακής εκεχειρίας» μεταξύ Ρωσίας και Ουκρανίας, διαχωρίζοντας πλήρως το πεδίο των μαχών από τη συμφωνία για το εμπόριο καυσίμων. Ενώ η συμφωνία Ουάσινγκτον – Μόσχας για την προσωρινή άρση των αμερικανικών κυρώσεων στο ρωσικό ντίζελ είναι δεδομένη, η ρωσική πλευρά διαψεύδει κατηγορηματικά ότι υπάρχει οποιαδήποτε δέσμευση για παύση των εκατέρωθεν πληγμάτων στις ενεργειακές υποδομές — δηλαδή των ουκρανικών επιθέσεων με…

Ο Αμερικανός πρόεδρος εμφανίζεται δυσαρεστημένος με την ίδια Την απομάκρυνση της Κίμπερλι Γκιλφόιλ από τη θέση της πρέσβειρας των ΗΠΑ στην Ελλάδα εξετάζουν ο Ντόναλντ Τραμπ και ο υπουργός Εξωτερικών Μάρκο Ρούμπιο, σύμφωνα με το Associated Press. Αφορμή αποτελούν καταγγελίες για φερόμενες ανάρμοστες, ακόμη και παράνομες ενέργειες της Αμερικανίδας διπλωμάτη, οι οποίες έχουν προκαλέσει έντονη δυσαρέσκεια στην αμερικανική κυβέρνηση. Ανώτερος αξιωματούχος των ΗΠΑ δήλωσε την Κυριακή (11/10) στο πρακτορείο -υπό καθεστώς ανωνυμίας- ότι ο πρόεδρος και ο επικεφαλής της αμερικανικής διπλωματίας είναι «εξαιρετικά οργισμένοι» και ενδέχεται να αποφασίσουν για τις…

Ο Γιώργος Κοφινάκος, με διαδρομή στη Citibank και στη StormHarbour, σήμερα senior advisor στην Alvarez & Marsal στο Λονδίνο και πρόεδρος του Ελληνικού Ταμείου Καινοτομίας και Υποδομών, υπογράφει μονοσέλιδη ανάλυση με τίτλο «2007 vs 2026». Διερευνά την υπόθεση ότι οι ΗΠΑ απέχουν έξι με δώδεκα μήνες από πιθανή χρηματοπιστωτική κρίση. Το συμπέρασμά του είναι ότι το 2026 δεν μοιάζει με το 2007, όταν το σύστημα είχε καταρρεύσει.Τα αμερικανικά νοικοκυριά δίνουν για την εξυπηρέτηση των χρεών τους το 11,11% του διαθέσιμου εισοδήματος στο δεύτερο τρίμηνο του 2026, έναντι 15,85% στο τέλος…

Τι μπορεί να κάνει τη διαφορά Η προσπάθεια να εντυπωσιάσουμε τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας μπορεί τελικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιδιώκουμε. Αντί να αφήσουμε τη συζήτηση να εξελιχθεί φυσικά, προσπαθούμε να δείξουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, με αποτέλεσμα να χάνεται η αυθορμησία που βοηθά δύο ανθρώπους να έρθουν πιο κοντά. Αυτό είναι, σύμφωνα με ειδικούς στις σχέσεις και επαγγελματίες του dating, ένα από τα συνηθέστερα λάθη στα πρώτα ραντεβού. Η Έμιλι Χέλμαν, επαγγελματίας προξενήτρα με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας, επισημαίνει ότι…

Η κομβική σημασία της τουρκικής βάσης απέναντι από τα Δωδεκάνησα – Ο ρόλος των μαχητικών και των drones της Άγκυρας Σε κάθε επιχειρησιακό σενάριο κλιμάκωσης και πιθανής «θερμής» εμπλοκής στο τόξο του Νοτιοανατολικού Αιγαίου και της Ανατολικής Μεσογείου, η αεροπορική βάση του Ντάλαμαν (Dalaman) στην απέναντι τουρκική ακτή αποτελεί αυτομάτως προτεραιότητα υψηλότατης αξίας για το ελληνικό Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας. Η γεωγραφική θέση της βάσης και ο στρατηγικός ρόλος που της έχει αναθέσει η Άγκυρα την καθιστούν το βασικότερο προκεχωρημένο ορμητήριο των τουρκικών Ενόπλων Δυνάμεων κατά των ελληνικών νησιών, ιδίως της…

Κατά τη διάρκεια του 8ου, 7ου και 6ου π.Χ, αιώνα κυριαρχούσα πολιτεία στην Ελλάδα ήταν η Σπάρτη. Το καθεστώς της Σπάρτης αποδιδόταν στον Λυκούργο και οι κανόνες του συστήματος ονομάζονται «οι νόμοι του Λυκούργου». Η λέξη νόμος μπορεί να μεταφραστεί «law», αν και έχει πλατύτερη έννοια απ’ ό,τί αυτή η αγγλική λέξη. Περιλαμβάνει συνήθειες και έθιμα, που πρέπει ή δεν πρέπει να τηρηθούν, έστω και αν δεν ορίζονται με διάταξη ή δεν επιβάλλονται από τη δημόσια αρχή. Όταν οι νόμοι της Σπάρτης αποδίδονται στον Λυκούργο, αυτό που εννοείται είναι ότι ο…

Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν σχετικά με την παροχή πρόσθετης χρηματοδότησης στο Κίεβο για drones και πυραύλους: Είχα μια καλή συζήτηση με τον Ζελένσκι σήμερα. Υποστήριξα πλήρως την έκκληση του Προέδρου Ζελένσκι για κατάπαυση του πυρός που θα προστατεύει τον παγκόσμιο εφοδιασμό τροφίμων και τις ενεργειακές υποδομές στην Ουκρανία και τη Ρωσία. Ο πόλεμος έχει εισέλθει σε μια νέα, πιο σκοτεινή φάση. Η Ρωσία καθυστερεί στο πεδίο της μάχης και χτυπά αμάχους πολύ πίσω από τις γραμμές του μετώπου. Μετέφερα την αλληλεγγύη μας στον ουκρανικό λαό και την πλήρη υποστήριξή μου στον Πρόεδρο…

Ο Περικλής καταγόμενος απο τον οίκο των Αλκμαιωνιδών, διακεκριμένη οικογένεια των Αθηνών, απο νωρίς ξεχώρισε για το ήθος του, τη ρητορική του δεινότητα, την μεγαλοφυία, την ανδρεία του και εξελίχθηκε σε ήρωα της Αθηναικής Δημοκρατίας. Όταν συναντήθηκε με την Ασπασία ήταν ήδη παντρεμένος και είχε δυο γιούς. Αμέσως γοητεύτηκε απο τη θεσπέσια κόρη τουΑξιόμαχου απο τη Μίλητο, διοτι η Ασπασία εκτός απο την εξωτερική ομορφιά της, που την δημιουργούσαν η ξεχωριστή της παιδεία, η οξύνοιά της, η πολιτική της ευθυκρισία.Τα προσόντα της αυτά την έφεραν, αν και ξένη, στο επίκεντρο της αθηναικής κοινωνίας. Είναι γνωστό οτι τα…

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο Επίκουρος (341 π.Χ. – 270 π.Χ.) ήταν αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος και ότι ίδρυσε δική του φιλοσοφική σχολή, η οποία ονομαζόταν Κήπος του Επίκουρου. Θεωρείται μια από τις πιο γνωστές σχολές της ελληνικής φιλοσοφίας. Ο Επίκουρος πίστευε πως η ευτυχία μπορεί να κατακτηθεί μέσω ορισμένων βασικών αποκτημάτων. Ποια είναι όμως αυτά; Ακολουθεί η επικούρεια λίστα αποκτημάτων : Ι. Φιλία Επιστρέφοντας στην Αθήνα το 306 π.Χ., ο Επίκουρος στην ηλικία των 35, επέλεξε μια ασυνήθιστη κατοικία. Εντόπισε μια μεγάλη οικία λίγα χιλιόμετρα από το κέντρο της Αθήνας, στον…

Μια φωτογραφία τραβηγμένη το 1860 που απεικονίζει τα βυζαντινά θαλάσσια τείχη της Θεσσαλονίκης θα αποτελούσε ένα σπάνιο και ανεκτίμητο τεκμήριο ενός αρχιτεκτονικού στοιχείου που έχει πλέον χαθεί. Τα τείχη αυτά χτίστηκαν αρχικά από τον 4ο αιώνα μ.Χ., ιδίως κατά τη βασιλεία του αυτοκράτορα Θεοδοσίου Α΄, και προστάτευαν μία από τις σημαντικότερες λιμενικές πόλεις της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας από επιθέσεις από τη θάλασσα. Στους αιώνες που ακολούθησαν, τα τείχη αυτά έγιναν μάρτυρες αμέτρητων πολιορκιών, από Σλάβους και Σαρακηνούς μέχρι Νορμανδούς και, τέλος, τους Οθωμανούς, που κατέλαβαν την πόλη το 1430. Η φωτογραφία, τραβηγμένη κατά…