Κατηγορία: ΠΑΙΔΙ

Το παιδί σας αρνείται να δοκιμάσει νέα φαγητά και τρώει μόνο τα αγαπημένα του; Η επιλεκτικότητα στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο, αλλά υπάρχουν τρόποι να το ξεπεράσετε. Με μικρές αλλαγές στην προσέγγιση και λίγη υπομονή, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να τρώει πιο ποικιλόμορφα. Δεν είναι ούτε τα μαθηματικά ούτε η φυσική – Ποιο είναι το καλύτερο μάθημα που αναπτύσσει τον εγκέφαλο των παιδιών Πώς να μην είναι επιλεκτικό το παιδί σας με το φαγητό; Τα παιδιά είναι συχνά επιλεκτικά με τη διατροφή τους λόγω ενός συνδυασμού παραγόντων όπως οι πρώιμες διατροφικές δυσκολίες, η καθυστερημένη εισαγωγή στερεών τροφών με υφή, η πίεση να φάνε και…

Ακόμη και οι πιο «αθώες» επιλογές στο παιδικό μενού μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Παιδίατροι αποκαλύπτουν ποιες τροφές δεν θα έδιναν ποτέ στα δικά τους παιδιά και εξηγούν το γιατί. Ποιος τρόπος γραφής μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την απομνημόνευση στα παιδιά Τι περιλαμβάνει η σωστή διατροφή για τα παιδιά; Μια σωστή διατροφή για παιδιά περιλαμβάνει την κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων από τις 5 βασικές ομάδες: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης), άπαχες πρωτεΐνες (όπως ψάρι, κρέας, πουλερικά και όσπρια) και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή εναλλακτικά προϊόντα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Επιπλέον, τα παιδιά θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη ζάχαρης, κορεσμένων…

Για τα μωρά κάτω των 6 μηνών, η σκιά είναι η προτιμώμενη μορφή προστασίας από τον ήλιο και η συστηματική χρήση αντηλιακού δεν συνιστάται. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό μόνο σε μικρές εκτεθειμένες περιοχές εάν δεν είναι διαθέσιμα σκιά ή προστατευτικά ρούχα. Συνιστώνται αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα (οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου), ευρέος φάσματος και SPF 30+, ενώ πρέπει να αποφεύγονται αυτά σε μορφή σπρέι. Εφαρμόζετε αντηλιακό περίπου 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επανεφαρμόζετε κάθε δύο ώρες, ή κάθε 40 λεπτά όταν βρέχεστε. Αποφύγετε τις ώρες με τη μεγαλύτερη ένταση…

Υψηλός δείκτης νοημοσύνης ορίζεται ως βαθμολογία 130 και άνω   Το να είναι κάποιος ιδιαίτερα έξυπνος δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα. Ο μέσος δείκτης νοημοσύνης είναι περίπου 100, ενώ υψηλός δείκτης νοημοσύνης ορίζεται ως βαθμολογία 130 και άνω, που τοποθετεί ένα άτομο στο κορυφαίο 2% του κόσμου όσον αφορά την πνευματική ικανότητα. Οι άνθρωποι με υψηλό δείκτη ευφυίας εκτός από τα θετικά των καλών βαθμών, καλών εργασιακών θέσεων και απολαβών, έχουν και κάποια προβλήματα που οι υπόλοιποι “κοινοί θνητοί” δεν κατανοούν. Ποια είναι αυτά; Κοινωνική απομόνωση Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν…

Καταπίνετε κουκούτσια καρπουζιού; Πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να τρώμε το καρπούζι χωρίς κουκούτσι ή είναι τα λευκά κουκούτσια πιο ασφαλή για κατανάλωση από τα μαύρα; Ποια σπόρια φρούτων είναι επικίνδυνα και πρέπει να αποφεύγονται; Πολύς κόσμος έχει τη συνήθεια να καταπίνει τα κουκούτσια καρπουζιού και άλλων φρούτων όπως είναι το μήλο και τα βερύκοκα. Κάποια από αυτά μπορεί να είναι ωφέλιμα κάποια άλλα όμως μπορεί να περιέχουν ένα τοξικό δηλητήριο! «Τα λευκά κουκούτσια σε ένα καρπούζι είναι στην πραγματικότητα άδεια σπόρια που δεν ωρίμασαν πλήρως», εξηγεί ο Dr. Toby Amidor, στο Verywellhealth, προσθέτοντας ότι…

Οι χαλαροί ρυθμοί του καλοκαιριού επηρεάζουν και το πρόγραμμα διατροφής των παιδιών και εφήβων και το σωματικό τους βάρος. Διαιτολόγος-Διατροφολόγος μιλάει στο oloygeia.gr και δίνει χρήσιμες συμβουλές για ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για παιδιά και το καλοκαίρι. Οι διακοπές του καλοκαιριού συνοδεύονται από αρκετό ελεύθερο χρόνο, αρκετές ώρες στη θάλασσα, αλλαγές στις συνήθειες της σωματικής δραστηριότητας και του ύπνου καθώς στο πρόγραμμα διατροφής καθώς και αρκετές ώρες ενασχόλησης με ηλεκτρονικές συσκευές (π.χ. ηλεκτρονικά παιχνίδια, κινητά τηλέφωνα, τηλεόραση και τάμπλετ), έλλειψη προγράμματος. Όλες αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής…

Κάθε φορά που το μωρό θηλάζει, ο εγκέφαλός του δέχεται μια σειρά από αισθητηριακά και βιολογικά ερεθίσματα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη, στη ρύθμιση του στρες και στη δημιουργία ενός ισχυρού συναισθηματικού δεσμού με τη μητέρα του Για έναν ενήλικα, ο θηλασμός μπορεί να μοιάζει απλώς με ένα γεύμα. Για ένα βρέφος, όμως, είναι μια εμπειρία για όλες του τις αισθήσεις… Την ώρα που θηλάζει, βρίσκεται στην αγκαλιά της μητέρας, αισθάνεται τη θερμότητα του δέρματός της, ακούει τη φωνή και τους χτύπους της καρδιάς της, παρατηρεί το πρόσωπό της και συγχρονίζεται με την…

Ο τρόπος χρήσης της οθόνης επηρεάζει τη σκέψη, τη μάθηση και την προσοχή του παιδιού Η επιστήμη λέει πως ο τρόπος που χρησιμοποιούνται οι οθόνες από τα παιδιά είναι πιθανό να επηρεάσει την ανάπτυξη των γνωστικών τους δεξιοτήτων. Πολλοί γονείς καταφεύγουν στις οθόνες, δηλαδή σε ένα κινητό ή ένα τάμπλετ, για να ηρεμήσουν το παιδί τους όταν είναι ανήσυχο ή εκνευρισμένο. Είναι άραγε σωστή τακτική ή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Communication δείχνει ότι αυτή η πρακτική δεν έχει την…

Οι φλόγες δεν αφανίζουν μόνο δάση, σπίτια και ζωές – Μία ειδικός ψυχικής υγείας εξηγεί γιατί πενθούμε βαθιά για έναν τόπο που χάθηκε και πώς η κλιματική κρίση αλλάζει ακόμη και τη σχέση μας με τη φύση Μαύροι κορμοί εκεί όπου μέχρι χθες υπήρχε δάσος. Σπίτια παραδομένα στις φλόγες, ζώα που χάθηκαν, άνθρωποι που αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν μέσα σε λίγα λεπτά όσα έχτιζαν μία ζωή. Και, όταν η φωτιά σβήσει, μία σιωπή πάνω σε ένα τοπίο που δύσκολα αναγνωρίζεται. Οι μεγάλες πυρκαγιές αφήνουν πίσω τους απώλειες που δεν μπορούν να…

Οι σαγιονάρες δεν είναι πάντα αθώες. Μια ποδίατρος εξηγεί πότε επιβαρύνουν τα πόδια και ποια καλοκαιρινά παπούτσια προσφέρουν καλύτερη στήριξη Ελαφριές, δροσερές και εύκολες στη χρήση, οι σαγιονάρες είναι συνώνυμες με το καλοκαίρι και τις εξορμήσεις στην παραλία. Ειδικά φέτος, πρωτοστατούν στις τάσεις της μόδας, αφού μπορούν να φορεθούν άνετα από το πρωί μέχρι το βράδυ. Παρά την άνεση που προσφέρουν, όμως, συχνά κατηγορούνται ότι δεν στηρίζουν σωστά το πέλμα, καταπονούν τις αρθρώσεις και αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Στην πραγματικότητα, όμως, οι σαγιονάρες δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβείς, αλλά το είδος, η διάρκεια και ο τρόπος…

Υπάρχουν μέρες που δεν λείπουν τα υλικά, αλλά η διάθεση. Ανοίγουμε το ψυγείο, κοιτάμε μέσα και δεν θέλουμε να ξεκινήσουμε τίποτα. Όχι κατσαρόλες, όχι τηγάνια, όχι «βάζω να γίνει». Τι τρώμε όταν δεν θέλουμε να μαγειρέψουμε καθόλου; Συνήθως, κάτι πιο απλό και comfort απ’ όσο νομίζουμε. Δεν χρειάζεται να μαγειρέψουμε. Αρκεί να σκεφτούμε πρακτικά και με νοστιμιά. Εύκολες ιδέες χωρίς μαγείρεμα (ή σχεδόν χωρίς) Υπάρχουν μέρες που το πιο σωστό φαγητό είναι αυτό που γίνεται χωρίς σκέψη, με λίγα υλικά, χωρίς διαδικασία, χωρίς δεύτερη προσπάθεια και προπαντός χωρίς μαγείρεμα. Φαγητό «με…

Ολοκληρώθηκε η διαδικασία υποβολής των αιτήσεων Αναρτήθηκαν σήμερα το απόγευμα στο aitisi26.eetaa.gr οι προσωρινοί πίνακες για τα voucher παιδικών και βρεφονηπιακών σταθμών ΕΣΠΑ 2026-2027, μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας υποβολής των αιτήσεων. Σημειώνεται ότιτ ο υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας για τη νέα περίοδο διαθέτει 393 εκατ. ευρώ (μέσω vouchers / κουπονιών) με στόχο τη στήριξη των οικογενειών και την κάλυψη παιδιών σε βρεφικούς, παιδικούς και βρεφονηπιακούς σταθμούς

άθε ηλικιακό στάδιο ενός παιδιού συνοδεύεται από τις δικές του προκλήσεις – για παράδειγμα, στη νηπιακή ηλικία, όταν δεν είναι ακόμα σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του, τα tantrums, τα ξεσπάσματα θυμού, είναι αρκετά κοινά και θεωρούνται φυσιολογικά. Πώς θα καταλάβουμε όμως ότι μια συμπεριφορά απαιτεί την προσοχή μας, την παρέμβασή μας και, ίσως, τη συνεργασία μας με κάποιον ειδικό; Απουσία αυτοελέγχου: Είναι φυσιολογικός για ένα νήπιο, αλλά όταν αυτή η συμπεριφορά παραμένει σε μεγαλύτερες ηλικίες -όταν, για παράδειγμα, ένα παιδί σχολικής ηλικίας εκφράζει τον θυμό του ασκώντας σωματική βία…

ΚΑΝΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΜΟΝΟ ΤΗ ΝΥΧΤΑ Υπάρχουν εικόνες που δεν πρέπει να ζήσει ποτέ ένας γονιός. Ένα τηλεφώνημα μέσα στη νύχτα. Μια είδηση που παγώνει το αίμα. Μια στιγμή που μπορεί να αλλάξει για πάντα τη ζωή μιας οικογένειας. Κάθε βράδυ, εκατοντάδες νέοι και νέες βγαίνουν για να διασκεδάσουν. Οι περισσότεροι επιστρέφουν στο σπίτι τους γεμάτοι όμορφες αναμνήσεις. Υπάρχουν όμως και στιγμές που μια λάθος επιλογή, μια απροσεξία ή μια δύσκολη κατάσταση μπορεί να τους φέρει αντιμέτωπους με πραγματικούς κινδύνους. Κανένας γονιός δεν κοιμάται πραγματικά όταν το παιδί του βρίσκεται έξω.…

Το ελληνικό superfood, η κορινθιακή σταφίδα, είναι απαραίτητη στη διατροφή σας. Μάθετε το γιατί.   Γνωστή από την αρχαιότητα, ανακαλύφθηκε το 2.000 π.Χ. και υπάρχουν γραπτές αναφορές για τη σταφίδα, τον αφυδατωμένο καρπό του αμπελιού. Αποτελούσε βασικό στοιχείο της διατροφής των αρχαίων, ενώ οι πρώτες αναφορές εντοπίζονται στην Οδύσσεια του Ομήρου περίπου το 800 π.Χ Η κορινθιακή σταφίδα παράγεται εντατικά από τον 14ο αιώνα. Προέρχεται από το αφυδατωμένο σταφύλι (αποξήρανση)  σε έκθεση στον ήλιο υπό σκιά (παραδοσιακά). Τα φυσικά γλυκά, αποξηραμένα φρούτα είναι μια από τις μοναδικές πηγές σακχάρων στον αρχαίο κόσμο (πιο εύκολο να…

Νέα μελέτη δείχνει ότι η μειωμένη κατανάλωση ζάχαρης μέχρι την ηλικία των δύο ετών συνδέεται με 23% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας δεκαετίες αργότερα. Η έρευνα εξέτασε την περίοδο των δελτίων σίτισης της ζάχαρης στο Ηνωμένο Βασίλειο, καταλήγοντας ότι η χαμηλότερη έκθεση σε ζάχαρη τις πρώτες 1.000 ημέρες ζωής συσχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και πιο αργή γήρανση του εγκεφάλου. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η μακροχρόνια υπερκατανάλωση πρόσθετων σακχάρων, ειδικά από ροφήματα και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου και συνδέεται με χειρότερη μνήμη και γνωστική υγεία. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν…

Ο επιτυχημένος θηλασμός δεν αποτελεί αποκλειστικά προσωπική ευθύνη της μητέρας , προϋποθέτει ένα περιβάλλον ενημέρωσης, αποδοχής και ουσιαστικής υποστήριξης. Ο μητρικός θηλασμός δεν αποτελεί μόνο την ιδανική τροφή για το βρέφος, αλλά μια από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις πρόληψης και δημόσιας υγείας. Με αφορμή την Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, 1-7 Αυγούστου, η Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής αναδεικνύει τον καθοριστικό ρόλο του μητρικού γάλακτος στην προστασία, την ανάπτυξη και τη μακροχρόνια υγεία του παιδιού, επισημαίνοντας παράλληλα ότι η Ελλάδα εξακολουθεί να καταγράφει χαμηλά ποσοστά αποκλειστικού θηλασμού. Η επιστημονική γνώση δείχνει πλέον ότι οι πρώτες 1.000 ημέρες ζωής αποτελούν ένα κρίσιμο…

Τι πρέπει να προσέξουν οι γονείς στην ηλεκτρονική αίτηση για Βρεφικούς, Παιδικούς και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς, ΚΔΑΠ και ΚΔΑΠ-ΑμεΑ – Τα κρίσιμα σημεία Η ηλεκτρονική πλατφόρμα για τις αιτήσεις των vouchers βρεφονηπιακών σταθμών παραμένει ανοιχτή έως την Τετάρτη 5 Αυγούστου 2026. Οι προσωρινοί πίνακες των δικαιούχων θα αναρτηθούν στις 10 Αυγούστου, ενώ η περίοδος υποβολής ενστάσεων ορίστηκε από τις 11 έως τις 13 Αυγούστου. Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να υποβάλουν την αίτηση αποκλειστικά μέσω της ειδικής εφαρμογής της ΕΕΤΑΑ χρησιμοποιώντας τους προσωπικούς κωδικούς Taxisnet του νόμιμου εκπροσώπου. Η διαδικασία απαιτεί προσεκτικό έλεγχο…

Οι πιο δροσερές επιλογές Ποια είναι τα καλοκαιρινά φρούτα που βοηθούν τα παιδιά να παραμένουν ενυδατωμένα; Το καλοκαίρι, τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο στην παραλία, στην παιδική χαρά και γενικώς, παίζοντας έξω. Οι υψηλές θερμοκρασίες, όμως, αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού τους σε υγρά και κάνουν την καλή ενυδάτωση ακόμη πιο σημαντική. Εκτός από το νερό, πολύτιμοι σύμμαχοι είναι και τα φρούτα. Χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε νερό, αλλά και στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν, συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού και αποτελούν ένα δροσερό και θρεπτικό σνακ για μικρούς…