Κατηγορία: ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αυτό το smoothie με κεφίρ, μπανάνα και βούτυρο αμυγδάλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε – ιδανικό για όσους θέλουν κάτι υγιεινό αλλά και χορταστικό. Μη χάσετε τη συνταγή. Caprese sandwich: Δροσερό και εύκολο σνακ, έτοιμο σε 5 λεπτά Smoothie με μούρα και κεφίρ: Ιδανικό για ένα δυνατό πρωινό ή σνακ Το smoothie αυτό συνδυάζει θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία: τα κατεψυγμένα μούρα προσφέρουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και γνωστικής έκπτωσης, οι μπανάνες προσθέτουν ανθεκτικό άμυλο που…

Τι σημαίνει πραγματικά «βιολογικό» στις ετικέτες τροφίμων; Τα βιολογικά προϊόντα παράγονται με φυσικές μεθόδους, χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά και με αυστηρούς κανόνες στη διαχείριση των φυτοφαρμάκων και άλλων χημικών. Πώς επιδρούν στην υγεία μας; Τυρί Cottage ή στραγγιστό γιαούρτι: Ποιο είναι το πιο υγιεινό σνακ με περισσότερη πρωτεΐνη Τι σημαίνει πραγματικά «βιολογικό»; Όταν βλέπετε τη λέξη «βιολογικό» σε μια ετικέτα τροφίμου, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι αυτό σημαίνει αυτόματα πως είναι πιο υγιεινό, ασφαλέστερο ή καλύτερο για τον πλανήτη – όμως η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Τα βιολογικά τρόφιμα αναφέρονται…

Οι χυμοί φρούτων θεωρούνται συχνά υγιεινοί, αλλά δεν είναι όλοι το ίδιο ωφέλιμοι. Ένας ειδικός εξηγεί ποιοι χυμοί προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ποιοι κρύβουν παγίδες ζάχαρης που σαμποτάρουν την υγεία και τη σιλουέτα μας. Δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμούς : Είναι υγιεινή ή υπάρχουν κίνδυνοι; Τι δείχνει νέα μελέτη Οι κοινοί χυμοί του εμπορίου περιέχουν ζάχαρη που μπορεί να μας βλάψει Η κατανάλωση χυμών με προσθήκη ζάχαρης, όπως και κάθε αναψυκτικού με ζάχαρη, σχετίζεται με αυξημένη πρόσληψη βάρους και με αυξημένο κίνδυνο για καρδιομεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2…

Τα μήλα και τα πορτοκάλια είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα, γεμάτα βιταμίνες και οφέλη για την υγεία. Ποιο όμως από τα δύο είναι πιο θρεπτικό; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, αφού το καθένα ξεχωρίζει σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα να φάτε ένα μήλο για να αδυνατίσετε – Βοηθά και στην πέψη Μήλα ή πορτοκάλια; Ποιο είναι πιο θρεπτικό; Η κατανάλωση φρούτων αποτελεί κρίσιμο στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, καθώς τα φρούτα προσφέρουν σημαντικές ποσότητες διαιτητικών ινών, βιταμινών, μετάλλων και φυτοχημικών με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.…

Το καλαμπόκι είναι μια τροφή που πολλοί απολαμβάνουν, αλλά λίγοι γνωρίζουν πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι για την υγεία. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, προσφέρει ενέργεια και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Στο άρθρο που ακολουθεί θα ανακαλύψετε 6 λόγους για τους οποίους αξίζει να εντάξετε το καλαμπόκι στη διατροφή σας. Kardashians: Το ποπ κορν της οικογένειας με την περισσότερη πρωτεΐνη που γίνεται viral στο Tiktok Γιατί να επιλέξετε το καλαμπόκι; Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη και τη λειτουργία του εντέρου,…

Η διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία και μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ποιες τροφές προτιμούν όσοι έχουν ξεπεράσει τα 100 χρόνια ζωής. Οι ερευνητές εντόπισαν κοινές διατροφικές συνήθειες που συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που φαίνεται να κρύβουν το «μυστικό» της μακροζωίας. Τα έξυπνα παιδιά ζουν περισσότερο, λέει νέα μελέτη – Ποια η σύνδεση ανάμεσα σε ευφυΐα και μακροζωία Η επιστήμη της μακροζωίας στο πιάτο Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία, καθώς η ποιότητα, η ποσότητα και ο χρόνος κατανάλωσης…

Σύμφωνα με ειδικούς, ένα συγκεκριμένο τυρί θεωρείται το χειρότερο για την υγεία του εντέρου. Οι ιδιότητές του μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πέψη, κάνοντάς το μια επιλογή που καλό είναι να αποφεύγεται. Χοληστερίνη: Αυτό το τυρί είναι μακράν το χειρότερο, σύμφωνα με τους ειδικούς Πώς επηρεάζει το τυρί την υγεία Κάποια τυριά βλάπτουν την υγεία του εντέρου επειδή η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να μειώσει τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου, όπως τα Bacteroides και Subdoligranulum, που είναι σημαντικά για την ευεξία του στομάχου, του παχέος εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος,…

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι περιέχει πολύ λιγότερο διοξείδιο του πυριτίου απ’ ό,τι υπολογιζόταν Η επιφάνεια του Ερμή κρύβει σημαντικά στοιχεία για το βίαιο και εξαιρετικά θερμό παρελθόν του πλανήτη, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που ανατρέπει προηγούμενες εκτιμήσεις για τη χημική της σύσταση. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι το διοξείδιο του πυριτίου (SiO₂) αποτελεί περίπου το 37% της επιφάνειας του Ερμή, ποσοστό έως και 25% χαμηλότερο από ό,τι θεωρούνταν μέχρι σήμερα. Το εύρημα δεν αφορά απλώς τη χημική σύσταση του εδάφους. Μπορεί να αποτελεί ένα σημαντικό «αποτύπωμα» των συνθηκών που επικρατούσαν…

Η Αφροδίτη περνά στον Σκορπιό στις 10 Σεπτεμβρίου και ο Ερμή μετακινείται στον Ζυγό Τρεις εκπρόσωποι του ζωδιακού κύκλου φαίνεται πως μπαίνουν σε μια ιδιαίτερα ευνοϊκή περίοδο από τις 7 έως τις 13 Σεπτεμβρίου 2026, καθώς οι πλανητικές αλλαγές δημιουργούν τις προϋποθέσεις για νέες ευκαιρίες, σημαντικές αποφάσεις και απρόσμενες εξελίξεις. Η εβδομάδα χαρακτηρίζεται από έντονη κινητικότητα, με την Αφροδίτη να περνά στον Σκορπιό στις 10 Σεπτεμβρίου και τον Ερμή να μετακινείται στον Ζυγό. Παράλληλα, η Νέα Σελήνη στην Παρθένο στις 11 Σεπτεμβρίου σηματοδοτεί για αρκετούς μια περίοδο νέων ξεκινημάτων και αλλαγών στην καθημερινότητα. Για τρία…

Αναλυτικά τι πρέπει να περιλαμβάνει το κιτ Το El Niño εντείνεται και στη Βρετανία οι συστάσεις προς τα νοικοκυριά περιλαμβάνουν την προετοιμασία ενός «κιτ έκτακτης ανάγκης», με τρόφιμα, νερό και απαραίτητο εξοπλισμό για περίπτωση που υπάρξει διακοπή ρεύματος ή νερού. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι σε μια σοβαρή έκτακτη κατάσταση οι πολίτες μπορεί να χρειαστεί να παραμείνουν στα σπίτια τους για αρκετές ημέρες, χωρίς εύκολη πρόσβαση σε καταστήματα ή βασικές υπηρεσίες. Για τον λόγο αυτό, προτείνεται τα απαραίτητα είδη να βρίσκονται συγκεντρωμένα σε ένα σημείο και να είναι άμεσα διαθέσιμα. Τι…

Η διαφορά οφείλεται στις χημικές ουσίες που περιέχουν Μπορεί και τα δύο να προκαλούν έντονη αίσθηση καύσου, όμως η μουστάρδα και η καυτερή πιπεριά «χτυπούν» με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Η διαφορά οφείλεται στις χημικές ουσίες που περιέχουν και στον τρόπο με τον οποίο αυτές αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του ανθρώπινου οργανισμού. Στην περίπτωση της καυτερής πιπεριάς, ο βασικός «ένοχος» είναι η καψαϊκίνη. Πρόκειται για μια λιπόφιλη ουσία, η οποία ενεργοποιεί υποδοχείς που σχετίζονται με τη θερμότητα και τον πόνο, δημιουργώντας στον εγκέφαλο την αίσθηση ότι το στόμα κυριολεκτικά καίγεται. Επειδή…

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα με το σώμα; Η εικόνα ενός νεκρού με τα χέρια σταυρωμένα πάνω στο στήθος είναι ίσως από τις πιο αναγνωρίσιμες εικόνες μιας παραδοσιακής ταφής. Η στάση αυτή δεν είναι τυχαία, καθώς συνδέθηκε εδώ και αιώνες με θρησκευτικούς συμβολισμούς, την προσευχή αλλά και την αντίληψη ότι ο νεκρός βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Ωστόσο, δεν πρόκειται για μια πρακτική που εφαρμόζεται σε όλες τις θρησκείες ή σε όλους τους πολιτισμούς. Οι τρόποι με τους οποίους τοποθετείται το σώμα διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την εποχή, την περιοχή και τις…

Ανιχνεύθηκαν σιλδεναφίλη (sildenafil) και ταδαλαφίλη (tadalafil) χωρίς να αναφέρονται στην ετικέτα Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) προειδοποιεί τους καταναλωτές για ένα προϊόν που διακινείται ως «φυτικό» μέλι σεξουαλικής ενίσχυσης, καθώς σε αυτό εντοπίστηκαν δύο φαρμακευτικές ουσίες οι οποίες δεν αναγράφονται στη συσκευασία. Πρόκειται για το TONGKAT ALI HONEY HERBAL MIXED PASTE, ένα προϊόν σε μορφή πάστας μελιού που διατίθεται μέσω διαδικτύου και προωθείται για την ενίσχυση της libido και της σεξουαλικής απόδοσης. Η προειδοποίηση αφορά την παρτίδα 12122029 και προέκυψε έπειτα από ενημέρωση των γερμανικών αρμόδιων αρχών προς τον ΕΟΦ. Σύμφωνα με τις…

Η λέξη «υπερηχητικό» έχει γίνει πολύ δημοφιλής την τελευταία δεκαετία, όπως και η νανοτεχνολογία.  Όλες οι δυνάμεις του κόσμου απειλούν να δημιουργήσουν υπερηχητικούς πυραύλους και αεροσκάφη, και μερικές μάλιστα τα έχουν καταφέρει. Αλλά γιατί, σχεδόν έναν αιώνα αφότου η υπερηχητική ταχύτητα έγινε συνηθισμένη, κανένας επιβάτης δεν έχει πετάξει με υπερηχητικό αεροσκάφος, και γιατί τα υπερηχητικά drones δεν επιτίθενται σε πόλεις;  Το Gazeta.Ru διερεύνησε την πολυπλοκότητα της δημιουργίας υπερηχητικών αεροσκαφών και UAV με τον Αλεξέι Ασταπόφ, Αναπληρωτή Καθηγητή του Τμήματος Προηγμένων Υλικών και Αεροδιαστημικών Τεχνολογιών στο Ινστιτούτο Αεροπορίας της Μόσχας. Ο χάλυβας…

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να ταλαιπωρεί την καθημερινότητα, όμως οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι ένα συγκεκριμένο φρούτο λειτουργεί ως φυσικό «κλειδί» για την ανακούφιση. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθά το έντερο να λειτουργεί καλύτερα και πιο ομαλά. Το σύμπτωμα στο στομάχι που μπορεί να συνδέεται με τον αυτισμό, σύμφωνα με νέα μελέτη Το φρούτο που καταπολεμά τη χρόνια δυσκοιλιότητα Η δυσκοιλιότητα ανακουφίζεται κυρίως με βελτιώσεις στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, σύμφωνα με μια πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση από το 2025 του American Journal of Clinical Nutrition. Εξωσωματική γονιμοποίηση: Οι καινοτόμες εξελίξεις…

Καθώς οι ημέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία πέφτει, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης φαίνεται να εντείνονται. Νέα δεδομένα το επιβεβαιώνουν, δείχνοντας αύξηση στις αναζητήσεις για αλλαγές στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης το φθινόπωρο — δείχνοντας, έτσι ότι η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. Κολπική ξηρότητα στην εμμηνόπαυση: Πώς να την αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με μαρτυρίες γυναικών Γιατί τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να επιδεινώνονται το φθινόπωρο και τον χειμώνα — και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό Καθώς οι ημέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία πέφτει, πολλές…

Αυτό το smoothie με πορτοκάλι και μάνγκο, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και συνδυάζει τη γλυκόξινη γεύση του φρέσκου χυμού πορτοκαλιού με τις τροπικές νότες του μάνγκο. Μία δόση πρωτεΐνης σε σκόνη και στραγγιστό γιαούρτι μπορούν να κάνουν αυτό το smoothie χορταστικό, όχι μόνο απολαυστικό. Προτιμήστε την πρωτεΐνης σε σκόνη χωρίς γεύση, για να επιτρέψετε στις φυσικές γεύσεις των φρούτων να κυριαρχήσουν. Μη χάσετε τη συνταγή. Φριτάτα με τυρί και πατάτες στον φούρνο – Έτοιμη σε 40 λεπτά Πρωτεϊνούχο smoothie με πορτοκάλι και μάνγκο Χρόνος προετοιμασίας Ενεργός χρόνος Συνολικός χρόνος Μερίδες…

Τα πρεβιοτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εντέρου, αλλά δεν χρειάζεται πάντα να τα παίρνετε μέσω συμπληρωμάτων. Πολλές φυσικές τροφές περιέχουν ακόμα περισσότερα πρεβιοτικά, ενισχύοντας τη μικροβιακή ισορροπία και τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Δείτε ποιες είναι οι 8 τροφές που ξεπερνούν τα συμπληρώματα σε περιεκτικότητα πρεβιοτικών. «Η κόρη μου δεν πάει τουαλέτα στο σχολείο»: Ειδικοί απαντούν αν απειλεί την υγεία του παιδιού Ο ρόλος των πρεβιοτικών στην υγεία του οργανισμού Τα πρεβιοτικά είναι μη πεπτά συστατικά τροφίμων που επιλεκτικά ενισχύουν την ανάπτυξη ή δραστηριότητα ευεργετικών μικροοργανισμών στο…

Η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι πλέον μια από τις πιο συχνές παθήσεις, αλλά γύρω της κυκλοφορούν πολλοί μύθοι. Πότε το λίπος στο συκώτι θεωρείται ακίνδυνο και πότε μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας; Οι ειδικοί εξηγούν τι ισχύει πραγματικά και ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοείτε. Ηπατική νόσος: 8 φυσικοί τρόποι για να σώσετε το συκώτι σας Λιπώδης νόσος του ήπατος – Πότε να ανησυχήσετε; Η λιπώδης νόσος του ήπατος (ιδιαίτερα η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος – NAFLD) συχνά ανιχνεύεται τυχαία μέσω εξετάσεων αίματος ή απεικονιστικών…