Τα φασόλια θεωρούνται θαυματουργά όσπρια, ωστόσο πολλοί τα αποφεύγουν επειδή προκαλούν ενοχλητικό φούσκωμα – Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα Ενδεχομένως, η σκέψη που σας εμποδίζει να γεύεστε συχνότερα τα φασόλια, να είναι το φούσκωμα που προκαλούν. «Τα φασόλια ανήκουν σε μια μοναδική κατηγορία υπερτροφής, επειδή αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, αλλά είναι ταυτόχρονα και σύνθετοι υδατάνθρακες», σύμφωνα με τη Δρ. Mopelola Adeyemo, κλινικό διατροφολόγο στο UCLA Health στο Λος Άντζελες. «Μόνο μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια περιέχει 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτό είναι περίπου το 25% των συνολικών φυτικών ινών που χρειάζεστε…

Πότε αρχίζει πραγματικά να «πέφτει» η φυσική μας κατάσταση; Και πόσο αργά είναι, τελικά, για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται; Μία μακροχρόνια σουηδική μελέτη 47 ετών δίνει σαφείς απαντήσεις: Η πτώση στη φυσική απόδοση, τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή ξεκινά ήδη γύρω στην ηλικία των 35 ετών. Ταυτόχρονα, όμως, τα ευρήματα στέλνουν ένα ξεκάθαρο και ενθαρρυντικό μήνυμα: Η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό ακόμη κι όταν ξεκινά αργότερα στη ζωή. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Karolinska Institutet και αποτελεί μέρος της Swedish Physical Activity and Fitness study (SPAF).…

Μάθετε τι προβλέπουν τα άστρα για εσάς Αναλυτικές προβλέψεις για τα αισθηματικά, τα επαγγελματικά, τα οικονομικά και την υγεία σας. (Διέλευση Ερμή στον Καρκίνο) Κριός Οι φίλοι και ο κοινωνικός σας κύκλος παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο σήμερα, φέρνοντας ευκαιρίες για κέρδη μέσω δικτύωσης. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να μοιραστείτε τα όνειρά σας με άτομα που εμπιστεύεστε. Η συναισθηματική σας διαίσθηση θα σας καθοδηγήσει σωστά σε ομαδικά σχέδια. Η ανάγκη σας για μάθηση και επέκταση των οριζόντων σας είναι έντονη τώρα. Είναι μια καλή μέρα για να προγραμματίσετε ένα ταξίδι ή…

Η Μαγεία του Παρθενώνα και το Φως στην Καρδιά του Ναού Οι ερευνητές εξερευνούν για αιώνες το μυστικό του φωτισμού στον Παρθενώνα. Αναλύουν πώς οι αρχαίοι αρχιτέκτονες έκαναν το άγαλμα της Αθηνάς να λάμπει μέσα στο σκοτεινό ναό. Μαρτυρίες και μύθοι περιγράφουν το άγαλμα να «λούζεται» στο φως, προσφέροντας ένα θέαμα που έμοιαζε υπερφυσικό. Νέα Μελέτη: Αποκωδικοποιώντας το Αρχιτεκτονικό Θαύμα με 3D Τεχνολογία Πρόσφατη μελέτη του αρχαιολόγου Juan De Lara από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δημοσιευμένη στο Annual of the British School at Athens, χρησιμοποιεί 3D μοντέλα και σύγχρονη τεχνολογία προσομοίωσης για να…

Η ΕΟΡΤΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ «….Καί εις τό πνευμα τό άγιον, τό κύριον καί ζωοποιόν, τό εκ του πατρός εκπορευόμενον, τό σύν πατρί καί υιω συμπροσκυνούμενον καί συνδοξαζόμενον, τό λαλησαν διά των προφητων….» Την Δευτέρα μετά την Πεντηκοστή, η Εκκλησία μας εορτάζει το Άγιο Πνεύμα. Το Άγιο Πνεύμα είναι…το τρίτο πρόσωπο της Αγίας Τριάδας, το οποίο εκπορεύεται εκ του Πατρός. Είναι ομοούσιο με τα πρόσωπα του Πατρός και του Υιού και κατά το Σύμβολο της Πίστεως «συνπροσκυνείται και συνδοξάζεται» με τον Πατέρα και με τον Υιό, ίσο κατά τη λατρεία και…

Τι έγινε γνωστό Από τη ΔΕΥΑ Αιγιαλείας ανακοινώνεται ότι λόγω σοβαρού τεχνικού προβλήματος που παρουσιάστηκε στις εγκαταστάσεις ύδρευσης, παρακαλούνται όλοι οι καταναλωτές της Κοινότητας Κραθίου ΔΕ Ακράτας να κάνουν συνετή χρήση νερού και αυστηρά για τις βασικές τους ανάγκες, ώστε να εξασφαλιστεί η ομαλή εξυπηρέτηση όλων των κατοίκων

Η Μεσογειακή διατροφή έχει κερδίσει επάξια τη φήμη της ως ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως. Όμως μια μεγάλη ισπανική μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική, ειδικά όταν στόχος είναι η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με τα ευρήματα της κλινικής δοκιμής PREDIMED-Plus, μια πιο δομημένη εκδοχή της Μεσογειακής διατροφής, που συνδυάζει μείωση θερμίδων, αυξημένη φυσική δραστηριότητα και ήπια απώλεια βάρους, φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 31%. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη διατροφική μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί στην Ευρώπη, με τη συμμετοχή…

Αναλυτική πρόγνωση ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις και στα ορεινά θα σημειωθούν πρόσκαιροι όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες στα δυτικά και τα βόρεια θα είναι τοπικά περιορισμένη. Οι άνεμοι θα είναι μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά στα πελάγη δυτικών διευθύνσεων έως 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο. Θα φτάσει στις περισσότερες περιοχές τους 29 με 32 βαθμούς και τοπικά στα βόρεια και ανατολικά ηπειρωτικά τους 33 με 34 βαθμούς Κελσίου. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ…

«Δεν αλλάζει ο άνθρωπος», λέει ο λαός – Η επιστήμη, όμως, δε φαίνεται να συμφωνεί Τελικά, αλλάζει ο άνθρωπος ή όχι; Η ιδέα ότι η προσωπικότητα ενός ανθρώπου είναι σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής διαμορφώνει βαθιά τις αντιλήψεις και τη συμπεριφορά μας. Ωστόσο, μια ψυχολογική μελέτη για τη γήρανση, που διεξήχθη από ερευνητές στη Γερμανία και την Ελβετία, δείχνει ότι ακόμη και μετά τα 60, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν το άγχος, τα συναισθήματα και τις κοινωνικές προκλήσεις. Η έρευνα διεξήχθη…

Από νωρίς το πρωί της Κυριακής, λουόμενοι τοποθέτησαν τις πετσέτες τους στις ξαπλώστρες και με σύμμαχο τον καλό καιρό και τις υψηλές για την εποχή τις θερμοκρασίες απόλαυσαν το μπάνιο τους στη θάλασσα Οι κοντινές παραλίες της Αττικής γέμισαν από κόσμο την Κυριακή πριν τον Άγιο Πνεύματος, με τον καλό καιρό και τις υψηλές θερμοκρασίες να ευνοούν το μπάνιο. Ο καιρός αναμένεται να παραμείνει γενικά αίθριος τις επόμενες ημέρες, με θερμοκρασίες έως 33 βαθμούς Κελσίου. Τοπικές νεφώσεις, όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες αναμένονται τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, κυρίως στα ορεινά…

Για πολλούς ανθρώπους οι γάτες μοιάζουν μυστηριώδεις, απόμακρες ή ακόμη και αδιάφορες. Όμως όσοι είχαν την τύχη να ζήσουν δίπλα τους γνωρίζουν καλά πως πίσω από κάθε βλέμμα, κάθε γουργούρισμα και κάθε απαλό τους άγγιγμα κρύβεται ένας ολόκληρος κόσμος αγάπης και συναισθημάτων. Οι γάτες δένονται βαθιά, αγαπούν με τον δικό τους μοναδικό τρόπο, αναζητούν ασφάλεια, νιώθουν τρυφερότητα, φόβο, νοιάξιμο και εμπιστοσύνη. Ένα αργό ανοιγοκλείσιμο των ματιών, ένα ήρεμο γουργούρισμα, μια ουρά που τυλίγεται τρυφερά γύρω από μια άλλη ή ένα απαλό άγγιγμα με τη μύτη είναι για εκείνες τρόποι να πουν…

Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογία στον αθλητισμό αλλά και στην καθημερινή μας άσκηση; Κατά πόσο επηρεάζει αρνητικά το αποτέλεσμα μιας άσκησης όταν έχουμε κακή ψυχολογία; Γιατί τα ελληνόπουλα εμφανίζουν μεγάλα ποσοστά παχυσαρκίας; Σε αυτά κι άλλα ερωτήματα απαντά ο καθηγητής αθλητικής ψυχολογίας και Διευθυντής του Διεθνούς ΜΠΣ European Master in Sport and Exercise Psycohology στο τμήμα ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας κ. Αθανάσιος Παπαϊωάννου, με βάση τις επιστημονικές μελέτες που έχουν εκπονηθεί στο τμήμα. Ο κ. Παπαϊωάννου συντονίζει ευρωπαϊκό πρόγραμμα με στόχο την προαγωγή της άσκησης, την υγιεινή διατροφή, τη μείωση…

Οι ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως έχουν σχεδόν διπλασιαστεί από το 1990 και μετά, επηρεάζοντας πλέον 1,2 δισεκατομμύρια ανθρώπους, όπως διαπιστώνει έρευνα του ινστιτούτου «Institute for Health Metrics and Evaluation» (IHME) του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet». Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν μεγάλη αύξηση και στην Ελλάδα. Η ανάλυση εξέτασε τη συχνότητα εμφάνισης της νόσου και την επιβάρυνση ανά φύλο, σε 25 ηλικιακές ομάδες, 21 γεωγραφικές περιοχές και 204 χώρες και εδάφη για την περίοδο 1990-2023, αποτελώντας την μέχρι σήμερα πιο…

Εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει σημάδια της νόσου Αλτσχάιμερ δεκαετίες πριν από τα συμπτώματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet». Για πρώτη φορά, ερευνητές, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο, εντόπισαν βιοδείκτες στο αίμα για τη νόσο που συσχετίζονταν με μικρές γνωστικές αλλαγές σε ενήλικες μέσης ηλικίας που δεν έπασχαν από άνοια. Οι βιοδείκτες μετρούν την πρωτεΐνη Ταυ και τις αμυλοειδείς πλάκες. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα των βιοδεικτών του βήτα αμυλοειδούς Αβ42 και Αβ40 και της πρωτεΐνης p-tau2017 στο αίμα 1.350 ενηλίκων…

Η ευρωπαϊκή Οδηγία για τη διαφάνεια στις αμοιβές – η γνωστή Equal Pay Directive – έρχεται να αλλάξει όχι μόνο το εργατικό δίκαιο αλλά και την ίδια τη φιλοσοφία με την οποία οι επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν τη μισθολογική τους πολιτική. Η ενσωμάτωση της Οδηγίας στο ελληνικό δίκαιο αναμένεται μέσα στον Ιούνιο. Πρόκειται για μια ουσιαστική μεταρρύθμιση στην αγορά εργασίας που δεν έρχεται σε θεσμικό κενό αλλά συμπληρώνει μια ευρύτερη προσπάθεια που έχει γίνει τα τελευταία  χρόνια στην αγορά εργασίας: μείωση της ανεργίας, ψηφιακή κάρτα εργασίας, αύξηση του κατώτατου μισθού, ενίσχυση της…