Στόχος είναι η άμεση λήψη πρωτεΐνης και ασβεστίου για υγιή οστά και σωματική ευεξία Μετά την ηλικία των 60, η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι αυστηρή, αλλά πιο προσεγμένη, ώστε κάθε γεύμα να προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ο οργανισμός έχει μεγαλύτερη ανάγκη από τροφές που βοηθούν στη διατήρηση των μυών, στην προστασία των οστών, αλλά και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Οι ειδικοί, σύμφωνα με το Yahoo Health, προτείνουν την ένταξη ορισμένων τροφών στην καθημερινότητα. Τα όσπρια – όπως φασόλια και φακές– προσφέρουν φυτικές ίνες,…

Η απάντηση κρύβεται σε έναν συνδυασμό φυσιολογικών παραγόντων που καταπονεί τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο αντιλαμβανόμαστε Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους. Περνάμε μια ημέρα στην παραλία, χωρίς ιδιαίτερη σωματική δραστηριότητα και όταν επιστρέφουμε στο σπίτι νιώθουμε σαν να έχουμε κάνει έντονη γυμναστική. Βαριά βλέφαρα, υπνηλία, έλλειψη ενέργειας και μια αίσθηση εξάντλησης που συχνά μας οδηγεί κατευθείαν στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η απάντηση κρύβεται σε έναν συνδυασμό φυσιολογικών παραγόντων που καταπονεί τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο αντιλαμβανόμαστε. Ο ήλιος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια απ’ όσο νομίζουμε Η…

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και κάλιο, μπορεί να συμβάλει στην υγεία της καρδιάς, του εντέρου και στη ρύθμιση του σακχάρο Αν μέχρι σήμερα θεωρούσατε τη γλυκοπατάτα απλώς μια διαφορετική εκδοχή της κλασικής πατάτας, ίσως αξίζει να την εντάξετε πιο συχνά στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Τα τελευταία χρόνια η γλυκοπατάτα έχει αποκτήσει ιδιαίτερη θέση στις προτάσεις των διατροφολόγων, καθώς αποτελεί μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία και πληθώρα συστατικών που μπορούν να υποστηρίξουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Δεν πρόκειται για μια «θαυματουργή» τροφή που μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό…

Κάποια ζώδια μπορούν να διαχειριστούν πιο άνετα αυτή τη μορφή σχέσης ενώ άλλα δυσκολεύονται να κρατήσουν απόσταση από το συναίσθημα Οι σχέσεις τύπου «friends with benefits» (FWB), όπου δύο άνθρωποι διατηρούν μια φιλική και ερωτική επαφή χωρίς επίσημη δέσμευση, δεν είναι εύκολες για όλους. Σύμφωνα με την αστρολογία, κάποια ζώδια μπορούν να διαχειριστούν πιο άνετα αυτή τη μορφή σχέσης, ενώ άλλα δυσκολεύονται να κρατήσουν απόσταση από το συναίσθημα. Τα ζώδια που θεωρούνται πιο άνετα με το FWB Υδροχόος Η ανάγκη του για ελευθερία και ανεξαρτησία τον κάνει, σύμφωνα με τους…

Νέος συναγερμός σήμανε στα Στενά του Ορμούζ, μετά από πληροφορίες ότι ένα δεξαμενόπλοιο που μετέφερε πετρέλαιο προσέκρουσε σε νάρκη και τυλίχθηκε στις φλόγες. Όπως αναφέρουν τα ιρανικά πρακτορεία Mehr και Tasnim, το εν λόγω τάνκερ παρέκκλινε από την πορεία που έχουν υποδείξει οι Φρουροί της Επανάστασης του Ιράν στο επίμαχο θαλάσσιο πέρασμα, με αποτέλεσμα να προσκρούσει σε νάρκη που υπήρχε στο σημείο και να προκληθεί έκρηξη. Υπενθυμίζεται πως το Ιράν έχει ξεκαθαρίσει ότι από τις 26 Ιουνίου η διέλευση από τα Στενά του Ορμούζ επιτρέπεται αποκλειστικά και μόνο μέσω των διαδρόμων που ορίζει το ίδιο.  …

Σε μια εποχή που η Ελλάδα διαφημίζει παντού το success story της «Ελλάδας 2.0», ο διακεκριμένος καθηγητής του Στάνφορντ Γιάννης Ιωαννίδης σπάει τη σιωπή. Με στοιχεία, διεθνείς συγκρίσεις και αμείλικτη ειλικρίνεια, ανατέμνει το «καμένο πρόσωπο» μιας χώρας που βυθίζεται στην αχρηστοκρατία – εκείνο το σύστημα μετριοκρατίας, συναλλαγής και αναξιοκρατίας που τυραννάει τους πολίτες της και τους σπρώχνει μακριά της. Μια ομιλία-καταπέλτης που πονάει, αλλά πρέπει να ακουστεί.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ Συνεχίστε την ανάγνωση.

Νέα δεδομένα για χιλιάδες οφειλέτες φέρνει ο νέος εξωδικαστικός μηχανισμός, με την ηλεκτρονική πλατφόρμα που ανοίγει σήμερα Δευτέρα να δίνει τη δυνατότητα ένταξης σε πολίτες και επιχειρήσεις με συνολικά χρέη άνω των 5.000 ευρώ. Η αλλαγή μειώνει στο μισό το προηγούμενο όριο ένταξης και διευρύνει τη δυνατότητα ρύθμισης οφειλών προς Δημόσιο, τράπεζες και servicers. Στον εξωδικαστικό μηχανισμό μπορούν να ενταχθούν φυσικά πρόσωπα και επιχειρήσεις που έχουν οφειλές προς: την Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων (Εφορία), τον ΕΦΚΑ, τράπεζες, εταιρείες διαχείρισης απαιτήσεων (servicers), λοιπούς χρηματοδοτικούς φορείς. Σημαντικό είναι ότι το όριο των 5.000 ευρώ αφορά το σύνολο των χρεών και όχι απαραίτητα…

Σήμερα (27 Ιουλίου), όπως και κάθε χρόνο, γιορτάζεται στις Ορθόδοξες Εκκλησίες η μνήμη του Άγιου Παντελεήμονα. Κατεξοχήν προστάτης των αναπήρων ο Άγιος Παντελεήμων θεωρείτο γιατρός και μάλιστα ανάργυρος (δεν πληρώνονταν). Η γνωστή παροιμία «Κουτσοί, στραβοί στον άγιο Παντελεήμονα ξεπεζεύουνε!» έχει σχέση με την ιδιότητά του αυτή. Η πλούσια παράδοσή μας, έχει πληθώρα ιστοριών για τον Άγιο των αναπήρων και των τυφλών όπως έγινε γνωστός σε μεγάλο βαθμό. Το πραγματικό του όνομά του ήταν Παντολέων, ένεκα όμως της φιλανθρωπίας του, καθώς ελεούσε τους πάντες, μετονομάστηκε σε Παντελεήμων. Και καθώς δε θεράπευε μονάχα,…

ΕΧΟΥΜΕ ΑΓΙΟ…   Η σημερινή σχεδόν καθολική Κατηγορία 2 στις 27 Ιουλίου 2026 είναι πράγματι πολύ ασυνήθιστη για τόσο προχωρημένο σημείο του καλοκαιριού.   Το πλησιέστερο προηγούμενο είναι το πενθήμερο 16–20 Ιουλίου 2020, ειδικά η 18η Ιουλίου 2020 , όχι όμως ακριβώς στα τέλη του μήνα.    

Τα Βαλκάνια και το ανατολικό τμήμα της Ευρώπης γίνονται μια βασική περιοχή για την αμερικανική στρατιωτική υποδομή, γεγονός που δημιουργεί νέες εντάσεις και προκλήσεις στις σχέσεις με το Ιράν.  Αμερικανικά στρατεύματα βρίσκονται σε όλη την Ευρώπη – κυρίως στη Γερμανία, αλλά λόγω των παγκόσμιων κρίσεων, η παρουσία τους επεκτείνεται ολοένα και περισσότερο στα Βαλκάνια και την Ανατολική Μεσόγειο. Η σύγκρουση μεταξύ Ιράν και Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής (ΗΠΑ) απειλεί να επεκταθεί στην Ευρώπη, καθώς το Σώμα των Φρουρών της Επανάστασης του Ιράν (IRGC) στοχεύει αμερικανικές βάσεις στις χώρες της Μέσης Ανατολής σχεδόν καθημερινά, συμπεριλαμβανομένων…

Η κοινωνία του ιδιωτικού οράματος και η μεταμοντέρνα πολιτική του θεάματος Υπάρχει μια βαθιά μετατόπιση που χαρακτηρίζει τη νέα διεθνή πολιτική και την πολιτισμική συνθήκη του μεταμοντέρνου κόσμου. Δεν πρόκειται απλώς για μια αλλαγή θεσμών ή γεωπολιτικών ισορροπιών. Πρόκειται για τη σταδιακή εγκατάσταση μιας κοινωνίας όπου το συλλογικό υποχωρεί μπροστά στο ιδιωτικό όραμα, όπου η εμπειρία αντικαθίσταται από την αναπαράστασή της και η πολιτική μετατρέπεται σε σκηνοθεσία εικόνων. Η κοινωνία του θεάματος δεν είναι πλέον η κοινωνία της κατανάλωσης μόνο· είναι η κοινωνία όπου η ζωή μιμείται τον ίδιο της τον…

Πέρασαν 53 ολόκληρα χρόνια από εκείνη την Κυριακή, που μέσα στην καταχνιά της χούντας, το θέατρο σήκωσε τη σημαία της αντίστασης. Μιας αντίστασης σιωπηρής στην πλατεία που τον τόνο έδιναν οι ηθοποιοί πάνω στη σκηνή. Εκείνη την Κυριακή, 22 του Ιούνη του 1973, έξω από το θέατρο ΑΘΗΝΑΙΟΝ, όλα έλαμπαν. Κι ο κόσμος που μαζεύτηκε να παρακολουθήσει εκείνη την πρεμιέρα, σα να ήξερε… Τζενη Καρέζη: Έφυγε σαν σημερα απο τη ζωη το 1992 Στους γύρω δρόμους, υπήρχε έντονη η παρουσία της Αστυνομίας. Αστυνομικοί με πολιτικά και με στολές, έδειχνα πως είναι παρόντες.…

Η πανώλη των Αντωνίνων χτύπησε τη ρωμαϊκή αυτοκρατορία τον δεύτερο αιώνα μ.Χ. Ήταν ένας αόρατος εχθρός που έκανε μεγαλύτερη ζημιά από κάθε βαρβαρική επιδρομή. Πολλοί ιστορικοί τη θεωρούν ως την πραγματική αρχή της παρακμής της Ρώμης. Πριν καταγράψουν τα βιβλία της ιστορίας τη φθίνουσα δύναμη της αυτοκρατορίας, αυτή η πανδημία άλλαξε για πάντα την πορεία της. Όλα άρχισαν τον χειμώνα του 165 μ.Χ. Όταν οι Ρωμαίοι στρατιώτες γύρισαν από τις ανατολικές εκστρατείες, μετέφεραν, χωρίς να το ξέρουν, μια θανατηφόρα αρρώστια. Πιθανότατα, επρόκειτο για ευλογιά, η οποία εξαπλώθηκε αστραπιαία στους πολυσύχναστους οικισμούς και…

Υποχρεωμένοι είναι οι εργοδότες να καταβάλουν το επίδομα αδείας στον εργαζόμενο πριν από την έναρξη της άδειάς του, ώστε ο μισθωτός να μπορεί να καλύψει έγκαιρα τα έξοδα των διακοπών ή της ξεκούρασης που δικαιούται. Το επίδομα αδείας δεν είναι «μπόνους» κατά την κρίση της επιχείρησης, αλλά νόμιμη παροχή που συνδέεται άμεσα με την ετήσια άδεια και πρέπει να χορηγείται σωστά, στον σωστό χρόνο και στο σωστό ποσό. Παράλληλα, είναι σημαντικό να γνωρίζουν εργαζόμενοι και εργοδότες ότι το επίδομα αδείας δεν συμψηφίζεται με άλλες αποδοχές, ακόμη και αν καταβάλλονται υψηλότερες από τις…

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο Dr Oliver Guttmann, το αβοκάντο μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης, όταν εντάσσεται σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και υγιεινά ακόρεστα λιπαρά, συμβάλλοντας στη μείωση της ολικής και της LDL («κακής») χοληστερόλης. Ο ειδικός συστήνει την κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και άπαχων πηγών πρωτεΐνης, ενώ παράλληλα προτρέπει στον περιορισμό των τρανς και κορεσμένων λιπαρών. Ειδικός στην καρδιολογία εξηγεί ποιες διατροφικές αλλαγές μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της χοληστερίνης και ξεχωρίζει μία…

Οι παθήσεις του ώμου εξελίσσονται “αθόρυβα”, με αποτέλεσμα η διαπίστωση της αναγκαιότητας για ιατρική παρέμβαση να έρχεται καθυστερημένα, δυσκολεύοντας τη θεραπεία. Η αυξημένη ενσωμάτωση της άθλησης στην καθημερινότητα των σύγχρονων Ελλήνων, συχνά ερασιτεχνικά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς του ώμου που επιδεινώνονται αν δεν διαγνωστούν εγκαίρως. Η Ιατρική διαθέτει πλέον εξελιγμένες μεθόδους για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των παθήσεων του ώμου, αλλά η έγκαιρη διάγνωση και η εξειδικευμένη καθοδήγηση παραμένουν απαραίτητες προϋποθέσεις. Η διατήρηση της πλήρους λειτουργικότητας των αρθρώσεων αποτελεί θεμέλιο λίθο για μια ποιοτική και δραστήρια καθημερινότητα. Ανάμεσα σε αυτές,…

Η μελέτη OPTIMA έδειξε ότι πολλές γυναίκες με πρώιμο καρκίνο του μαστού μπορούν να αποφύγουν τη χημειοθεραπεία, βασιζόμενες σε γονιδιακά τεστ που αξιολογούν τον κίνδυνο υποτροπής. Νέες ορμονοθεραπείες, όπως το giredestrant, παρουσιάζουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα στον ορμονοευαίσθητο καρκίνο του μαστού, προσφέροντας αποτελεσματικό έλεγχο της νόσου και καθυστερώντας την ανάγκη για χημειοθεραπεία. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αλλαγής τρόπου ζωής, με μεσογειακή διατροφή και άσκηση, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής σε γυναίκες με πρώιμο ορμονοευαίσθητο καρκίνο του μαστού. Κάθε χρόνο, το Παγκόσμιο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (ASCO) αποτελεί το επίκεντρο…

Η κλιματική αλλαγή και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν επιφέρει αλλαγή στην πορεία του εκζέματος. Ενώ παραδοσιακά το καλοκαίρι θεωρούνταν εποχή ύφεσης, νέα δεδομένα δείχνουν αύξηση των εξάρσεων σε πολλούς ασθενείς. Η ηλιακή έκθεση και οι υψηλές θερμοκρασίες δύνανται να επιδεινώσουν το έκζεμα, προκαλώντας ξηρότητα, εντείνοντας τον κνησμό και ευνοώντας επιμολύνσεις. Παρότι δεν υπάρχει μόνιμη ίαση, η πρόληψη των εξάρσεων και η διαχείριση των συμπτωμάτων είναι εφικτές, με τοπικές/συστηματικές θεραπείες, σωστή ένδυση και χρήση αντηλιακού. Σημαντική είναι η αλλαγή της επιδημιολογικής πορείας του εκζέματος που έχει επιφέρει η κλιματική αλλαγή και…

Πρακτικές συμβουλές για ξέγνοιαστες οικογενειακές διακοπές το καλοκαίρι, από την παιδίατρο Τριανταφυλλιά Σδόγγου-Μελά. Τα οικογενειακά ταξίδια αποτελούν μια μοναδική ευκαιρία για τα παιδιά να εξερευνήσουν τον κόσμο, να αποκτήσουν νέες εμπειρίες και να δημιουργήσουν όμορφες αναμνήσεις. Η ασφάλεια, όμως, παραμένει βασική προϋπόθεση ώστε κάθε μετακίνηση και κάθε διαμονή να εξελιχθούν χωρίς απρόοπτα. Με απλές αλλά ουσιαστικές προετοιμασίες, από την επιλογή του κατάλληλου παιδικού καθίσματος και την προστασία στο νερό έως τον προταξιδιωτικό έλεγχο και την οργάνωση ενός σωστά εξοπλισμένου φαρμακείου, οι γονείς μπορούν να εξασφαλίσουν ένα πιο ασφαλές και ξέγνοιαστο…