Οι τροφές που συνδυάζουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, συμβάλλοντας στον καλύτερο έλεγχο της πείνας μέσα στην ημέρα Η προσπάθεια για απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τα βασικά γεύματα, αλλά και από τις επιλογές που γίνονται ανάμεσά τους. Η έντονη πείνα πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό συχνά οδηγεί στην κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και χαμηλή θρεπτική αξία, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη του στόχου. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι τα ενδιάμεσα σνακ δεν χρειάζεται να αποκλείονται από το καθημερινό πρόγραμμα. Αντίθετα, όταν επιλέγονται σωστά,…

Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με χαμηλό ενεργειακό φορτίο Τα σμέουρα είναι μικρά κόκκινα μούρα με υψηλή διατροφική αξία, καθώς συνδυάζουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με σημαντικά επίπεδα φυτικών ινών, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Η συμβολή τους στην υγεία δεν αποδίδεται σε μία μεμονωμένη ιδιότητα, αλλά στο σύνολο των θρεπτικών συστατικών τους. Αποτελούν μια επιλογή φρούτου που μπορεί να συμβάλει στον κορεσμό και να υποστηρίξει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ παράλληλα προσφέρουν γλυκιά γεύση με σχετικά λίγες θερμίδες. Μια μερίδα περίπου 120–125 γραμμαρίων ωμών…

Σημαντικές αλλαγές στο καθεστώς απαλλαγής από το ανταποδοτικό τέλος της ΕΡΤ φέρνει ο Νόμος 5308/2026, επηρεάζοντας χιλιάδες καταναλωτές που μέχρι σήμερα δεν επιβαρύνονταν με τη συγκεκριμένη χρέωση λόγω της χαμηλής κατανάλωσης ηλεκτρικού ρεύματος. Μέχρι πρότινος, η νομοθεσία προέβλεπε ότι από το τέλος των 3 ευρώ τον μήνα, το οποίο εισπράττεται μέσω των λογαριασμών ηλεκτρικού ρεύματος, απαλλάσσονταν οι παροχές με μηνιαία αξία κατανάλωσης έως 10 ευρώ. Με τη νέα ρύθμιση, που περιλαμβάνεται στο άρθρο 35 του νόμου, το κριτήριο αλλάζει ριζικά. Πλέον, απαλλαγή προβλέπεται μόνο για παροχές ηλεκτρικού ρεύματος με μηδενική…

Η επιστροφή των πλοίων μετά την εκεχειρία συνοδεύεται από μια νέα διεκδίκηση της Τεχεράνης. Περισσότερο έλεγχο στις διελεύσεις, νέες διαδικασίες και πιθανές οικονομικές επιβαρύνσεις που προκαλούν ανησυχία σε πλοιοκτήτες και αγορές. Για πρώτη φορά από την έναρξη της κρίσης, η μεγαλύτερη απειλή για τη ναυσιπλοΐα στα Στενά του Ορμούζ δεν φαίνεται να είναι ένας νέος γύρος πυραυλικών επιθέσεων. Το πραγματικό διακύβευμα μετατοπίζεται πλέον στους κανόνες λειτουργίας του σημαντικότερου θαλάσσιου περάσματος του κόσμου. Η εκεχειρία των 60 ημερών μεταξύ Ηνωμένων Πολιτειών και Ιράν έχει επιτρέψει σταδιακά την επιστροφή των εμπορικών πλοίων…

H λεύκανση είναι μια ασφαλής οδοντιατρική πράξη που βελτιώνει το φυσικό χρώμα των δοντιών – Το υγιές αισθητικό αποτέλεσμα προϋποθέτει όμως σωστή ιατρική καθοδήγηση, H λεύκανση είναι μια ασφαλής οδοντιατρική πράξη που βελτιώνει το φυσικό χρώμα των δοντιών – Το υγιές αισθητικό αποτέλεσμα προϋποθέτει όμως σωστή ιατρική καθοδήγηση, εξηγεί η κυρία Ελισάβετ Κουκοπούλου, χειρουργός οδοντίατρος Η λεύκανση είναι μια απόλυτα ασφαλής διαδικασία που στοχεύει στο να ανοίξει το φυσικό χρώμα των δοντιών. Οι εξωγενείς χρωστικές, που προκαλούνται από το κάπνισμα, την κατανάλωση καφέ ή την εναπόθεση τρυγίας (πέτρας), απομακρύνονται με τον επαγγελματικό…

Γυρνάμε σπίτι και βλέπουμε ότι ο σκύλος έχει κάνει την ανάγκη του πάνω στο κρεβάτι. Τι κάνουμε; Τον μαλώνουμε και μετά νιώθουμε ενοχές. Πόσες φορές έχετε κοιτάξει τον σκύλο σας και έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς περνά από το μυαλό του και γιατί κάνει κάποια παράξενα πράγματα; Στριφογυρίζει πριν ξαπλώσει, κυνηγάει την ουρά του ή επιστρέφει από τη βόλτα πανευτυχής επειδή μόλις κυλίστηκε πάνω σε κάτι που μύριζε αφόρητα. Κι όμως, πίσω από αυτές τις συμπεριφορές δεν κρύβεται τίποτα παράξενο. Τα υπέροχα αυτά πλάσματα αντιλαμβάνονται τον κόσμο διαφορετικά από εμάς. Ζουν…

Μια μεγάλη επιτυχία για τον ρωσικό στρατό, γράφουν βαλκανικά δημοσιεύματα Ο συντονιστής της παράνομης οργάνωσης Νικολάεφ, Σεργκέι Λεμπέντεφ, έκανε νέους ισχυρισμούς σχετικά με τα αποτελέσματα μιας μαζικής σειράς νυχτερινών επιθέσεων σε στόχους στην Ουκρανία. Όπως δήλωσε για το Τσάργκραντ, η κλίμακα της επίθεσης ήταν τόσο μεγάλη που αμέσως μετά το συμβάν ήταν σχεδόν αδύνατο να εντοπιστούν μεμονωμένοι στόχοι ή να αξιολογηθούν όλες οι συνέπειες. Σύμφωνα με τον ίδιο, καταγράφηκαν περισσότερες από εκατό επιθέσεις, με περίπου τις μισές να στοχεύουν το Κίεβο. Ο Λεμπέντεφ ισχυρίζεται ότι μεταξύ των κύριων στόχων ήταν εγκαταστάσεις συναρμολόγησης και…

Ο Έρωτας στην Αρχαία Φιλοσοφία και Σκέψη Ο έρωτας είναι μια έννοια που ξεπερνά τα όρια της ρομαντικής αγάπης. Στην αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή σκέψη, ο έρωτας εμφανίζεται παντού: στην κοσμολογία, στην ιατρική, στη φιλοσοφία και στην ποίηση. Μέσα από διαφορετικές οπτικές, ο έρωτας γίνεται κινητήριος δύναμη και βασικό θέμα της ανθρώπινης ύπαρξης. Έρωτας και το Σύμπαν: Η Κοσμολογική Θεώρηση Αρχικά, φιλόσοφοι όπως ο Εμπεδοκλής υποστήριξαν ότι ο κόσμος αποτελείται από τέσσερα στοιχεία: αέρας, γη, φωτιά και νερό. Αυτά τα στοιχεία ενώνονται και διαχωρίζονται υπό την επίδραση δύο θείων δυνάμεων: της Έριδας…

Όταν ο άνθρωπος κοίταξε ψηλά… και όταν ξέχασε Γράφει ο Ιάκωβος Ποθητός Όταν ο άνθρωπος κοίταξε ψηλά, άλλαξε ο τρόπος ζωής του πάνω στη γη. Τα ζωώδη ένστικτά του άρχισαν να υποχωρούν. Η λογική πήρε τη θέση του φόβου. Οι Τέχνες και τα Γράμματα τον σήκωσαν. Τον έκαναν να περπατάει και να βλέπει ουρανό. Τον έκαναν θεάνθρωπο. Όμως η συνεύρεση με το κτήνος δεν σταμάτησε. Και πολλοί διάλεξαν να μείνουν κτήνη. Το οδυνηρό είναι πως στην εξουσία δύσκολα ανεβαίνει άνθρωπος. Ανεβαίνει ο ισχυρός. Και ισχυρός είναι εκείνος που πίσω του έχει…

Ο πρωθυπουργός του Ισραήλ, Μπένιαμιν Νετανιάχου και ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, συμφώνησαν να πραγματοποιήσουν συνάντηση στις Ηνωμένες Πολιτείες το προσεχές διάστημα, κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής επικοινωνίας που είχαν σήμερα. Την εξέλιξη ανακοίνωσε το Γραφείο του Ισραηλινού πρωθυπουργού, χωρίς να δώσει περισσότερες λεπτομέρειες για τον χρόνο ή τον τόπο της συνάντησης. Σύμφωνα με τους Times of Israel, ο Μπένιαμιν Νετανιάχου συνεχάρη τον Ντόναλντ Τραμπ για την 250ή επέτειο από την ίδρυση των Ηνωμένων Πολιτειών. Παράλληλα, υπογράμμισε τον ρόλο των ΗΠΑ στη διεθνή σκηνή, δηλώνοντας ότι «οι ΗΠΑ είναι αυτές που διασφαλίζουν την ελευθερία του κόσμου»,…

Ένας πλανήτης που βρέθηκε να περιφέρεται γύρω από ένα νεκρό άστρο θα μπορούσε να δώσει μια πρόγευση για το τι θα συμβεί στο Ηλιακό μας Σύστημα Νέες παρατηρήσεις ενδέχεται να προσφέρουν νέα στοιχεία για το πώς ένας γιγάντιος εξωπλανήτης κατάφερε να επιβιώσει από τον βίαιο θάνατο του γονικού του άστρου – και τελικά να βρεθεί σε πολύ κοντινή τροχιά γύρω από τα αστρικά του απομεινάρια. Τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πρόγευση της μοίρας που ίσως περιμένει τους μεγαλύτερους πλανήτες του δικού μας Ηλιακού Συστήματος – όπως ο…

Η Νότια Κορέα γνωρίζει ραγδαία εξάπλωση των καταστημάτων χωρίς προσωπικό, καθώς η έλλειψη εργαζομένων, το αυξανόμενο μισθολογικό κόστος και η αξιοποίηση της ρομποτικής ενισχύουν ένα ιδιαίτερα αποδοτικό επιχειρηματικό μοντέλο Πολυάριθμα καταστήματα χωρίς προσωπικό λειτουργούν πλέον στη Νότια Κορέα, χρησιμοποιώντας ρομποτικά συστήματα και αυτοεξυπηρέτηση για την αντιμετώπιση του αυξανόμενου κόστους εργασίας. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Πυροσβεστικής, στα τέλη του 2024 λειτουργούσαν περίπου 9.000 τέτοια καταστήματα, με τον αριθμό τους να έχει τετραπλασιαστεί σε σχέση με το 2020. Οι επιχειρηματίες επιλέγουν αυτό το μοντέλο λόγω της έλλειψης εργαζομένων και της ανάγκης…

Την άμεση εφαρμογή του νέου πλαισίου για τους βιοδείκτες ζητάει η ΕΟΠΕ του, τονίζοντας ότι αποτελούν προϋπόθεση για εξατομικευμένη θεραπεία. Στη σύγχρονη ογκολογία, ο βιοδείκτης δεν είναι μία ακόμη εργαστηριακή εξέταση, είναι το διαβατήριο του ασθενούς προς την κατάλληλη θεραπεία. Με αυτή τη διαπίστωση η Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας (ΕΟΠΕ) υποδέχθηκε με ιδιαίτερη ικανοποίηση τη δημοσίευση της υπουργικής απόφασης για την επικαιροποίηση του καταλόγου των αποζημιούμενων βιοδεικτών και, ιδίως, τη θεσμοθέτηση μιας σαφούς διαδικασίας τακτικής αξιολόγησης και ένταξης νέων βιοδεικτών στο μέλλον. Η εξέλιξη αυτή αποτελεί σημαντικό βήμα προς τον…

Υποδυόταν τον άντρα και ξεγελούσε τους πάντες Το 1746, στην περιοχή Taunton στο Σόμερσετ της Αγγλίας, η Mary Hamilton έκρυβε ένα μεγάλο μυστικό. Όταν το μυστικό της αποκαλύφθηκε, εκείνη οδηγήθηκε στη φυλακή, ενώ τιμωρήθηκε και με μαστίγωμα. Η Mary Hamilton υποδυόταν τον άντρα και είχε καταφέρει να παντρευτεί όχι μία, ούτε δύο… ούτε καν τρεις… αλλά 14 γυναίκες! Δεν έχουν διασωθεί πολλά στοιχεία από αυτά τα περιστατικά, όμως εκείνη τη χρονιά ο Henry Fielding, δικηγόρος, δικαστής, ιδρυτής της πρώτης αγγλικής ομάδας ντετέκτιβ και ο άνθρωπος που θεωρείται ως ο πατέρας…

Οι Ρώσοι πραγματοποίησαν μια από τις σφοδρότερες πυραυλικές επιδρομές Συγκλονιστικά είναι τα πλάνα από την χθεσινοβραδινή πυραυλική επιδρομή των Ρώσων στο Κίεβο. Οι εικόνες μοιάζουν σαν κάποιο χωρίο από το βιβλίο της Αποκάλυψης. Πύρινο μέτωπο «τυλίγει» την ουκρανική πρωτεύουσα, με βίντεο που κυκλοφορεί στα κοινωνικά δίκτυα να δείχνει το αποτέλεσμα των ρωσικών επιθέσεων.

Οι δηλώσεις του το 2020 που είχαν εξοργίσει τον Χαφτάρ Δεν είναι μόνο οι επικοινωνιακές γκάφες στις οποίες πέφτει κατά καιρούς ο Σύμβουλος Εθνικής Ασφαλείας του πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη. Το πρόβλημα είναι πολύ βαθύτερο: πρόκειται για άκρως επικίνδυνες εκτιμήσεις και στρατηγικές παραδοχές, οι οποίες τελικά λειτουργούν ως «αυτοεκπληρούμενη προφητεία» εις βάρος των ελληνικών συμφερόντων. Τρανταχτό παράδειγμα αποτελούν οι δηλώσεις-σοκ που είχε κάνει ο Σύμβουλος Εθνικής Ασφάλειας, Θάνος Ντόκος, τον Ιούνιο του 2020. Ούτε λίγο ούτε πολύ, ο κ. Ντόκος είχε σπεύσει τότε να ξεγράψει πλήρως την πλευρά της Ανατολικής Λιβύης,…

«Η ρωσοφοβία ανθίζει ατιμώρητη» Σφοδρή επίθεση κατά του Συμβουλίου της Ευρώπης και της Ευρωπαϊκής Ένωσης εξαπέλυσε η εκπρόσωπος του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών, Μαρία Ζαχάροβα, κατηγορώντας τους ευρωπαϊκούς «θεσμούς» ότι επικεντρώνονται σε ζητήματα φύλου και σεξουαλικού προσανατολισμού, ενώ αγνοούν, όπως υποστήριξε, τη «ρωσοφοβία» και τις καταγγελίες της Μόσχας για την Ουκρανία. Η Ζαχάροβα έκανε τις δηλώσεις της μέσω ανάρτησης στο Telegram, σχολιάζοντας την εβδομάδα κατά της Ρητορικής «Μίσους» που πραγματοποιήθηκε στο Στρασβούργο. «Η ρωσοφοβία ανθίζει ατιμώρητη» Στην ανάρτησή της, η εκπρόσωπος του ρωσικού υπουργείου Εξωτερικών υποστήριξε ότι οι δυτικές διαδικτυακές πλατφόρμες…

Έχει μακροχρόνια νευρολογική πάθηση, μπορεί να επηρεάζει την απόδοσή του στο αξίωμα του Προέδρου Τα ολοένα και συχνότερα λεκτικά ολισθήματα του Τούρκου προέδρου Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, οι εμφανείς στιγμές σύγχυσης, τα κενά μνήμης, οι εκρήξεις θυμού και τα ορατά σημάδια κόπωσης έχουν ανανεώσει τα ερωτήματα σχετικά με την υγεία του 72χρονου ηγέτη και το κατά πόσον η επιδείνωση που σχετίζεται με την ηλικία, σε συνδυασμό με μια μακροχρόνια νευρολογική πάθηση, μπορεί να επηρεάζει την απόδοσή του στο αξίωμα. Οι ανησυχίες για την επιδείνωση της κατάστασής του έχουν επίσης εντείνει τον…

Η Αμερικανική “ARC Clean Technology” και η Ρωσική “Rosatom” ανταγωνίζονται με διαφορετικά “όπλα” η καθεμία Μετά την κατασκευή του πυρηνικού εργοστασίοτ στο Ακουγιού, από την ρωσική κρατική εταιρεία πυρηνικής ενέργειας Rosatom, ισχύος 4.800 MW έναντι 20 δισεκατομμυρίων δολαρίων, η Τουρκία τώρα στρέφεται σε συνεργασία με τις ΗΠΑ για την κατασκευή 20 μικρών αρθρωτών πυρηνικών αντιδραστήρων. Υπενθυμίζεται ότι τον περασμένο μήνα, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Rosatom, Alexey Likhachev, δήλωσε ότι οι εργασίες κατασκευής της πρώτης μονάδας του πυρηνικού έργου Akkuyu της Τουρκίας έχουν ολοκληρωθεί.  Διεθνές ρεζιλίκι! Ρώσοι Φαρσέρ έπιασαν “Κότσο” τον…