Η επιδίωξη της μακροζωίας συχνά μας οδηγεί σε πολύπλοκες πρακτικές. Η επιστήμη όμως, έρχεται να μας υπενθυμίσει ότι μια από τις πιο απλές αλλαγές μπορεί να είναι και η πιο αποτελεσματική. Πολυετής μελέτης από το Tufts University αποκαλύπτει ότι μια μικρή, σταθερή μείωση στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων φαίνεται να βελτιώνει κρίσιμους δείκτες υγείας, επιβραδύνοντας τον ρυθμό γήρανσης, χωρίς ακραίες δίαιτες ή στερήσεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Clinical Nutrition, μια μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά μόλις 10% έως 15% μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο…

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η φύση μας προσφέρει τα πιο φρέσκα και θρεπτικά προϊόντα και «superfoods». Με τον όρο αυτό περιγράφονται τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά για κάθε καλοκαιρινό τραπέζι, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ποια είναι τα εποχιακά superfoods που αξίζει να βάλετε στο καλάθι σας 1. Κεράσια: Το γλυκό καλοκαιρινό σνακ Τίποτα δεν θυμίζει καλοκαίρι όσο ένα ώριμο κεράσι. Εκτός από νόστιμα,…

«Δεν θα ανεχθούμε την αύξηση της έντασης στον Λίβανο» Η Κεντρική Στρατιωτική Διοίκηση του Ιράν προειδοποίησε σήμερα τους κατοίκους του βόρειου Ισραήλ πως σε περίπτωση που κτυπηθεί η Βηρυτός θα «πρέπει να φύγουν εάν δεν θέλουν να κινδυνεύσουν». Την ίδια ώρα, ο Μοχσέν Ρεζαεΐ, σύμβουλος του ανώτατου ηγέτη του Ιράν, Μοτζταμπά Χαμενεΐ, έγραφε στην πλατφόρμα Χ ότι τα Στενά του Ορμούζ είναι υπό τη διαχείριση του Ιράν και «δεν θα επιτρέψουμε να συνεχιστεί ο αποκλεισμός». «Δεν θα ανεχθούμε την αύξηση της έντασης στον Λίβανο, η υπομονή των ενόπλων δυνάμεων του Ιράν…

Είτε μέσω επαγγελματικής εξέλιξης, είτε μέσω νέων συνεργασιών και επενδυτικών ευκαιριών Τρία είναι τα ζώδια που τον φετινό Ιούνιο θα έχουν απρόσμενα κέρδη. Είτε μέσω επαγγελματικής εξέλιξης, είτε μέσω νέων συνεργασιών και επενδυτικών ευκαιριών, τα τρία αυτά ζώδια φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να βελτιώσουν την οικονομική τους κατάσταση. Όσοι ανήκουν στα συγκεκριμένα ζώδια μπορούν να θεωρήσουν τον Ιούνιο μια κατάλληλη περίοδο για να θέσουν νέους οικονομικούς στόχους και να προχωρήσουν με μεγαλύτερη αισιοδοξία προς την επίτευξή τους. Ταύρος Οι γεννημένοι στο ζώδιο του Ταύρου ενδέχεται να δουν τους κόπους…

Ο ετήσιος πληθωρισμός στην ευρωζώνη διαμορφώθηκε σε 3,2% τον Μάιο του 2026, από 3% τον Απρίλιο Στο 5% έναντι 4,6% τον Απρίλιο του 2026 και 3,3% τον Μάιο του 2025, «σκαρφάλωσε» ο πληθωρισμός στην Ελλάδα τον φετινό Μάιο σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία (flash estimate) της Eurostat. Σε μηνιαία βάση, οι τιμές καταναλωτή αυξήθηκαν κατά 0,7%. Σύμφωνα με τα ίδια στοιχεία, ο ετήσιος πληθωρισμός στην ευρωζώνη διαμορφώθηκε σε 3,2% τον Μάιο του 2026, από 3% τον Απρίλιο. Οδηγός αποκαλύπτει: απλό κόλπο για να αποφύγετε πρόστιμα για υπερβολική ταχύτητα simeralogos.com Une…

Η μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται σε έναν από τους πιο αποτελεσματικούς συμμάχους της καθημερινής ευεξίας Νιώθετε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται από τις πρώτες κιόλας ώρες της ημέρας; Πριν στραφείτε σε έναν ακόμα καφέ, η λύση ίσως βρίσκεται σε όσα ήδη υπάρχουν στο ελληνικό τραπέζι. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με το άγχος, τις πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες, τον περιορισμένο ύπνο και τα πρόχειρα γεύματα, έχει κάνει την κόπωση σχεδόν μόνιμο φαινόμενο. Ο οργανισμός λειτουργεί συχνά στα όριά του, κάτι που επηρεάζει τόσο τη σωματική ενέργεια όσο και τη συγκέντρωση και…

Τι λέει για τα δημοφιλή προβιοτικά συμπληρώματα Η διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου δεν εξαρτάται απαραίτητα από τα δημοφιλή προβιοτικά συμπληρώματα, αλλά κυρίως από τις καθημερινές διατροφικές επιλογές, σύμφωνα με τη γαστρεντερολόγο και ερευνήτρια της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Τρίσα Πασρίτσα. Όπως επισημαίνει, τρόφιμα φυσικής ζύμωσης όπως το ελληνικό γιαούρτι και το κορεατικό κίμτσι μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη βελτίωση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου, προσφέροντας ωφέλιμους μικροοργανισμούς που ενισχύουν την ποικιλομορφία του μικροβιώματος. Η ειδικός τονίζει ότι, παρά τη μεγάλη διάδοση των προβιοτικών συμπληρωμάτων, τα επιστημονικά δεδομένα δεν…

Με τις αυξήσεις στις τιμές των ενοικίων και την ακρίβεια στα πάντα, τα νέα σπίτια-κοντέινερ λιγοστών τετραγωνικών μπορείς να πεις πως έχουν γίνει…τάση. Τι είναι το cubica; Το Cubica, είναι ένα σπίτι κοντέινερ. Είναι μόλις 31 τ.μ. αλλά δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από μεγαλύτερα σπίτια, αντιθέτως πολλά σπίτια θα ζήλευαν τα ατού της συγκεκριμένης επιλογής. Έχει σχεδιαστεί από μια εταιρεία της Costa Rican, που φέρει το ίδιο όνομα. Το Cubica, δεν περιλαμβάνει μόνο όλα τα χαρακτηριστικά που έχει ένα σπίτι μεσαίου μεγέθους, αλλά και ορισμένες φανταστικές ανέσεις, όπως ένα…

Ένα εντυπωσιακό ταξίδι στον χρόνο προσφέρει το βίντεο με τίτλο «Κνωσός 1700 π.Χ.: Ο Πρώτος Πολιτισμός της Ευρώπης», το οποίο τις τελευταίες ημέρες κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη απήχηση στο διαδίκτυο, παρουσιάζοντας με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης μια ζωντανή αναπαράσταση του Μινωικού κόσμου. Στο επίκεντρο βρίσκεται η Κνωσός, το σπουδαιότερο κέντρο του Μινωικού Πολιτισμού, ο οποίος θεωρείται ο πρώτος ανεπτυγμένος πολιτισμός της Ευρώπης. Το βίντεο μεταφέρει τον θεατή περίπου στο 1700 π.Χ., την εποχή της ακμής του, αποκαλύπτοντας μια κοινωνία εντυπωσιακά προηγμένη για τα δεδομένα της εποχής. Μέσα από ψηφιακές…

Στις διατροφικές υπερβολές, στη σωστή φιλοσοφία της μεσογειακής διατροφής αλλά και στους κινδύνους που κρύβουν τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αναφέρθηκε η Αντωνία Τριχοπούλου μιλώντας σε παλαιότερη συνέντευξή της στο ERTNews και τον Κώστα Παπαχλιμίντζο, στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα για τις διατροφικές συνήθειες των σύγχρονων Ελλήνων. Η ομότιμη καθηγήτρια Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών ξεκαθάρισε αρχικά ότι οι μικρές υπερβολές δεν αποτελούν πραγματικό πρόβλημα, αρκεί να μην μετατρέπονται σε καθημερινή συνήθεια. «Δεν μιλάμε για αποτοξίνωση – δεν έχουμε τοξίνες· απλώς καταναλώσαμε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται ο οργανισμός μας», σημείωσε χαρακτηριστικά, αποδομώντας την…

Σε δημόσια διαβούλευση βρίσκεται από σήμερα και έως τις 15 Ιουνίου 2026 το Σχέδιο Νόμου του Υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών με τίτλο «Συνταξιοδοτικές ρυθμίσεις Δημοσίου, μέτρα αντιμετώπισης της ενεργειακής κρίσης και ενίσχυσης του διαθέσιμου εισοδήματος των πολιτών, μισθολογικές και φορολογικές διατάξεις, ρυθμίσεις για τον εξωδικαστικό μηχανισμό ρύθμισης οφειλών, ρυθμίσεις για την Επιτροπή Εποπτείας και Ελέγχου Παιγνίων και βελτίωση του πλαισίου για τα παίγνια, ρυθμίσεις για την Εταιρεία Ακινήτων Δημοσίου Α.Ε. και λοιπές διατάξεις». Οι διατάξεις του Σχεδίου Νόμου συνιστούν μια ολοκληρωμένη νομοθετική παρέμβαση για την πρόληψη, τον εντοπισμό και την…

Αύξηση κατέγραψε ο πληθωρισμός στην Ελλάδα τον Μάιο του 2026, σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία της Eurostat, φτάνοντας στο 5% από 4,6% τον Απρίλιο Ανέβασε ταχύτητα ο ετήσιος πληθωρισμός στην Ελλάδα τον περασμένο Μάιο, σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία (flash estimate) της Eurostat. Ο ετήσιος πληθωρισμός στην Ελλάδα διαμορφώθηκε στο 5% τον Μάιο του 2026, έναντι 4,6% τον Απρίλιο και 3,3% τον Μάιο του 2025 Σε μηνιαία βάση, οι τιμές καταναλωτή σημείωσαν αύξηση της τάξης του 0,7%. Σύμφωνα με τα ίδια στοιχεία της Eurostat, ο ετήσιος πληθωρισμός στην ευρωζώνη ανήλθε στο 3,2% τον Μάιο του 2026, από 3% τον Απρίλιο.…

Η Σκοτεινή Ιστορία της Μεγάλης Άρκτου: Η Τραγωδία της Καλλιστώς Όταν κοιτάς τον έναστρο ουρανό και αναγνωρίζεις τον αστερισμό της Μεγάλης Άρκτου, δεν βλέπεις μόνο ένα πανέμορφο αστρονομικό θέαμα. Βλέπεις και τη σκιά μιας σκοτεινής, βαθιά ανθρώπινης ιστορίας – της Καλλιστώς, της γυναίκας που έγινε μύθος μέσα από τον πόνο και την αδικία. Η Καλλιστώ: Από τη Γαλήνη στη Θύελλα Η Καλλιστώ ήταν, ανάλογα με τις εκδοχές, νύμφη ή κόρη του βασιλιά της Αρκαδίας, Λυκάωνα. Όπως φανερώνει και το όνομά της (από το «κάλλιστη»), ήταν ξακουστή για την ομορφιά της. Η ίδια επέλεξε…

Δεύτερη ημέρα εξετάσεων για τους υποψηφίους των Επαγγελματικών Λυκείων η σημερινή, καθώς εξετάζονται στο μάθημα των Μαθηματικών (Άλγεβρα). Πρόκειται για το δεύτερο -και τελευταίο- μάθημα Γενικής Παιδείας που δίνουν οι υποψήφιοι των ΕΠΑΛ, καθώς από την ερχόμενη Πέμπτη 5 Ιουνίου έως και τις 16 Ιουνίου 2025, θα εξετάζονται σε μαθήματα ειδικότητας.  Έναρξη εξετάσεων στα γυμνάσια Στους ρυθμούς εξετάσεων μπαίνουν σήμερα, Τρίτη, και τα γυμνάσια της επικράτειας, καθώς αρχίζουν οι προαγωγικές και απολυτήριες εξετάσεις. Σύμφωνα με τον προγραμματισμό του υπουργείου Παιδείας, οι εξετάσεις θα ολοκληρωθούν στις 15 Ιουνίου 2026. Αξίζει να…

Η καθημερινότητά μας χαρακτηρίζεται συχνά από έντονες και πιεστικές καταστάσεις. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η απαιτητική επαγγελματική δραστηριότητα, η οικονομική ανασφάλεια και τα προβλήματα υγείας αποτελούν βασικούς παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση του στρες. «Το στρες αποτελεί την αντίδραση του οργανισμού σε έντονα πιεστικές συνθήκες και εκφράζεται ως μια διάχυτη, δυσάρεστη αίσθηση έντασης και εκνευρισμού, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα πνιγμού και δυσφορία. Η κατάσταση αυτή είναι δυνατόν να προκαλέσει δυσκολία στη συγκέντρωση, ζάλη, κεφαλαλγία, κόπωση, δύσπνοια, θωρακικό άλγος, ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών και εφίδρωση.  Σε σοβαρότερες μορφές, μετά…

Μέτρα προφύλαξης από τα κουνούπια συνιστά ο ΕΟΔΥ σε όλους τους πολίτες, ώστε να περιοριστούν οι πιθανότητες μόλυνσης από τον Ιό του Δυτικού Νείλου. Ειδικότερα, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) συστήνει να λαμβάνονται μέτρα προφύλαξης από τα κουνούπια, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου, ο οποίος αναμένεται να επανακυκλοφορήσει και τη φετινή χρονιά. Κρούσματα λοίμωξης από ιό Δυτικού Νείλου καταγράφονται σε πολλές χώρες παγκοσμίως, όπως και σε πολλές Ευρωπαϊκές χώρες, κάθε χρόνο, κατά την περίοδο κυκλοφορίας των κουνουπιών. – Τι ανακοίνωσε ο Άδωνις…

Το πρώτο μεγάλο βήμα για τη δημιουργία ενός κεντρικού ψηφιακού συστήματος παρακολούθησης κοινωνικών παροχών και οικονομικών ενισχύσεων πραγματοποιεί η κυβέρνηση, ενεργοποιώντας εντός των επόμενων ημερών το νέο Μητρώο Παροχών και Ενισχύσεων. Η νέα ηλεκτρονική πλατφόρμα αναμένεται να τεθεί σε πιλοτική λειτουργία έως την ερχόμενη Πέμπτη και θα παραμείνει σε δοκιμαστικό στάδιο μέχρι το τέλος Σεπτεμβρίου. Στόχος είναι να συγκεντρωθούν σε ένα ενιαίο περιβάλλον όλα τα επιδόματα, οι οικονομικές παροχές και οι κρατικές ενισχύσεις που καταβάλλονται σε φυσικά πρόσωπα, ώστε το Δημόσιο να έχει πλήρη εικόνα για το ποιος λαμβάνει τι,…