Συντάκτης: Sfairika.gr

Οι φράουλες μπορούν να καταναλωθούν εύκολα ως σνακ, σε γιαούρτι, σε σαλάτες ή σε smoothies Χαμηλές θερμίδες, πλούσια πηγή σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, το συγκεκριμένο φρούτο αξίζει μια θέση στο τραπέζι μας – Ο διατροφολόγος εξηγεί Φυσικά γλυκές, πλούσιες σε νερό και χαμηλές σε θερμίδες, οι φράουλες μπορούν να καταναλωθούν εύκολα ως σνακ, σε γιαούρτι, σε σαλάτες ή σε smoothies. Όταν δεν συνοδεύονται από μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, κρέμας ή σοκολάτας, προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά οφέλη χωρίς να επιβαρύνουν ιδιαίτερα τη διατροφή. Ο διατροφολόγος Rob Hobson εξηγεί ότι οι φράουλες είναι πλούσιες…

Yπόσχεται να αποτελέσει το απόλυτο talk-of-the-town της θερινής σεζόν Το φετινό καλοκαίρι, η Ελλάδα «αρπάζει φωτιά» αλλά αυτή τη φορά από τα γέλια! Οι μετρ της νεοελληνικής κωμωδίας, Θανάσης Παπαθανασίου και Μιχάλης Ρέππας, επιστρέφουν με το νέο τους σατιρικό έργο «ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΚΑΡΒΟΥΝΟ». Μια παραγωγή της εταιρείας «Μέθεξις» του Χρήστου Τριπόδη, που υπόσχεται να αποτελέσει το απόλυτο talk-of-the-town της θερινής σεζόν. Λίγα λόγια για το έργο Τι συμβαίνει όταν η καθημερινότητά μας τρέχει πιο γρήγορα από εμάς; Το «Όχι άλλο κάρβουνο» δεν είναι απλώς μια παράσταση· είναι ο καθρέφτης της σύγχρονης Ελλάδας, παραμορφωμένος τόσο-όσο, για να βγάλει το πιο πηγαίο…

Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ακριβή. Πολλά από τα πιο θρεπτικά φρούτα βρίσκονται εύκολα στην αγορά σε προσιτές τιμές και μπορούν να καλύψουν σημαντικές ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συστηματική κατανάλωση φρούτων συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος, ενώ αποτελεί έναν εύκολο τρόπο να αυξήσετε την πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Αν θέλετε να τρέφεστε πιο υγιεινά χωρίς να αυξήσετε τα έξοδά σας, αυτά είναι μερικά από τα φρούτα που αξίζει να βάζετε συχνότερα στο καλάθι…

Η υγιεινή διατροφή φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας ακόμη και σε άτομα που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια. Νέα μακροχρόνια μελέτη δείχνει ότι μια διατροφή που περιορίζει την χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό συνδέεται με χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, δείχνοντας έτσι πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος των διατροφικών συνηθειών στην υγεία του εγκεφάλου. Εδώ είναι που οι εξετάσεις αίματος γίνονται ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας. Οι βιοδείκτες αίματος κυκλοφορούν στο αίμα μας σαν «κατάσκοποι» όπου μαρτυρούν τι συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλο. Χάρη σε αυτούς, οι γιατροί μπορούν πια να δουν τα πρώιμα σημάδια της…

Αναλυτική πρόγνωση ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Η θερμοκρασία θα κυμανθεί σε υψηλά επίπεδα και στα ηπειρωτικά θα φτάσει τοπικά τους 40 βαθμούς Κελσίου. ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά, όπου στα ορεινά θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και πιθανώς στα ορεινά της κεντρικής και ανατολικής Μακεδονίας μεμονωμένες καταιγίδες. Οι άνεμοι στα δυτικά και τα βόρεια θα είναι μεταβλητοί 2 με 4 και στην υπόλοιπη χώρα θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και πρόσκαιρα στο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φτάσει στις…

Οι νέες ρυθμίσεις αφορούν πάνω από 1,5 εκατ. οφειλέτες, κάτι που αφορά και τις καταθέσεις Αντιμέτωποι με κατασχέσεις βρίσκονται εκατ. φορολογούμενοι που έχουν ανοιχτούς λογαριασμούς με την εφορία. Η κυβέρνηση με τη δεξαμενή του ιδιωτικού χρέους να φουσκώνει και να έχει ξεπεράσει τα 240 δισ. ευρώ ενεργοποιεί το πακέτο με τις νέες παρεμβάσεις ανοίγοντας τον δρόμο για νέες ρυθμίσεις με πολλές δόσεις, ενισχύοντας ταυτόχρονα την προστασία των τραπεζικών καταθέσεων. Κατασχέσεις Οι νέες ρυθμίσεις αφορούν πάνω από 1,5 εκατ. οφειλέτες της Εφορίας, του ΕΦΚΑ, των τραπεζών και των servicers, οι οποίοι θα…

Κατανοήστε τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, καθώς η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της αίσθησης κατωτερότητας. Αναγνωρίστε τα δικά σας επιτεύγματα, καθώς η κοινωνική σύγκριση συχνά οδηγεί στην παραγνώριση της προσωπικής σας προόδου και στην εστίαση μόνο στις επιτυχίες των άλλων. Καθορίστε τους δικούς σας στόχους και αναλάβετε δράση, καθώς η εστίαση στις προσωπικές σας φιλοδοξίες είναι πιο παραγωγική από τη σύγκριση με τη διαδρομή κάποιου άλλου. Το να κάνετε σύγκριση ανάμεσα στα προσωπικά επιτεύγματά σας με εκείνα άλλων είναι…

Ανησυχία προκαλείται για την αυξανόμενη έξαρση της κυκλοσπορίασης στις ΗΠΑ, μιας παρασιτικής λοίμωξης που σχετίζεται με έντονα γαστρεντερικά συμπτώματα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν «εκρηκτική διάρροια», απώλεια όρεξης, ναυτία και κόπωση. Ειδικοί προειδοποιούν ότι «είναι συνηθισμένο να νιώθει κανείς πολύ κουρασμένος». Αν και σπάνια στην Ελλάδα, το σχολαστικό πλύσιμο των προϊόντων και το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητα για την πρόληψη της λοίμωξης. Το CDC και ο FDA ερευνούν μια ασθένεια που προκαλείται από λοίμωξη και σχετίζεται με έντονα γαστρεντερικά συμπτώματα. Τι είναι η κυκλοσπορίαση και τι προειδοποιούν ειδικοί για να…

Η υπουργός Προστασίας του Περιβάλλοντος του Ισραήλ, Ίντιτ Σίλμαν, κατέταξε αυτήν την εβδομάδα τους κροκόδειλους του Νείλου στην κατηγορία της «πανίδας εκτρεφόμενης σε αιχμαλωσία», ανοίγοντας έτσι τον δρόμο για τη χρησιμοποίηση τους σε φυλακές. Ο ακροδεξιός υπουργός Εθνικής Ασφάλειας Ιτάμαρ Μπεν Γκβιρ χαιρέτισε το μέτρο. Ο ίδιος είχε προτείνει τον Δεκέμβριο να χρησιμοποιούνται κροκόδειλοι για να αποτρέπονται αποδράσεις Παλαιστίνιων κρατουμένων. «Καταραμένε τρομοκράτη, σκέφτεσαι να επιχειρήσεις να αποδράσεις; Σκέψου το δυο φορές», έγραψε πρόσφατα στο Facebook, συνοδεύοντας την ανάρτησή του με μια εικόνα, δημιουργημένη με ΤΝ, που τον δείχνει να κρατά έναν κροκόδειλο από το λουρί…

Έντονη η αντίδραση του Ισραηλινού πρέσβη στον ΟΗΕ, τον Σεπτέμβριο η Γενική Συνέλευση στην αμερικανική Μητρόπολη Ο δήμαρχος της Νέας Υόρκης Ζοχράν Μαμντάνι εξετάζει τη νομική δυνατότητα σύλληψης του Ισραηλινού πρωθυπουργού Μπενιαμίν Νετανιάχου κατά την επίσκεψή του στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. Ο Μαμντάνι επικαλείται το ένταλμα σύλληψης που έχει εκδώσει το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο για εγκλήματα πολέμου, δηλώνοντας πως θα ενεργήσει εντός των ορίων του νόμου. Ο πρέσβης του Ισραήλ στον ΟΗΕ, Ντάνι Ντάνον, απέρριψε τις δηλώσεις του δημάρχου, κατηγορώντας τον ότι επιδιώκει τη δημοσιότητα και τροφοδοτεί την εχθρότητα κατά…

Μία πρώην «βοηθός» του Επστάιν, μοντέλο από τη Ρωσία, μίλησε στο BBC για το πώς λειτουργούσε το δίκτυο γύρω του – Πώς εξήγησε ότι πολλές γυναίκες εγκλωβίζονταν σε έναν φαύλο κύκλο απειλών, βιασμών και bullying Μία πρώην «βοηθός» του Τζέφρι Επστάιν περιέγραψε στο BBC πώς ο καταδικασμένος για σεξουαλικά εγκλήματα, αυτόχειρας χρηματιστής χρησιμοποιούσε ψεύτικες επαγγελματικές υποσχέσεις, οικονομική εξάρτηση, ψυχολογική χειραγώγηση, εκβιαστικό υλικό και συστηματική κακοποίηση, για να διατηρεί επί χρόνια τον απόλυτο έλεγχο πάνω στα θύματά του. Στην αφήγησή της, η «Άνια» (σ.σ. δεν είναι το πραγματικό όνομά της) λέει ότι, μία εβδομάδα…

Το δυσοίωνο οικονομικό μέλλον της Ρωσίας, κατά τη στιγμή που πιέζεται από επιθέσεις drones  και τις διεθνείς κυρώσεις,   έχει προσανατολίσει το Κρεμλίνο προς την Κίνα για μια συμφωνία φυσικού αερίου, για να αντισταθμίσει τις απώλειες,  αλλά αντιμετωπίζει υψηλές απαιτήσεις. Ο αγωγός φυσικού αερίου «Η Δύναμη της Σιβηρίας 2», ένα ορόσημο που θα συνδέει τη Ρωσία και την Κίνα, έχει περιέλθει σε αδιέξοδο, με τη διαφορά στην τιμή του φυσικού αερίου να είναι τόσο μεγάλη που το Πεκίνο έχει πει στη Μόσχα να σταματήσει εντελώς να αναφέρεται στο θέμα, όπως σημειώνουν οι…

Σοκαριστικές διαστάσεις λαμβάνει η υπόθεση που αποκαλύφθηκε το μεσημέρι του Σαββάτου (18/7) στην Κυψέλη, καθώς οι Αρχές διαπίστωσαν ότι μέσα στη βαλίτσα που εντοπίστηκε σε εγκαταλελειμμένο κτίριο στην οδό Ευελπίδων βρισκόταν η σορός μίας γυναίκας σε προχωρημένη σήψη. Την έρευνα έχει αναλάβει πλέον η Διεύθυνση Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος, ενώ εξετάζεται ακόμη και το ενδεχόμενο η σορός να ανήκει στην αγνοούμενη Γιου Τινγκ. Η υπόθεση αποκαλύφθηκε όταν ένας άστεγος εντόπισε τη βαλίτσα στο εγκαταλελειμμένο κτίριο της οδού Ευελπίδων 7 Αρχικά παρατήρησε την έντονη δυσοσμία και στη συνέχεια ειδοποίησε τις Αρχές, αναφέροντας πωςφαινόταν να προεξέχει ανθρώπινο μέλος. Οι αστυνομικοί που έσπευσαν στο…