Συντάκτης: Sfairika.gr

Από το μάνγκο και τα σταφύλια μέχρι τις φράουλες και το αβοκάντο, δείτε ποια φρούτα περιέχουν τα περισσότερα φυσικά σάκχαρα και ποιες επιλογές έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα. Το κόλπο για να αφαιρέσετε γρήγορα τα φυτοφάρμακα από φράουλες, ροδάκινα και δαμάσκηνα Πρέπει να τρώμε φρούτα Παρότι ορισμένα φρούτα περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών σακχάρων, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η διατροφική τους αξία δεν κρίνεται αποκλειστικά από τη ζάχαρη που περιέχουν. Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα φυτοθρεπτικά συστατικά που προσφέρουν συμβάλλουν στη συνολική υγεία, ενώ η κατανάλωσή τους στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής θεωρείται ωφέλιμη για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου ή προσπαθούν να…

Ο γαστρονομικός θρύλος της Αγγλίας, οι πατάτες Marfona, αγαπήθηκε για την πλούσια γεύση και την κρεμώδη υφή του, καθιστώντας τον ιδανικό για ψήσιμο στον φούρνο. Αυτή η ποικιλία πατάτας, γνωστή για την πλούσια, βουτυρώδη γεύση και την ήπια γλυκύτητα, είναι κατάλληλη για πολλαπλές χρήσεις, όπως ψήσιμο, βράσιμο, πουρέ, σούπες και τηγάνισμα. Επιπλέον, ο γαστρονομικός αυτός θρύλος μπορεί να βοηθάει στον έλεγχο της γλυκόζης και να είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. Ο γαστρονομικός θρύλος της Αγγλίας είναι ένα αμυλώδες λαχανικό που πήρε το όνομά του καθώς επί δεκαετίες ήταν από τις πιο αγαπημένες πατάτες…

Ογκολόγοι προειδοποιούν ότι οι πούδρες με ταλκ πρέπει να απομακρυνθούν από την καθημερινή φροντίδα, καθώς η πιθανή επιμόλυνσή τους με αμίαντο συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία. Το βασικό πρόβλημα δεν είναι απαραίτητα το ίδιο το ορυκτό, αλλά οι συνθήκες εξόρυξής του, καθώς τα κοιτάσματα ταλκ μπορεί να είναι φυσικά μολυσμένα με αμίαντο, έναν γνωστό καρκινογόνο παράγοντα. Η έκθεση σε αμίαντο μέσω μολυσμένων προϊόντων ταλκ μπορεί να προκαλέσει χρόνιες φλεγμονές που συνδέονται με σοβαρές μορφές καρκίνου, ενώ ως ασφαλείς εναλλακτικές προτείνονται το άμυλο καλαμποκιού, η πούδρα arrowroot και το…

Στην αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή κοινωνία, η ταυτότητα δεν ήταν απλώς ένα προσωπικό χαρακτηριστικό· ήταν άρρηκτα δεμένη με την ιδιότητα του πολίτη Η εγγραφή σε δημόσια αρχεία καθόριζε δικαιώματα, υποχρεώσεις και κοινωνική θέση. Χωρίς αυτήν, κανείς δεν μπορούσε να αποδείξει επίσημα ποιος ήταν. Η ταυτότητα στην Αρχαία Ελλάδα Οι Έλληνες θεωρούσαν το όνομα τον κύριο δείκτη ταυτότητας. Δεν αρκούσε όμως μόνο αυτό· η καταγραφή σε δημόσια μητρώα ήταν απαραίτητη για στρατιωτικές υποχρεώσεις, φορολογία και δικαίωμα συμμετοχής στη δημοκρατία. Στην Αθήνα, κάθε πολίτης καταγραφόταν με τριπλή φόρμουλα: το όνομά του το…

Η διαμάχη για τις σφαγές Πολωνών αμάχων κατά τη διάρκεια του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου, η οποία διαρκεί εδώ και δεκαετίες μεταξύ Ουκρανίας και Πολωνίας, έχει επιδεινώσει σημαντικά τις σχέσεις μεταξύ των δύο χωρών από τον Μάιο. Ένας «τείχος μνήμης» θα ανεγερθεί στη Βαρσοβία για να τιμήσει τα θύματα της «γενοκτονίας» που διέπραξαν «Ουκρανοί εθνικιστές », ανακοίνωσε ο Πολωνός πρωθυπουργός Ντόναλντ Τουσκ το Σάββατο 11 Ιουλίου, εν μέσω μιας διαμάχης για την ιστορική μνήμη μεταξύ Ουκρανίας και Πολωνίας σχετικά με τις σφαγές αμάχων κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Αυτό το τείχος θα συνοδεύεται από μια «αιώνια…

Αν και καταλαμβάνουν μόνο ένα μικρό κλάσμα των ωκεανών του κόσμου, αυτοί οι στρατηγικοί διάδρομοι μεταφέρουν μεγάλο μέρος του παγκόσμιου εμπορίου Τα πιο πολυσύχναστα σημεία θαλάσσιου εμπορίου στον κόσμο είναι στενά θαλάσσια περάσματα και κανάλια μέσω των οποίων ρέει καθημερινά ένα σημαντικό μερίδιο του παγκόσμιου εμπορίου. Αν και καταλαμβάνουν μόνο ένα μικρό κλάσμα των ωκεανών του κόσμου, αυτοί οι στρατηγικοί διάδρομοι μεταφέρουν μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πετρελαίου, υγροποιημένου φυσικού αερίου (LNG), βιομηχανικών προϊόντων και πρώτων υλών, σύμφωνα με το https://porteconomicsmanagement.org. Όπως κατέδειξε η παρούσα σύγκρουση στον Κόλπο, οποιαδήποτε διαταραχή -είτε…

Στην κινεζική… Silicon Valley ποντάρει η νέα startup Even Realities – Η πόλη Shenzhen φιλοξενεί μια σειρά από κινεζικούς τεχνολογικούς γίγαντες, όπως οι Tencent, Huawei και BYD Στη Shenzhen βρίσκεται η νέα Silicon Valley για τον Will Wang, CEO της κινεζικής νεοσύστατης εταιρείας έξυπνων γυαλιών και της νεότερης εταιρείας «μονόκερου» (με αποτίμηση άνω του ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων) στην Κίνα, Even Realities. Σύμφωνα με τον ίδιο, εκεί οι νεοσύστατες επιχειρήσεις που κατασκευάζουν ηλεκτρονικά είδη ευρείας κατανάλωσης θα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν η επόμενη Apple. «Αν θέλουμε να δημιουργήσουμε ένα μέλλον…

Το καθαρό περιθώριο κέρδους των αλυσίδων σούπερ μάρκετ υποχώρησε στο 1,1% το 2025 – Ο έντονος ανταγωνισμός συμπιέζει τα κέρδη Σε εντυπωσιακά χαμηλά επίπεδα κινήθηκε στη διάρκεια του 2025 το μέσο καθαρό περιθώριο κέρδους του κλάδου των σούπερ μάρκετ – κι ήταν σαφώς μειωμένο έναντι του 2024. Σύμφωνα με πηγές της αγοράς το καθαρό περιθώριο κέρδους του 2025 – μετά από φόρους – διαμορφώθηκε στο 1,1% έναντι 1,28% του 2024! Με βάση τις υπάρχουσες εκτιμήσεις τα συνολικά κέρδη του κλάδου ανήλθαν στα 154 εκατ. ευρώ, έναντι 168 εκατ. ευρώ τον προηγούμενο χρόνο.…

Σύμφωνα με τις γεωγραφικές αποστάσεις, η επιστροφή του Οδυσσέα από την Τροία στην Ιθάκη θα έπρεπε να είναι σύντομη Το ταξίδι διαμέσου του Αιγαίου και κατά μήκος της ελληνικής ακτογραμμής είναι σχετικά απλό. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, μια τέτοια διαδρομή θα διαρκούσε περίπου δύο εβδομάδες ή λιγότερο. Ωστόσο, η Οδύσσεια περιγράφει μια επιστροφή που κράτησε δέκα ολόκληρα χρόνια. Αυτό προκαλεί ερώτημα: γιατί καθυστέρησε τόσο πολύ; Η απάντηση βρίσκεται στους συνδυασμούς θεϊκής παρέμβασης, φυσικών εμποδίων και παρατεταμένων παραμονών σε νησιά. Η Οδύσσεια εξηγεί ξεκάθαρα ένα βασικό λόγο Ο Ποσειδώνας, θεός της θάλασσας, ήταν…

Η πρώτη σημαντική προσωπικότητα των Ρως που ασπάστηκε τον Χριστό και άνοιξε τον δρόμο για τον εκχριστιανισμό των Ρώσων Ανακηρύχθηκε Ισαπόστολος χάρη στις σπουδαίες υπηρεσίες της προς την Εκκλησία και η μνήμη της τιμάται κάθε 11 Ιουλίου. Η Αγία Όλγα υπήρξε βασίλισσα των Ρως και με το Άγιο Βάπτισμα έλαβε το όνομα Ελένη το έτος 957 μ.Χ. Κατέβαλε μεγάλες προσπάθειες για τη χριστιανική διαφώτιση του ρωσικού λαού και έκανε ό,τι περνούσε από το χέρι της ώστε οι Ρώσοι να γνωρίσουν την αλήθεια του Ευαγγελίου. Κατά την επίσκεψή της στο Βυζάντιο, η Αγία Όλγα…

Συντάξεις χηρείας: Σημαντικές αυξήσεις θα δουν τον Σεπτέμβριο περίπου 8.500 συνταξιούχοι που λαμβάνουν σύνταξη λόγω θανάτου από το Δημόσιο καθώς θα επιστραφεί η μισή σύνταξη που κόπηκε με τις διατάξεις περί τριετίας του νόμου Κατρούγκαλου, με τη νομοθετική ρύθμιση που προωθεί η κυβέρνηση για την κατάργηση όλων των περικοπών στις συντάξεις χηρείας οι οποίες απονεμήθηκαν μετά τις 13 Μαΐου 2016. Για παράδειγμα συνταξιούχος που έπαιρνε 966 ευρώ από σύνταξη και κατέβηκε στα 483 ευρώ, θα πάρει αύξηση 483 ευρώ και η σύνταξη θα επανέλθει στα 966 ευρώ από τον Σεπτέμβριο.…

Πακέτο ΔΕΘ: Πακέτο μέτρων για τη στήριξη του εισοδήματος των συνταξιούχων επεξεργάζεται η κυβέρνηση, που, σύμφωνα με πληροφορίες, θα κινείται προς την κατεύθυνση της κάλυψης των απωλειών που προκαλεί ο υψηλότερος έναντι των αρχικών προβλέψεων πληθωρισμός, και παράλληλα θα αποκαθιστά ή και θα διορθώνει αδικίες στις συντάξεις, όπως συνέβη πρόσφατα με τις συντάξεις χηρείας. Πρώτο στη λίστα, όπως αποκαλύπτει σήμερα ο «Ε.Τ.», είναι η άμεση και επιπλέον αύξηση του μόνιμου επιδόματος των 300 ευρώ, στα επίπεδα της εθνικής σύνταξης, δηλαδή στα 446 ευρώ, πιθανότατα και από τον ερχόμενο Νοέμβριο, ή…

Συντάξεις Αυγούστου: Ανακοινώθηκαν επίσημα οι ημερομηνίες καταβολής, ύστερα από τη σχετική απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου του e-ΕΦΚΑ. Οι καταβολές των ποσών στους δικαιούχους θα πραγματοποιηθούν, όπως παγίως συμβαίνει, στα τέλη του προηγούμενου μήνα και συγκεκριμένα σε δύο δόσεις, στις 28 και τις 30 Ιουλίου, καλύπτοντας το σύνολο των κύριων και επικουρικών συντάξεων. Η αυλαία των πληρωμών ανοίγει τη Δευτέρα 28 Ιουλίου. Κατά την πρώτη αυτή φάση, το «πράσινο φως» θα δοθεί για την πίστωση των χρημάτων στους συνταξιούχους που προέρχονται από τα πρώην Ταμεία μη μισθωτών. Πρόκειται συγκεκριμένα για τους…

Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να σε οδηγήσει σε γνωστική παράδοση. Όμως, με τη σωστή προσέγγιση, μπορεί επίσης να ανυψώσει τη σκέψη σου. Το ρεπορτάζ που δημοσιεύθηκε στη Washington Post με τίτλο «How to stop ChatGPT from ruining how you think» εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο η χρήση εργαλείων τεχνητής νοημοσύνης, όπως το ChatGPT, μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη, τη μάθηση και την ανθρώπινη κρίση. Παρουσιάζει έρευνες που δείχνουν τόσο τα σημαντικά οφέλη της AI στην εργασία όσο και τους πιθανούς κινδύνους όταν ο άνθρωπος…

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ανεμελιάς για τα παιδιά, κρύβει όμως και κινδύνους που μπορούν να απειλήσουν ακόμη και τη ζωή τους, αν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης.   Πνιγμοί, θερμοπληξία, αφυδάτωση, γαστρεντερίτιδες, εξωτερική ωτίτιδα, τσιμπήματα με σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο συγκαταλέγονται στα συχνότερα προβλήματα των θερινών μηνών. Ο πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, Κωνσταντίνος Νταλούκας, εξηγεί ποια είναι τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς και δίνει πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη και την άμεση αντιμετώπιση των καλοκαιρινών κινδύνων για τα παιδιά.…

Ο Ηρόδοτος μας δίδαξε ότι η Ιστορία δεν είναι απλώς η αφήγηση γεγονότων, είναι η μνήμη της ανθρώπινης ύβρεως. Και μια αδιάκοπη υπενθύμιση ότι η ύβρις απέναντι στη φύση και στα όρια του ανθρώπου ακολουθείται πάντοτε από τη νέμεση. Dr. Γιώργος Κουμπαράκης Chief Commercial Officer (CCO), Όμιλος ΜΕΣΟΓΕΙΟΣ Ο Θουκυδίδης πήγε ακόμη βαθύτερα. Δεν έγραψε το έργο του για να συγκινήσει τους συγχρόνους του, αλλά για να αφήσει, όπως ο ίδιος διακήρυξε, ένα «κτῆμα ἐς αἰεί». Ενα διαχρονικό εργαλείο κατανόησης του μέλλοντος μέσα από το παρελθόν. Και ίσως αυτό είναι…

Το φαινόμενο El Niño επανεμφανίστηκε στον τροπικό Ειρηνικό Ωκεανό, με τους επιστήμονες να προειδοποιούν ότι αναμένεται να ενισχυθεί σημαντικά τους επόμενους μήνες, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ακραία καιρικά φαινόμενα σε πολλές περιοχές του πλανήτη. Ο Παγκόσμιος Μετεωρολογικός Οργανισμός (WMO) έχει ήδη θέσει σε επιφυλακή τις αρμόδιες υπηρεσίες, ενώ οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, παρότι το El Niño αποτελεί φυσικό κλιματικό φαινόμενο, οι συνέπειές του γίνονται πλέον εντονότερες εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής, η οποία εξακολουθεί να αποτελεί τον βασικό παράγοντα ανόδου της παγκόσμιας θερμοκρασίας. Οι προβλέψεις του WMO και η διεθνής κινητοποίηση…

Νέα αναστάτωση στα Στενά του Ορμούζ, μετά το πλήγμα που δέχθηκε πλοίο από τις ιρανικές δυνάμεις, με την ένταση στην περιοχή να αυξάνεται. Επίθεση στο κυπριακής σημαίας M/V GFS Galaxy στα ανοιχτά του Ομάν Στόχος της επίθεσης ήταν το φορτηγό πλοίο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων M/V GFS Galaxy, το οποίο έφερε κυπριακή σημαία. Το πλήρωμά του εγκατέλειψε εγκαίρως το πλοίο, καθώς ξέσπασε φωτιά μετά το χτύπημα. Σύμφωνα με την υπηρεσία ναυτικής ασφάλειας UKMTO του βρετανικού υπουργείου Άμυνας, το περιστατικό σημειώθηκε ενώ το πλοίο έπλεε περίπου 9 ναυτικά μίλια ανατολικά της χερσονήσου Μουσαντάμ,…