Κατηγορία: ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ειδικός προειδοποιεί ότι η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού αμέσως μετά το ξύπνημα ενδέχεται να παίξει αρνητικό ρόλο σε δυο πολύ σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Αδυνατίζει ο καφές; Μελέτη αποκαλύπτει πώς επηρεάζει το λίπος και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη Η καθημερινή συνήθεια που προβληματίζει τους ειδικούς Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για δισεκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, ένας γιατρός που ειδικεύεται στην υγεία του εντέρου προειδοποιεί ότι η ώρα που επιλέγετε να καταναλώσετε τον πρώτο καφέ της ημέρας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σας σύστημα,…

Ο Dr Karan Rajan εξηγεί ποιες τροφές θα επέλεγε αν είχε υψηλή χοληστερίνη και πώς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της «κακής» LDL, προστατεύοντας παράλληλα την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Τα μούρα βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερίνης, καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή πολυφαινολών. Οι σπόροι, από την άλλη, περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά που μπορούν να περιορίσουν την απορρόφηση της χοληστερίνης από το έντερο. Τα όσπρια, όπως φασόλια και φακές, ενισχύουν την απομάκρυνση της LDL, ενώ η βρώμη, πλούσια σε βήτα-γλυκάνη, είναι από τις πιο μελετημένες ουσίες για τη μείωση της χοληστερίνης.…

Ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Current Developments in Nutrition. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα οφείλεται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητα του αβοκάντο σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, τα οποία επιβραδύνουν την πέψη και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου. Παρά τα ενθαρρυντικά ευρήματα, οι ειδικοί συνιστούν το αβοκάντο να εντάσσεται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και όχι ως αυτόνομη λύση, με τη συμβουλή διαιτολόγου να είναι πάντα χρήσιμη. Το…

Η μείωση της ζάχαρης παραμένει σημαντική για την υγεία, όμως η ολοκληρωτική εξάλειψή της από μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου και τον μεταβολισμό, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα. Τα ποντίκια που δεν κατανάλωναν καθόλου σακχαρόζη παρουσίασαν μεταβολικές διαταραχές, όπως διαταραγμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και εμφάνιση εντερικής φλεγμονής. Οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι τα νέα ευρήματα δεν αποτελούν δικαιολογία για ανεξέλεγκτη κατανάλωση γλυκών, καθώς το μεγαλύτερο πρόβλημα εντοπίζεται στα πρόσθετα σάκχαρα των επεξεργασμένων τροφίμων και ποτών. Η…

Τα αυγά αποτελούν ένα υπερπολύτιμο τρόφιμο γεμάτο πρωτεΐνη και με σχετικά λίγες θερμίδες εφόσον καταναλώνονται βραστά ή ποσέ –  Οι ειδικοί εξηγούν Τα βραστά αυγά αποτελούν έναν γρήγορο και πρακτικό τρόπο για την πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και χολίνη, ουσία σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία. Επειδή δεν απαιτούν την προσθήκη ελαίων ή λιπών κατά το μαγείρεμα, θεωρούνται μία από τις πιο υγιεινές μορφές κατανάλωσης αυγών, σύμφωνα με τον Jeremy O’Neal, διαιτολόγο-διατροφολόγο και ειδικό στην παχυσαρκία στο UI Health. Τα βραστά αυγά είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνη, γεγονός…

Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι ο σκύλος τους αλλάζει συμπεριφορά όταν δει να εμφανίζεται κάποιο άτομο. Γαβγίζει, απομακρύνεται, κοιτάζει επίμονα, γρυλίζει, στέκεται ανάμεσα στον άνθρωπό του και στον άλλον. Και εμείς αναρωτιόμαστε: «Μήπως κατάλαβε κάτι που εγώ δεν έχω καταλάβει;» Η απάντηση είναι ναι. Μπορεί να καταλάβει πράγματα που εμείς δεν τα έχουμε καταλάβει. Γι’ αυτό, όταν του συστήνουμε έναν καινούργιο άνθρωπο, παρατηρούμε προσεκτικά την αντίδρασή του. Οι σκύλοι διαθέτουν εξαιρετικά ανεπτυγμένες αισθήσεις και είναι πολύ καλοί στο να παρατηρούν τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Έρευνες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να…

Η παρατεταμένη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών, σε συνδυασμό με τις υψηλές τιμές υγρασίας, κάνουν τη ζέστη σχεδόν ανυπόφορη Πολύ υψηλές θερμοκρασίες καταγράφονται τις τελευταίες ημέρες στη χώρα, ενώ σε πολλές περιοχές οι τιμές είναι οι υψηλότερες του φετινού καλοκαιριού. Παρότι δεν καταγράφονται ιδιαίτερα ακραίες μέγιστες θερμοκρασίες, αυτό που καθιστά την κατάσταση ιδιαίτερα δύσκολη αυτή την περίοδο δεν είναι τόσο η θερμοκρασία καθαυτή, όσο η παρατεταμένη διάρκεια των υψηλών θερμοκρασιών, σε συνδυασμό με τις υψηλές τιμές υγρασίας, που κάνουν τη ζέστη σχεδόν ανυπόφορη. Στη δυτική Ελλάδα, η μέγιστη αισθητή θερμοκρασία άγγιξε ακόμη…

Οικογένεια, φίλοι και συνεργάτες όλοι στον Ιερό Ναό Παναγίας Ελεούσας της Αγίας Βαρβάρας Στην τελευταία του κατοικία συνοδεύουν σήμερα, Παρασκευή 28 Αυγούστου, τον Δημήτρη Κόκοτα η οικογένεια, οι φίλοι και οι συνεργάτες οι οποίοι συγκεντρώθηκαν στον Ιερό Ναό Παναγίας Ελεούσας της Αγίας Βαρβάρας. Η Κατερίνα Κόκοτα, συντετριμμένη, βρισκόταν εκεί από νωρίς και υποδεχόταν τον κόσμο. Η εξόδιος ακολουθία ξεκίνησε στις 12:00 μ.μ., με την εκκλησία να έχει γεμίσει με στεφάνια προς τιμήν του τραγουδιστή που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 57 ετών, μετά από μακροχρόνια μάχη στη Μ.Ε.Θ του νοσοκομείου Γεώργιος…

Τι αναφέρει σχετική ανακοίνωση: Eνημερώνουμε το κοινό ότι το Κάστρο Ναυπάκτου, το Κάστρο Βόνιτσας και το Κάστρο Αγίας Μαύρας στη Λευκάδα θα παραμείνουν ανοιχτά για το κοινό με δωρεάν είσοδο σήμερα Παρασκευή 28 Αυγούστου, από τις 20.00 έως τις 24.00. Σας καλούμε σε μια μοναδική περιήγηση στις μεσαιωνικές οχυρώσεις της Αιτωλοακαρνανίας και Λευκάδας υπό το φως του φεγγαριού.

Μόλις φτάσουμε στη θάλασσα, νιώθουμε σαν να χαμηλώνει η ένταση μέσα μας Δεν είναι μόνο ιδέα μας. Η θάλασσα προσφέρει στον εγκέφαλο ένα περιβάλλον διαφορετικό από εκείνο στο οποίο περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας: λιγότερη πληροφορία, λιγότερες απαιτήσεις για διαρκή προσοχή και περισσότερα επαναλαμβανόμενα, προβλέψιμα ερεθίσματα. Ο ήχος των κυμάτων, το φυσικό φως, το μπλε της θάλασσας και η ανοιχτή θέα δημιουργούν μια εικόνα που δεν χρειάζεται να «λύσουμε» ή να επεξεργαστούμε συνεχώς. Γι’ αυτό και η επιστήμη έχει αρχίσει να μελετά πιο συστηματικά αυτό που συμβαίνει όταν βρισκόμαστε…

Όταν οι γονείς χρησιμοποιώντας την τεχνολογία με μέτρο και ισορροπία, βοηθούν τα παιδιά τους να αναπτύξουν πιο υγιείς σχέσεις με τις ψηφιακές συσκευές Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική χρήση κινητού από τους γονείς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία των εφήβων, υποβαθμίζοντας την επικοινωνία και τους οικογενειακούς δεσμούς Τα smartphones έχουν πλέον ενσωματωθεί πλήρως στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων, αποτελώντας βασικό εργαλείο επικοινωνίας, ενημέρωσης και ψυχαγωγίας. Ωστόσο, ολοένα περισσότερα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η αλόγιστη χρήση τους από τους ίδιους τους γονείς ενδέχεται να έχει συνέπειες που…

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες του ροδιού φαίνεται να αποτρέπουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων Μικρός, σε μέγεθος κάστανου και ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη, ο προστάτης είναι ένας αδένας με βασική λειτουργία τη συνεισφορά του ειδικού υγρού που εκκρίνει στην τελική διαμόρφωση του σπέρματος. Τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία για τη βιολογική δραστηριότητα εκχυλισμάτων ροδιού έχουν καταδειχθεί σε καρκινικά κύτταρα προστάτη. Μόλις 70 μικρογραμμάρια/ml εκχυλίσματος ροδιού αρκούν για να καταστείλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του προστάτη σε ποσοστό 50%. Άλλη εργαστηριακή μελέτη υπέδειξε πως συγκεκριμένο εκχύλισμα του ροδιού με περιεκτικότητα 37% σε πουνικαλαγίνες…

Το μυστικό για ατσάλινη ψυχολογία Η επιστημονική μελέτη της διασύνδεσης μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας αποτελεί έναν από τους πιο ραγδαία αναπτυσσόμενους κλάδους της σύγχρονης ιατρικής, γνωστό πλέον ως Διατροφική Ψυχιατρική (Nutritional Psychiatry). Η παραδοχή ότι «είμαστε ό,τι τρώμε» αποκτά πλέον ισχυρό βιολογικό υπόβαθρο, καθώς τα θρεπτικά συστατικά δεν αποτελούν απλώς καύσιμη ύλη, αλλά δομικά στοιχεία για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Η μεσογειακή διατροφή και ο Άξονας Εντέρου-Εγκεφάλου Η βάση της επιστημονικής ανάλυσης ξεκινά από τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου (gut-brain axis). Η μεσογειακή διατροφή είναι…

5 σημάδια ότι η καφεΐνη έχει αρχίσει να σας επηρεάζει Για πολλούς από εμάς, η ημέρα δεν ξεκινά πραγματικά πριν από τον πρώτο καφέ. Ένας δεύτερος στο γραφείο θεωρείται σχεδόν αυτονόητος και ένας τρίτος το απόγευμα μπορεί να μοιάζει με την απαραίτητη «ένεση» ενέργειας για να συνεχίσουμε. Η καφεΐνη, άλλωστε, είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα διεγερτικά στον κόσμο και βρίσκεται όχι μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, στα ενεργειακά ποτά, στη σοκολάτα, σε ορισμένα συμπληρώματα και ακόμη και σε κάποια φάρμακα. Το γεγονός ότι είναι τόσο κοινωνικά αποδεκτή,…

Πώς να το προσθέσετε στη διατροφή σας Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι το αβοκάντο, όταν καταναλώνεται συστηματικά, ενδέχεται να συμβάλει στη βελτίωση ορισμένων σημαντικών δεικτών που συνδέονται με τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Lipidology, εξέτασε την επίδραση της καθημερινής κατανάλωσης ενός αβοκάντο σε ανθρώπους με κοιλιακή παχυσαρκία και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συγκεκριμένη διατροφική συνήθεια συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα LDL σωματιδίων, τα οποία θεωρούνται βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το εύρημα δεν σημαίνει πως το αβοκάντο μπορεί να αντικαταστήσει την…

Οι διαχειριστές παρίσταναν Αμερικανούς ακτιβιστές, φοιτητές και γραφίστες Η Meta ανακοίνωσε την αφαίρεση ενός δικτύου 35 λογαριασμών σε Facebook και Instagram, το οποίο συνδεόταν με επιχείρηση με έδρα το Ιράν και φέρεται να χρησιμοποιούσε τεχνητή νοημοσύνη για τη δημιουργία περιεχομένου και την προσπάθεια επηρεασμού του αμερικανικού κοινού. Το δίκτυο αποτελούνταν από τέσσερις λογαριασμούς στο Facebook και 31 στο Instagram. Οι διαχειριστές τους επιχειρούσαν να εμφανίζονται ως πραγματικοί Αμερικανοί πολίτες, παρουσιάζοντας ψεύτικες ταυτότητες και δηλώνοντας ότι ζούσαν σε πόλεις όπως η Ουάσινγκτον, το Σαν Ντιέγκο και η Ατλάντα. Το περιεχόμενο επικεντρωνόταν σε…

Μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν Ο εγκέφαλος, όπως και ο υπόλοιπος οργανισμός, επηρεάζεται από τις καθημερινές μας συνήθειες. Ένα από τα πιο συχνά λάθη που συνδέονται με χειρότερη εγκεφαλική υγεία είναι η χρόνια έλλειψη ποιοτικού ύπνου. Όταν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται αρκετά, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να ολοκληρώσει σημαντικές διαδικασίες αποκατάστασης. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου απομακρύνονται άχρηστες ουσίες από τον εγκέφαλο, ενώ ενισχύονται η μνήμη και η μάθηση. Η συνεχής στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, την ταχύτητα σκέψης και τη διάθεση. Παράλληλα, έχει συνδεθεί με αυξημένο…

Ο καρκίνος του δέρματος είναι από τους πιο διαδεδομένους τύπους καρκίνου Κι όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, σημαντικό ρόλο στην έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος μπορούν να διαδραματίσουν οι κομμωτές. Βρετανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Skin Health and Disease και πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, δείχνει ότι οι επαγγελματίες περιποίησης μαλλιών είναι σε θέση να εντοπίζουν ύποπτα σημάδια καρκίνου στο δέρμα των πελατών τους, σε περιοχές όπως το τριχωτό της κεφαλής, ο αυχένας και το πρόσωπο, που δύσκολα εντοπίζει κάποιος από μόνος του. Ο καρκίνος του…

Ο αχινός, ο «θησαυρός της θάλασσας», είναι ένας εκλεκτός μεσογειακός μεζές που καταναλώνεται από την αρχαιότητα και προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Τα θαλασσινά είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων και ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η τακτική κατανάλωση αχινών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας και να συμβάλει στην υγεία των ματιών και του δέρματος. Ο θησαυρός της θάλασσας είναι ένας εκλεκτός μεσογειακός μεζές, ιδιαίτερα στην Ελλάδα, όπου καταναλώνεται από την αρχαιότητα. Στα ελληνικά νησιά, το θαλασσινό…