Συντάκτης: Sfairika.gr

Τόσο τα μύρτιλα όσο και η μπανάνα πρόκειται για δύο θρεπτικές επιλογές, όμως επηρεάζουν διαφορετικά το σάκχαρο και την ενέργειά μας. Τα φρούτα είναι πολύτιμο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, όμως όταν θέλουμε να διατηρούμε πιο σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συχνά αναρωτιόμαστε ποια είναι η καλύτερη επιλογή. Να προτιμήσουμε ένα φρούτο με λιγότερους υδατάνθρακες ή ένα που μας δίνει πιο άμεσα ενέργεια; Τα μύρτιλα και η μπανάνα είναι δύο αγαπημένες, θρεπτικές επιλογές. Και τα δύο περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα ενώ μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στα γεύματά μας…

Δεν είναι μόνο το τι, αλλά και το πότε τρώμε που επηρεάζει την απώλεια βάρους και τη συνολική υγεία μας, επιβεβαιώνει έρευνα. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Nutrition, διερεύνησε κατά πόσο η χρονικά περιορισμένη διατροφή –μία από τις πιο γνωστές μορφές διαλειμματικής νηστείας– μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρησή του έναν χρόνο μετά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, μόλις 12 εβδομάδες εφαρμογής της φάνηκαν να συμβάλλουν στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η μέθοδος χρειάζεται προσοχή, καθώς σε…

Κόπωση, υπνηλία, αύξηση βάρους και δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να κρύβουν υποθυρεοειδισμό λόγω θυρεοειδίτιδας Hashimoto. Ο κ. Κωνσταντίνος Σέγκος, Διευθυντής Ενδοκρινολόγος του Metropolitan General, εξηγεί τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη διάγνωση, τη θεραπεία και τη σωστή παρακολούθηση της νόσου Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στη χώρα μας αλλά και σε όλον τον κόσμο, με υποθυρεοειδισμό και θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Έρευνες έχουν δείξει ότι υποθυρεοειδισμός παρατηρείται στο 5-12% του πληθυσμού, με ακόμα μεγαλύτερα ποσοστά να παρατηρούνται για τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Τι είναι όμως αυτές οι παθήσεις και τι προκαλούν, ποια τα συμπτώματα και ποια η…

Αν θεωρείτε τον σκύλο σας μοναδικό, σίγουρα θα θεωρείτε μοναδική και την ημέρα των γενεθλίων του. Και όπως εκείνος μοιράζει καθημερινά στο σπίτι σας αγάπη, τρυφερότητα και χαρά, έτσι θα θέλετε κι εσείς να του τα ανταποδώσετε με μία αξέχαστη ημέρα – γιατί όχι, με ένα πάρτι ειδικά για εκείνον, με λιχουδιές, δώρα και μία σκυλοτούρτα. Όπως ακριβώς θα κάνατε για κάθε μέλος της οικογένειάς σας. Βέβαια καλό θα ήταν να προσαρμόσετε τους εορτασμούς και στην προσωπικότητα του τετράποδού σας φίλου. Αν δεν του αρέσει η πολυκοσμία, αν δεν προτιμά…

Υπήρχε μια εποχή που οι φράουλες δεν πήγαιναν κατευθείαν στο πιάτο. Τις κόβαμε, ρίχναμε λίγη ζάχαρη και τις βάζαμε στο ψυγείο. Σε λίγη ώρα είχαν βγάλει τους χυμούς τους και είχαν γίνει κάτι άλλο. Γιατί το κάναμε αυτό; Και τι συμβαίνει τελικά όταν αφήνουμε τις φράουλες με ζάχαρη; Από πού ξεκίνησαν οι φράουλες με ζάχαρη Η ιδέα υπάρχει στην Ευρώπη εδώ και αιώνες, και στη Γαλλία είναι γνωστή ως fraises au sucre, ενώ στη Βρετανία ως μέρος του strawberries and cream. Στην Ελλάδα έγινε γλυκό για τις καθημερινές ημέρες της εβδομάδας, κυρίως…

Ο σιδερίτης, γνωστός ως τσάι του βουνού, δεν είναι μόνο ένα φυτό αλλά μία οικογένεια ειδών με διαφορετική γεύση, άρωμα και επιστημονικό ενδιαφέρον. Γνωρίζουμε τις ποικιλίες, τα χαρακτηριστικά και το γευστικό τους προφίλ. Τι είναι ο σιδερίτης: Τα είδη, οι διαφορές και γιατί δεν έχουν ίδια γεύση Στην Ελλάδα, όταν λέμε τσάι του βουνού, συχνά εννοούμε ένα φυτό. Στην πραγματικότητα όμως, μιλάμε για ένα ολόκληρο βοτανικό σύμπαν. Το γένος Sideritis, της οικογένειας Lamiaceae περιλαμβάνει δεκάδες είδη διεθνώς, με την Ελλάδα να φιλοξενεί περίπου 17 αυτοφυή taxa, πολλά από τα οποία είναι…

Φιλοϊρανικές οργανώσεις που δραστηριοποιούνται στην περιοχή δεν έχουν αναλάβει την ευθύνη για κάποια επίθεση Νέα ένταση καταγράφηκε στον Κόλπο, καθώς οι Χούθι της Υεμένης ανακοίνωσαν ότι εξαπέλυσαν επιθέσεις εναντίον «ευαίσθητων» εγκαταστάσεων πετρελαίου και υποδομών μεταφοράς που συνδέουν την ανατολική Σαουδική Αραβία με το λιμάνι Γιανμπού στην Ερυθρά Θάλασσα. Ο εκπρόσωπος των ανταρτών, Γιαχία Σαρέ, υποστήριξε ότι τα πλήγματα αποτελούν αντίποινα για την παραβίαση του εναέριου χώρου της Υεμένης από σαουδαραβικά μη επανδρωμένα αεροσκάφη. Την ίδια στιγμή, το υπουργείο Άμυνας της Σαουδικής Αραβίας ανακοίνωσε ότι οι ένοπλες δυνάμεις της χώρας αναχαίτισαν…

Δεν έχει τοξίνη όπως ο λαγοκέφαλος, όμως τα ισχυρά σαγόνια του μπορούν να προκαλέσουν βαθιά τραύματα Μετά την εμφάνιση των λαγοκέφαλων στις θάλασσες της Μεσογείου, ένα νέο ψάρι έρχεται να προκαλέσει ανησυχία στους λουόμενους. Πρόκειται για το γουρουνόψαρο ή βαλιστή (Balistes capriscus), ένα είδος που δεν διαθέτει δηλητήριο όπως ο λαγοκέφαλος, ωστόσο μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς εξαιτίας των ιδιαίτερα δυνατών σαγονιών του. Τα τελευταία περιστατικά επιθέσεων σε παραλίες της Ιταλίας έχουν φέρει το συγκεκριμένο ψάρι στο επίκεντρο, καθώς λουόμενοι δέχθηκαν αιφνιδιαστικά δαγκώματα την ώρα που κολυμπούσαν σε ρηχά νερά.…

Ο άτυχος νεαρός τραυματίστηκε στο πόδι Δικογραφία για επικίνδυνη σωματική βλάβη σχηματίστηκε από την ΕΛ.ΑΣ. σε βάρος τεσσάρων νεαρών, μετά από περιστατικό επίθεσης σε βάρος ανήλικου στην περιοχή της Αιγιάλειας. Σύμφωνα με τις πληροφορίες, το βράδυ της Κυριακής 26 Ιουλίου, τρεις 18χρονοι μαζί με έναν ακόμα συνεργό τους πέταξαν πέτρες εναντίον του ανηλίκου, με αποτέλεσμα να τραυματιστεί στο πόδι. Μετά το περιστατικό, οι αστυνομικές Αρχές προχώρησαν στη διερεύνηση της υπόθεσης και σχημάτισαν δικογραφία για τους εμπλεκόμενους. Η δικογραφία αναμένεται να διαβιβαστεί στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Αχαΐας, ο οποίος θα αποφασίσει για…

Γενετικά σχεδόν ίδια στελέχη εντοπίστηκαν σε σκύλους, γάτες και ανθρώπους Ένα από τα πιο επικίνδυνα υπερβακτήρια στον κόσμο φαίνεται πως δεν περιορίζεται πλέον μόνο στα νοσοκομεία, αλλά μπορεί να μεταδίδεται και μέσω των οικόσιτων ζώων, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα. Πρόκειται για το Acinetobacter baumannii, ένα βακτήριο που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει στις σημαντικότερες απειλές για τη δημόσια υγεία λόγω της εξαιρετικά υψηλής αντοχής του στα αντιβιοτικά. Το συγκεκριμένο μικρόβιο ευθύνεται για σοβαρές ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις, όπως πνευμονία, σηψαιμία και μηνιγγίτιδα, ενώ η αντιμετώπισή του γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη εξαιτίας…

Ένα ισχυρό ραδιοσήμα έκανε τους επιστήμονες να αναρωτηθούν αν προερχόταν από εξωγήινο πολιτισμό Στις 15 Αυγούστου 1977, ένα ραδιοτηλεσκόπιο στις Ηνωμένες Πολιτείες κατέγραψε ένα σήμα που έμελλε να γίνει ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια στην ιστορία της αναζήτησης εξωγήινης ζωής. Το σήμα διήρκεσε μόλις 72 δευτερόλεπτα, όμως η έντασή του και τα χαρακτηριστικά του ήταν τόσο ασυνήθιστα, ώστε ο αστρονόμος Τζέρι Έιμαν, που ανέλυσε τα δεδομένα, σημείωσε στο περιθώριο της εκτύπωσης τη λέξη «Wow!». Από εκεί πήρε και το όνομά του. Το σήμα καταγράφηκε από το ραδιοτηλεσκόπιο Big Ear του…

Συγκινητική κίνηση ανθρωπιάς από τον Ν.Οικονομόπουλο: Κάλυψε το ποσό που απαιτούνταν για τη θεραπεία μικρού παιδιού Πέρα από τη μουσική του πορεία και την επιτυχία που έχει γνωρίσει όλα αυτά τα χρόνια, ο Νίκος Οικονομόπουλος φαίνεται πως επιλέγει συχνά να στηρίζει ανθρώπους που έχουν ανάγκη, μακριά από τα «φώτα» της δημοσιότητας. Μία τέτοια περίπτωση έγινε γνωστή τις τελευταίες ημέρες, όταν ο δημοφιλής τραγουδιστής φέρεται να προχώρησε σε σημαντική οικονομική βοήθεια για τον μικρό Γιωργάκη, ένα παιδί που δίνει τη δική του δύσκολη «μάχη» με τον καρκίνο. Η οικογένεια του παιδιού…

Η νέα μορφή χειριστικής συμπεριφοράς στις σχέσεις συνδυάζει την εξαφάνιση με την άρνηση γεγονότων, δημιουργώντας σύγχυση και συναισθηματική ανασφάλεια Στις σύγχρονες σχέσεις, η ψηφιακή επικοινωνία έχει δημιουργήσει νέους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι συνδέονται, αλλά και νέες μορφές συμπεριφοράς που μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση. Ένας από αυτούς τους όρους είναι το «ghostlighting», μια συμπεριφορά που συνδυάζει δύο γνωστά φαινόμενα: το ghosting και το gaslighting. Πρόκειται για την κατάσταση όπου κάποιος εξαφανίζεται, απομακρύνεται ή αλλάζει συμπεριφορά και στη συνέχεια προσπαθεί να κάνει το άλλο άτομο να αμφιβάλλει για το τι…

Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, φυλλικού οξέος, καλίου και φυτικών ινών Το μπρόκολο θεωρείται ένα από τα πιο ενδιαφέροντα λαχανικά της διατροφής, καθώς περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυσικές ενώσεις που έχουν μελετηθεί για τη συμβολή τους στην υγεία. Το μπρόκολο ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, μαζί με το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, φυλλικού οξέος, καλίου και φυτικών ινών. Παράλληλα, έχει χαμηλές θερμίδες, γεγονός που το κάνει δημοφιλή επιλογή σε πολλές ισορροπημένες διατροφές. Οι ενώσεις που το κάνουν…

Στόχος είναι η άμεση λήψη πρωτεΐνης και ασβεστίου για υγιή οστά και σωματική ευεξία Μετά την ηλικία των 60, η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι αυστηρή, αλλά πιο προσεγμένη, ώστε κάθε γεύμα να προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ο οργανισμός έχει μεγαλύτερη ανάγκη από τροφές που βοηθούν στη διατήρηση των μυών, στην προστασία των οστών, αλλά και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Οι ειδικοί, σύμφωνα με το Yahoo Health, προτείνουν την ένταξη ορισμένων τροφών στην καθημερινότητα. Τα όσπρια – όπως φασόλια και φακές– προσφέρουν φυτικές ίνες,…

Η απάντηση κρύβεται σε έναν συνδυασμό φυσιολογικών παραγόντων που καταπονεί τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο αντιλαμβανόμαστε Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους. Περνάμε μια ημέρα στην παραλία, χωρίς ιδιαίτερη σωματική δραστηριότητα και όταν επιστρέφουμε στο σπίτι νιώθουμε σαν να έχουμε κάνει έντονη γυμναστική. Βαριά βλέφαρα, υπνηλία, έλλειψη ενέργειας και μια αίσθηση εξάντλησης που συχνά μας οδηγεί κατευθείαν στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η απάντηση κρύβεται σε έναν συνδυασμό φυσιολογικών παραγόντων που καταπονεί τον οργανισμό περισσότερο απ’ όσο αντιλαμβανόμαστε. Ο ήλιος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια απ’ όσο νομίζουμε Η…

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και κάλιο, μπορεί να συμβάλει στην υγεία της καρδιάς, του εντέρου και στη ρύθμιση του σακχάρο Αν μέχρι σήμερα θεωρούσατε τη γλυκοπατάτα απλώς μια διαφορετική εκδοχή της κλασικής πατάτας, ίσως αξίζει να την εντάξετε πιο συχνά στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Τα τελευταία χρόνια η γλυκοπατάτα έχει αποκτήσει ιδιαίτερη θέση στις προτάσεις των διατροφολόγων, καθώς αποτελεί μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία και πληθώρα συστατικών που μπορούν να υποστηρίξουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Δεν πρόκειται για μια «θαυματουργή» τροφή που μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό…