Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η υγιεινή διατροφή φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας ακόμη και σε άτομα που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια. Νέα μακροχρόνια μελέτη δείχνει ότι μια διατροφή που περιορίζει την χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό συνδέεται με χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, δείχνοντας έτσι πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος των διατροφικών συνηθειών στην υγεία του εγκεφάλου. Εδώ είναι που οι εξετάσεις αίματος γίνονται ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας. Οι βιοδείκτες αίματος κυκλοφορούν στο αίμα μας σαν «κατάσκοποι» όπου μαρτυρούν τι συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλο. Χάρη σε αυτούς, οι γιατροί μπορούν πια να δουν τα πρώιμα σημάδια της…

Κατανοήστε τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, καθώς η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση της αίσθησης κατωτερότητας. Αναγνωρίστε τα δικά σας επιτεύγματα, καθώς η κοινωνική σύγκριση συχνά οδηγεί στην παραγνώριση της προσωπικής σας προόδου και στην εστίαση μόνο στις επιτυχίες των άλλων. Καθορίστε τους δικούς σας στόχους και αναλάβετε δράση, καθώς η εστίαση στις προσωπικές σας φιλοδοξίες είναι πιο παραγωγική από τη σύγκριση με τη διαδρομή κάποιου άλλου. Το να κάνετε σύγκριση ανάμεσα στα προσωπικά επιτεύγματά σας με εκείνα άλλων είναι…

Ανησυχία προκαλείται για την αυξανόμενη έξαρση της κυκλοσπορίασης στις ΗΠΑ, μιας παρασιτικής λοίμωξης που σχετίζεται με έντονα γαστρεντερικά συμπτώματα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν «εκρηκτική διάρροια», απώλεια όρεξης, ναυτία και κόπωση. Ειδικοί προειδοποιούν ότι «είναι συνηθισμένο να νιώθει κανείς πολύ κουρασμένος». Αν και σπάνια στην Ελλάδα, το σχολαστικό πλύσιμο των προϊόντων και το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητα για την πρόληψη της λοίμωξης. Το CDC και ο FDA ερευνούν μια ασθένεια που προκαλείται από λοίμωξη και σχετίζεται με έντονα γαστρεντερικά συμπτώματα. Τι είναι η κυκλοσπορίαση και τι προειδοποιούν ειδικοί για να…

Για τη ρύθμιση της αυξημένης χοληστερόλης σε άτομα με παθολογικά υψηλές τιμές η λύση μάλλον δεν είναι ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών, αλλά μιας άλλης πολύ πιο δύσκολο να… αποχωριστούμε κατηγορίας τροφίμων Μέχρι σήμερα, η βασική οδηγία σε ασθενείς με οικογενή υπερχοληστερολαιμία ήταν να αποφεύγουν την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών ώστε να κρατούν τη χοληστερόλη τους σε χαμηλότερα επίπεδα, μειώνοντας συνακόλουθα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine, μάλλον φέρνουν μια ανατροπή. Η οικογενής υπερχοληστερολαιμία αποτελεί μια γενετική διαταραχή που αυξάνει τα…

Οι πιπεριές αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία Πολύχρωμες, τραγανές και θρεπτικές, οι πιπεριές έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που θωρακίζουν την υγεία μας. Κόκκινες, κίτρινες, πορτοκαλί ή πράσινες, οι γλυκές πιπεριές δεν προσθέτουν μόνο χρώμα και γεύση στα πιάτα μας. Αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία. Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C Οι γλυκές πιπεριές συγκαταλέγονται στα λαχανικά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Μάλιστα, οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν συχνά περισσότερη βιταμίνη C από ένα…

Συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν, η ανάγκη για δροσερές και ελαφριές επιλογές γίνεται μεγαλύτερη. Τα φρούτα αποτελούν μια από τις καλύτερες λύσεις για το καλοκαίρι, καθώς προσφέρουν γεύση, βιταμίνες, φυτικές ίνες και σημαντική ποσότητα νερού, συμβάλλοντας στην ενυδάτωση του οργανισμού. Ανάμεσα στις πολλές επιλογές της εποχής, υπάρχουν ορισμένα φρούτα που ξεχωρίζουν για τη χαμηλή θερμιδική τους αξία, χωρίς να στερούνται γεύσης και θρεπτικών συστατικών. Φράουλα – Η πιο ελαφριά επιλογή Με περίπου 38,6 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, η φράουλα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με…

Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 3.000 ενήλικες ηλικίας 50 έως 90 ετών στην Αγγλία Η τήρηση της μεσογειακής διατροφής συνδέεται με καλύτερη ψυχική ευεξία και διατήρηση της γνωστικής υγείας σε μεγαλύτερες ηλικίες, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Open. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 3.000 ενήλικες ηλικίας 50 έως 90 ετών στην Αγγλία, διερευνώντας πώς οι διατροφικές τους συνήθειες επηρέασαν την ψυχολογική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με την ποιότητα ζωής, την αυτονομία, το αίσθημα σκοπού και τον…

Οι παράγοντες κινδύνου για την άνοια διαφέρουν σημαντικά από χώρα σε χώρα Μεγάλη διεθνής μελέτη δείχνει ότι οι παράγοντες κινδύνου για την άνοια διαφέρουν από χώρα σε χώρα. Για πιο στοχευμένη προσέγγιση στην πρόληψη κάνουν λόγο οι ερευνητές… Η άνοια δεν επηρεάζεται μόνο από την ηλικία ή τη γενετική προδιάθεση. Ο τρόπος που ζούμε, το επίπεδο εκπαίδευσης, η καρδιαγγειακή υγεία, οι καθημερινές συνήθειες και το κοινωνικό περιβάλλον μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισής της με την πάροδο του χρόνου. Τώρα νέα μεγάλη διεθνής μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές από το University of…

Η προστασία της καρδιάς δεν απαιτεί πάντα μεγάλες αλλαγές Μερικές απλές προσθήκες στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζοντας την υγεία της καρδιάς. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και ένα από τα πιο απλά βήματα για να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα η αρτηριακή πίεση είναι η αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι ορισμένες επιλογές ξεχωρίζουν, επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τα αγγεία να λειτουργούν καλύτερα. Ποιες είναι αυτές; 1. Ρόκα: Το πράσινο λαχανικό που βοηθά τα αγγεία Η ρόκα…

Νέα μελέτη σε περισσότερους από 27.000 ανθρώπους δείχνει ότι το μεταβολικό σύνδρομο επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου – Όσο περισσότεροι οι παράγοντες κινδύνου, τόσο μεγαλύτερη η απόκλιση από την υγιή εγκεφαλική γήρανση Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, το μεταβολικό σύνδρομο πλήττει 1 στους 4 ενήλικες παγκοσμίως. Συνήθως θεωρείται προειδοποιητικό σημάδι για την εμφάνιση διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων, ωστόσο νέα έρευνα υποδηλώνει ότι οι επιπτώσεις του ενδέχεται να είναι πολύ περισσότερες – νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μπορεί επίσης να επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου. Όπως εξηγεί στο The Conversation η Abigail…

Η εικόνα ενός μωρού που παρακολουθεί βίντεο στο κινητό ή στο tablet όσο οι γονείς ολοκληρώνουν μια δουλειά έχει γίνει πλέον οικεία. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα διεθνή ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας, η πρώιμη έκθεση στις ψηφιακές οθόνες ενδέχεται να έχει μεγαλύτερο κόστος απ’ όσο πιστεύαμε. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από την ερευνητική ομάδα iADDICT (Interdisciplinary Action on Digital Device Immersive Conditions Team), η οποία ανέλυσε δεκάδες επιστημονικές έρευνες από πολλές χώρες, εξετάζοντας τις επιπτώσεις της χρήσης ψηφιακών συσκευών στη σωματική υγεία, τον ύπνο, τη γνωστική και γλωσσική ανάπτυξη, τη συναισθηματική ευεξία…

Από τον τραχανά και τον ντάκο μέχρι το παραδοσιακό γιαούρτι με μέλι, το ελληνικό πρωινό κρύβει πολύ περισσότερες επιλογές απ’ όσες φανταζόμαστε. Ο κλινικός διατροφολόγος Παναγιώτης Ζήσης εξηγεί στο Cantina πώς να το συνθέσουμε σωστά. Pancakes, avocado toast, granola bowls και πολύχρωμα smoothies. Αν πιστεύαμε μόνο όσα βλέπουμε στα social media, θα νομζαμε ότι το πρωινό γεννήθηκε κάπου ανάμεσα στη Νέα Υόρκη και τη Μελβούρνη. Κι όμως, η Ελλάδα διαθέτει ήδη όλα όσα χρειάζονται για ένα πλήρες, χορταστικό και γευστικό πρωινό. Μέσα στον ενθουσιασμό μας (και την ξενομανία) για τις διεθνείς τάσεις, συχνά…

Το καρπούζι προσφέρει ενυδάτωση, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που στηρίζουν την καρδιά, το έντερο και τη συνολική σου υγεία Υπάρχει λόγος που το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο του καλοκαιριού. Η ζουμερή του υφή και η γλυκιά του γεύση το κάνουν το ιδανικό φρούτο για τις ζεστές ημέρες, όμως πίσω από τη δροσιά του κρύβεται ένα πλούσιο διατροφικό προφίλ. Με περίπου 92% περιεκτικότητα σε νερό, το καρπούζι μπορεί να συμβάλει στην ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά όταν οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα. Όπως εξηγεί στο verywellhealth η Stephani Johnson, επίκουρη καθηγήτρια Κλινικής…

Περισσότερα από 6.000 κρούσματα κυκλοσπορίασης έχουν αναφερθεί σε πάνω από 40 πολιτείες των ΗΠΑ, με τις Αρχές να ερευνούν πιθανή σύνδεση με μολυσμένο λαχανικό. Οι ειδικοί εξηγούν ποιες τροφές ενδέχεται να αποτελούν επιλογές χαμηλότερου κινδύνου και ποια μέτρα προστασίας πρέπει να τηρούνται Ένα μικροσκοπικό παράσιτο φαίνεται να είναι ο ένοχος που κρύβεται πίσω από τα χιλιάδες περιστατικά σοβαρής και επίμονης διάρροιας που καταγράφονται στις ΗΠΑ τα τελευταία 24ωρα. Σύμφωνα με τις αναφορές, έχουν εντοπιστεί περισσότερες από 6.000 μολύνσεις σε πάνω από 40 πολιτείες, με τις υγειονομικές αρχές να διερευνούν τις…

Αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και βιοδραστικών ενώσεων Τα κεράσια και τα βύσσινα είναι πλούσια σε μελατονίνη και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας στο σώμα την αναζωογόνηση που χρειάζεται κάθε βράδυ. Τα κεράσια και τα βύσσινα ανήκουν στην ίδια βοτανική οικογένεια, ωστόσο διαφέρουν στη γεύση, στη σύσταση και σε ορισμένα από τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία. Τα κεράσια ξεχωρίζουν για τη γλυκιά τους γεύση, ενώ τα βύσσινα έχουν πιο όξινη γεύση και χρησιμοποιούνται συχνά σε χυμούς, γλυκά και παρασκευάσματα. Και τα δύο αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και βιοδραστικών ενώσεων που έχουν προσελκύσει το…

Η κατανάλωση των καλοκαιρινών χόρτων εντάσσεται απόλυτα στο πρότυπο της μεσογειακής διατροφής Λίγες θερμίδες, μέγιστη ενυδάτωση και πλούσια θρεπτική αξία. Αυτά τα χόρτα φέρνουν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στο πιάτο μας. Το ελληνικό καλοκαίρι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τα εποχικά χόρτα που εδώ και αιώνες αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής. Ανάμεσα στα πιο χαρακτηριστικά βρίσκονται τα βλήτα, η γλιστρίδα και τα αλμυρίκια, που ξεχωρίζουν όχι μόνο για τη γεύση τους αλλά και για τη σημαντική διατροφική τους αξία. Τα τελευταία χρόνια, μάλιστα, η επιστημονική έρευνα έχει στραφεί ολοένα και περισσότερο στη…

Αρωματική και ιδιαίτερα αγαπητή στη μεσογειακή κουζίνα, η μέντα δεν χαρίζει μόνο ξεχωριστή γεύση σε σαλάτες, ροφήματα και γλυκά Η μέντα αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα βότανα της μεσογειακής κουζίνας και εκτός από το άρωμά της, φαίνεται ότι μπορεί να προσφέρει και οφέλη στην υγεία. Αρωματική και ιδιαίτερα αγαπητή στη μεσογειακή κουζίνα, η μέντα δεν χαρίζει μόνο ξεχωριστή γεύση σε σαλάτες, ροφήματα και γλυκά. Περιέχει πολύτιμες φυτικές ενώσεις που φαίνεται να ωφελούν το πεπτικό σύστημα, να συμβάλλουν στη φρεσκάδα της αναπνοής και να προσφέρουν μια αίσθηση αναζωογόνησης. Μέντα: Βοηθά την πέψη…

Νέα μελέτη από την Ιαπωνία δείχνει ότι η σωστή έκθεση στο φυσικό φως για 20 λεπτά πριν από το πρωινό ξύπνημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη νωθρότητα και να βελτιώσει τη λειτουργία του οργανισμού. Το φυσικό φως λειτουργεί ως το σημαντικότερο εξωτερικό σήμα για τον κιρκάδιο ρυθμό, επηρεάζοντας τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας και την ποιότητα του ύπνου. Ενώ τα ξυπνητήρια προσομοίωσης ανατολής αποτελούν μια χρήσιμη εναλλακτική, η επαφή με το φυσικό ηλιακό φως παραμένει η πιο αποτελεσματική επιλογή. Νέα μελέτη από την Ιαπωνία δείχνει ότι η σωστή έκθεση στο…

Ιάπωνες ερευνητές εντόπισαν ένα βακτήριο από βάτραχο, το Ewingella americana, που σε μελέτες εξάλειψε πλήρως τους όγκους με μία μόνο δόση, επιδεικνύοντας 100% αποτελεσματικότητα. Η καινοτόμος θεραπευτική στρατηγική παρουσίασε εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας, στοχεύοντας απευθείας τους όγκους και ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έρευνα βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο και δεν έχει δοκιμαστεί σε ανθρώπους, αλλά υπογραμμίζει τη σημασία της μικροβιακής βιοποικιλότητας για νέες θεραπείες. Ιάπωνες ερευνητές εντόπισαν ένα βακτήριο που βρίσκεται φυσικά σε δενδρόβιο βάτραχο, το οποίο παρουσίασε αξιοσημείωτες αντικαρκινικές επιδράσεις σε πρώιμες μελέτες. Πώς μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία για τον καρκίνο; Καρκίνος…

Η συρροή κρουσμάτων σαλμονέλας στη Λαμία βρίσκεται σε φάση αποκλιμάκωσης Για τη σαλμονέλα και τα όσα πρέπει να προσέχουμε έτσι ώστε να αποφύγουμε τις τροφικές δηλητηριάσεις το καλοκαίρι μίλησε το πρωί της Τετάρτης 15/7 ο πρόεδρος του Επιστημονικού Συμβουλίου του ΕΟΔΥ, Θεόδωρος Βασιλακόπουλος. Η συρροή κρουσμάτων σαλμονέλας στη Λαμία βρίσκεται σε φάση αποκλιμάκωσης και αρκετοί από τους ασθενείς που νοσηλεύονταν στο Νοσοκομείο Λαμίας έλαβαν εξιτήριο, ενώ αναμένεται να αποχωρήσουν και άλλοι εντός της ημέρας, όπως τόνισε το ERTnews. Ανακαλύψτε και άλλα Αναλύσεις Μέσης Ανατολής Τουρκικές ειδήσεις Συνδρομή ειδήσεων Ο Θεόδωρος…