Κατηγορία: ΕΛΛΑΔΑ

Η κατανάλωση έως και πέντε φλιτζανιών καφέ την ημέρα θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες και ενδέχεται να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με νέα επιστημονική ανακοίνωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (American Heart Association – AHA). Η έκθεση, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation, επιχειρεί να ξεκαθαρίσει τη μακροχρόνια συζήτηση σχετικά με την επίδραση της καφεΐνης στην καρδιά. Τι δείχνουν τα νέα επιστημονικά δεδομένα Όπως εξηγεί η καρδιολόγος Δρ Τζένιφερ Μιάο, η τακτική κατανάλωση καφέ φαίνεται να σχετίζεται με…

Σύμφωνα με ειδικούς και πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, μικρές συνήθειες που εφαρμόζονται καθημερινά μπορούν να συμβάλουν στη μακροζωία, στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και στη συνολική ευεξία.   Από μια επίσκεψη σε μουσείο μέχρι έναν σύντομο μεσημεριανό ύπνο, δείτε εννέα απλές συμβουλές που αξίζει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας. 1. Επισκεφθείτε μουσεία, θέατρα ή συναυλίες Νέα έρευνα δείχνει ότι όσοι συμμετέχουν συχνά σε πολιτιστικές δραστηριότητες, όπως επισκέψεις σε μουσεία, θέατρα, κινηματογράφους ή συναυλίες, εμφανίζουν βιολογική ηλικία έως και τρία χρόνια μικρότερη σε σχέση με όσους δεν το κάνουν. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι…

Ήλιος, παραλία, αλμύρα στον αέρα και μια ξαπλώστρα που σε περιμένει… Η τέλεια εικόνα του καλοκαιριού! Το μόνο που μπορεί να χαλάσει τη μέρα είναι μια ξαφνική πτώση ενέργειας, αφυδάτωση ή ένα λάθος φαγητό που βαραίνει στη ζέστη. Η αλήθεια είναι ότι ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες κάθε ώρα της ημέρας και με λίγη έξυπνη προετοιμασία μπορείς να είσαι γεμάτη ενέργεια, από το πρωί έως το ηλιοβασίλεμα, στις διακοπές σου. Πρωινό πριν μπεις στο νερό Βρώμη με φρέσκα φρούτα: πλούσια σε β-γλυκάνη και φυτικές ίνες, εξασφαλίζει κορεσμό για 3…

Νέα μελέτη προτείνει μια ενδιαφέρουσα προσθήκη στη διατροφή μας: Τα ψάρια που καταναλώνει ο σολομός ιχθυοτροφείου! Διαβάστε ποια είναι και ενημερωθείτε Μια πρόσφατη μελέτη ενθαρρύνει την ενσωμάτωση περισσότερων ψαριών αλιείας, όπως το σκουμπρί, ο γαύρος και η ρέγγα, στη διατροφή μας. Αυτά τα ψάρια, που χρησιμοποιούνται συνήθως στην εκτροφή σολομού, είναι πλούσια σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, Β12 και ωμέγα-3, μέρος των οποίων χάνεται όταν καταναλώνουμε μόνο το φιλέτο σολομού. Η έρευνα δείχνει ότι η εκτροφή σολομού οδηγεί σε καθαρή απώλεια βασικών θρεπτικών συστατικών. Η άμεση κατανάλωση αλιευτικών προϊόντων,…

Η δικαίωσή της σε άλλη δίκη εναντίον επιθεώρησης των Σακελλάριου-Τζαβέλλα που διακωμωδούσε τη δυσκολία της να αποκτήσει παιδί και τη σχεση της με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ Σημαντικές και ιδιαίτερες πτυχές της προσωπικότητας και του χαρακτήρα της Αλίκης Βουγιουκλάκη, όπως ο δυναμισμός της, το θάρρος της, το αίσθημα δικαιοσύνης που τήν διακατείχε αλλά και η υποστήριξη των συναδέλφων της, ακόμη κι εκείνων με τους οποίους βρισκόταν σε κόντρα, αναδεικνύει η παλιά, άγνωστη, ίσως, σε πολλούς ιστορία, που μοιράστηκε ο ανιψιός της Αιμίλιος Βουγιουκλάκης, γιος του αδελφού της Αντώνη, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με αφορμή…

Γέμισε με κόσμο, θλίψη και συγκίνηση ο Ιερός Ναός του Αγίου Ανδρέα στο Γηροκομείο Αθηνών καθώς η οικογένεια, συγγενείς και φίλοι βρέθηκαν το πρωί της Παρασκευής 24 Ιουλίου εκεί στην κηδεία της Μαίρης Λίντα που έφυγε από τη ζωή την Τετάρτη, σε ηλικία 91 ετών, αφήνοντας πίσω της μια σπουδαία παρακαταθήκη.   Η επιλογή του χώρου είχε ιδιαίτερη σημασία για τη σπουδαία ερμηνεύτρια, καθώς εκεί διέμενε από το 2018 και είχε εκφράσει την επιθυμία να τελεστεί εκεί η κηδεία της. Μετά την εξόδιο ακολουθία, θα ακολουθήσει η ταφή της στο Α’…

Είναι η γιορτή της επανόδου της Δημοκρατίας στην χώρα μας. Όλες οι πολιτικές παρατάξεις έκαναν τις γνωστές δηλώσεις όπως κάθε χρόνο. Η πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ κτλ έδειξε πιο μαχητική από όλους, υπέρ της Δημοκρατίας, στην πρώτη της δημόσια τοποθέτηση, λέγουσα πως όσοι αμφισβητούν, …… αυτό μας …. πιο μαχητικούς κτλ.Για υπέρ της Δημοκρατίας, βέβαια, σαφώς εννοούσε. Όμως η γιορτή αυτή να που συνέπεσε χρονικά με τον θρήνο στο Μάτι και που όλος ο κόσμος το έζησε και το θρήνησε και το θρηνεί, περισσότερο από ότι γιορτάζει. Αν γιορτάζει, αυτό. Και κάθε χρόνο θα…

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας να λειτουργεί σωστά, αποφεύγοντας τα επικίνδυνα τρόφιμα που το… δυσκολεύουν και κάνοντας τις διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην εύρυθμη λειτουργία του Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων των ΗΠΑ εξηγεί μέσω της ιστοσελίδας του τις «καλές» και τις «κακές» διατροφικές συνήθειες για την λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Πολύ συχνά, οι διατροφικές μας επιλογές ταλαιπωρούν το έντερο, ένα από τα σημαντικότερα όργανα για τη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ψυχική υγεία Οι ειδικοί προσφέρουν πολύτιμες…

Ο χυμός του λεμονιού χαρίζει στις συνταγές μας φρεσκάδα και ζωηρή οξύτητα. Θα πρέπει όμως να προσθέτουμε τον χυμό του προς το τέλος του μαγειρέματος και όχι από την αρχή. Ο βασικός λόγος είναι ότι το χαρακτηριστικό άρωμα του λεμονιού προέρχεται από πτητικές ενώσεις, οι οποίες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στη θερμότητα. Όσο περισσότερο βράζει ο χυμός, τόσο περισσότερα από αυτά τα αρωματικά στοιχεία χάνονται. Έτσι, το φαγητό μπορεί να διατηρεί μια ελαφριά οξύτητα, αλλά στερείται τη δροσερή, έντονη γεύση που περιμένουμε από το φρεσκοστυμμένο λεμόνι. Παράλληλα, το κιτρικό οξύ γίνεται…

Το μαύρο κύμινο (Nigella sativa), ένα φαινομενικά μικρό σποράκι, προσφέρει ωστόσο πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία Η εντυπωσιακή του ιστορία, μάλιστα, ξεκινά από την ίδια την Αρχαιότητα. Μια χαρακτηριστική ανατολίτικη έκφραση περιγράφει γλαφυρά τη δύναμή του, δηλώνοντας περιεκτικά: “Το Μαύρο Κύμινο θεραπεύει τα πάντα εκτός από το θάνατο”. Χιλιάδες Χρόνια Ιστορίας: Φαραώ και Έλληνες Ιατροί Το μαύρο κύμινο γνώριζαν και χρησιμοποιούσαν από παλιά. Η Κλεοπάτραεκτιμούσε τις ιδιότητές του. Αυτές αφορούσαν την υγεία και την ομορφιά. Επίσης, βρήκαν λάδι του στον τάφο του Τουταγχαμών. Έτσι, το ονόμασαν “λάδι των Φαραώ”. Στην αρχαία Ελλάδα, συγκεκριμένα,…

Ο μάραθος ή το μάραθο ή το φινόκιο (Fennel – Foeniculum graveolens ή officinalis ή vulgare) είναι αρωματικό φυτό, με βαθυπράσινα φύλλα και σαρκώδη ρίζα, που φτάνει τα 2 μέτρα σε ύψος. Έχει έντονη δροσερή γεύση και μυρωδιά. Τα φύλλα του μοιάζουν με τον άνιθο και τα άνθη του είναι κίτρινα. Η επιστημονική του ονομασία είναι Μάραθον το κοινόν. Κατάγεται από τη Μεσόγειο και ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο και στην Ινδία. Οι αρχαίοι Έλληνες το ονόμαζαν «μάραθρον» ίσως εις μνήμην της νίκης κατά των Περσών στο Μαραθώνα το…

Οι διεθνείς αγορές πετρελαίου βρίσκονται αντιμέτωπες με νέα αναταραχή, καθώς η κλιμάκωση των πολεμικών συγκρούσεων στη Μέση Ανατολή και την Ουκρανία προκαλεί σοβαρές ανησυχίες για την παγκόσμια προσφορά. Η τιμή του αργού πετρελαίου σε Μέση Ανατολή, Ευρώπη και Αφρική εκτοξεύτηκε στα υψηλότερα επίπεδα των τελευταίων δύο μηνών, με το Brent να ξεπερνά τα 105 δολάρια το βαρέλι και ορισμένους τύπους αργού να πλησιάζουν το όριο των 110 δολαρίων. Ο διεθνής δείκτης αναφοράς Brent, ο οποίος χρησιμοποιείται για την τιμολόγηση άνω του 60% των παγκόσμιων φορτίων αργού, έφτασε τα 105,70 δολάρια το βαρέλι, σύμφωνα με στοιχεία της…

Η Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ) ανακοίνωσε τα προσωρινά στοιχεία για τους τριμηνιαίους μη χρηματοοικονομικούς λογαριασμούς των θεσμικών τομέων για το πρώτο τρίμηνο του 2026, καταγράφοντας αύξηση του διαθέσιμου εισοδήματος των νοικοκυριών, ενίσχυση των επενδύσεων των επιχειρήσεωνκαι βελτίωση του εξωτερικού ισοζυγίου αγαθών και υπηρεσιών. Μειώθηκε το έλλειμμα στο εξωτερικό ισοζύγιο Κατά το πρώτο τρίμηνο του 2026, το έλλειμμα στο εξωτερικό ισοζύγιο αγαθών και υπηρεσιών διαμορφώθηκε στα 6,73 δισ. ευρώ, έναντι 7,61 δισ. ευρώ το αντίστοιχο διάστημα του 2025, παρουσιάζοντας αισθητή βελτίωση. Την ίδια περίοδο, το εξωτερικό ισοζύγιο πρωτογενών εισοδημάτων, τρεχουσών και κεφαλαιακών μεταβιβάσεων κατέγραψε πλεόνασμα 1,31 δισ. ευρώ, μειωμένο όμως σε σχέση με…

Με μόλις 12 λεπτά κάθε πρωί μπορείτε να ενισχύσετε δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα, ακολουθώντας μια απλή ρουτίνα που δυναμώνει όλο το σώμα μετά τα 50. Η ενδυνάμωση μετά τα 50 δεν απαιτεί πολύωρες προπονήσεις, αλλά συνέπεια και ποιότητα στην κίνηση, με σύνθετες ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Η ρουτίνα περιλαμβάνει έξι λειτουργικές ασκήσεις όπως Sit-to-Stand και Farmer’s Carry, για τις οποίες απαιτούνται μόνο μία καρέκλα και προαιρετικά ένας ιμάντας αντίστασης ή αλτήρες. Με λίγα μόνο λεπτά κάθε πρωί μπορείτε να ενισχύσετε δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα, ακολουθώντας μια απλή…

Η Νο1 ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να νιώσετε ευτυχισμένοι είναι: «Θα με κάνει πράγματι πιο ευτυχισμένο/-η;» Η κατανόηση του τι πραγματικά συμβάλλει στην ευτυχία ξεκινά από την αυτογνωσία, καθώς η γνώση των προσωπικών προτιμήσεων μπορεί να διευκολύνει τη δημιουργία θετικών συνηθειών. Δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους όσον αφορά την ευτυχία. Η αυτογνωσία παίζει καθοριστικό ρόλο στον εντοπισμό στρατηγικών που είναι πραγματικά χρήσιμες για κάθε άτομο. Η ευτυχία μπορεί να είναι δύσκολο να οριστεί, είτε σημαίνει ότι νιώθετε καλά, ότι έχετε θετική προοπτική είτε…

Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία των εφήβων, μειώνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη και παχυσαρκία. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο παρουσίαζαν λιγότερες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, παράγοντα που συνδέεται με φλεγμονή και μεταβολικό στρες. Ο ύπνος θα μπορούσε να γίνει ακόμη σημαντικότερος παράγοντας στην πρόληψη ασθενειών και την προαγωγή της υγείας των νέων, απαιτώντας απλώς να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα. Το να πείσετε τους εφήβους να πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα μπορεί να φαίνεται…

Χλωμό δέρμα, κόπωση, δύσπνοια και ρίγη είναι μερικά από τα βασικά συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου, ενός απαραίτητου μετάλλου για τον οργανισμό. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την υγεία ακόμη και πριν εμφανιστεί αναιμία, προκαλώντας κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και μειωμένη ποιότητα ζωής. Αν πιστεύετε ότι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου προκαλούν τα συμπτώματά σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά τον οργανισμό να παράγει αιμοσφαιρίνη, την πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα. Ποια τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου; Πότε…

Την τελευταία εβδομάδα καταγράφηκαν 14 νέα κρούσματα. Ο ΕΟΔΥ καλεί σε αυξημένη επαγρύπνηση και αυστηρή τήρηση των μέτρων προστασίας. Αυξημένη κυκλοφορία του ιού του Δυτικού Νείλου καταγράφεται στην Ελλάδα, με τον ΕΟΔΥ να ανακοινώνει ότι από την έναρξη της περιόδου μετάδοσης έως τις 22 Ιουλίου έχουν επιβεβαιωθεί συνολικά 21 εγχώρια κρούσματα, τα περισσότερα στην Αττική, χωρίς μέχρι στιγμής να έχει καταγραφεί θάνατος. Παράλληλα, νέοι δήμοι της Ανατολικής Αττικής και του Βόρειου Τομέα Αθηνών χαρακτηρίζονται ως περιοχές υψηλού κινδύνου, ενώ οι υγειονομικές αρχές απευθύνουν έκκληση για εντατικοποίηση των προγραμμάτων καταπολέμησης των…

Μικρές κινήσεις, μεγάλα οφέλη – εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. καθημερινότητά μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις, δουλειά, μετακινήσεις και πολλές ώρες καθιστικής ζωής. Όμως το σώμα μας είναι φτιαγμένο για κίνηση — όχι για ακινησία. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι απλώς μια «πρόσθετη» συνήθεια, αλλά θεμέλιο καλής υγείας και ευεξίας. Και η καλή είδηση είναι πως δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να δείτε οφέλη, αλλά να εντάξετε την κίνηση και τη δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Γιατί να κινηθείτε περισσότερο; Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο για παθήσεις όπως καρδιοπάθεια, διαβήτης…