Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Σύμφωνα με ειδικό, υπάρχει ένα βούτυρο που θεωρείται το πιο υγιεινό, ενώ τρεις συνολικά επιλογές ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία. Αυτές οι προτάσεις βοηθούν όσους θέλουν πιο ισορροπημένες λιπαρές επιλογές. Επιστήμονες ανακαλύπτουν τον τρόπο για να επουλωθεί η καρδιά από μόνη της – Ελπίδα για εκατομμύρια ασθενείς Μπορεί ένα βούτυρο να είναι υγιεινό; Η κατανάλωση βουτύρου προσφέρει ορισμένα θρεπτικά οφέλη λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες όπως η Α, D, E, B12 και Κ2, καθώς και σε κορεσμένα λιπαρά που, παρά την παλαιότερη αρνητική τους εικόνα, φαίνεται ότι δεν…

Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε ευεργετικές φυτικές ενώσεις και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και μπορεί να έχει αντικαρκινική δράση και να ωφελεί την υγεία των ματιών. Σπανάκι: Το φυλλώδες λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την όραση και να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες Τι επιδράσεις μπορεί να έχει το μπρόκολο στην υγεία Το μπρόκολο είναι ένα ζωηρό πράσινο λαχανικό, γνωστό για τις δεντρόμορφες ανθοκεφαλές του, που κυμαίνονται από βαθύ πράσινο έως μωβ. Ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών — μαζί με…

Σύμφωνα με ειδικό, υπάρχουν τέσσερα συχνά λάθη που κάνουμε στο πρωινό και μπορούν να βλάψουν τα νεφρά μας. Μικρές, καθημερινές επιλογές επηρεάζουν περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε τη σωστή λειτουργία τους. Παραλείπετε το πρωινό και τρώτε αργά το βράδυ – Τι θα συμβεί με τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια σας Το πρωινό είναι το καύσιμο του ανθρώπινου οργανισμού Η υγεία των νεφρών είναι κρίσιμη για την ολική υγεία, καθώς τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την αποβολή τοξικών ουσιών, τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και ηλεκτρολυτών, καθώς και την ρύθμιση της…

Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο που μοιάζει μεν με τη μέντα, αλλά το φρέσκο άρωμα λεμονιού δείχνει ότι δεν είναι. Χρησιμοποιείται ανά τους αιώνες για τη χαλαρωτική δράση του. Σήμερα, προσελκύει το επιστημονικό ενδιαφέρον για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες στη διάθεση, τον ύπνο, την πέψη και το δέρμα. Το βότανο του υπέρτατου δημιουργού που μπορεί να ανακουφίσει από το στρες και να προστατεύσει τον εγκέφαλο Τι επιδράσεις μπορεί να έχει το μελισσόχορτο στην υγεία Αυτός ο φυλλώδης, πολυετής θάμνος — που χρησιμοποιείται από βοτανολόγους εδώ και αιώνες — έχει κερδίσει…

Ένας νευρολόγος αποκαλύπτει μέχρι ποια ηλικία θεωρείται ασφαλές να πίνετε μπίρα, φέρνοντας στο φως μια «πικρή» αλήθεια. Η απάντηση εκπλήσσει, καθώς σχετίζεται με τον τρόπο που αλλάζει ο οργανισμός με τα χρόνια. Γιατί το gin & tonic είναι από τα πιο «υγιεινά» αλκοολούχα ποτά, σύμφωνα με τους ειδικούς; Υπάρχει ηλικιακό όριο για το αλκοόλ; Γενικά, η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένο ηλικιακό όριο στο οποίο πρέπει να σταματήσει κάποιος το αλκοόλ, αλλά υπάρχουν σαφείς οδηγίες και συστάσεις ειδικά για ηλικιωμένα άτομα. Η επίδραση του αλκοόλ αυξάνεται με την ηλικία…

Σύμφωνα με ηπατολόγο, ορισμένες τροφές και ποτά πρέπει να περιοριστούν όταν υπάρχει λιπώδες ήπαρ, καθώς επιβαρύνουν την κατάσταση. Οι επιλογές αυτές επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του συκωτιού και την πορεία της υγείας. Λίπος στο συκώτι: Πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη η λιπώδης νόσος του ήπατος Πώς μπορούμε να περιορίσουμε το λίπος στο συκώτι; Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD) περιλαμβάνουν γενετική προδιάθεση (όπως παραλλαγές στα γονίδια PNPLA3 και SAMM50), παχυσαρκία (ειδικά κοιλιακή), αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη τύπου 2, μεταβολικό σύνδρομο (υπέρταση, δυσλιπιδαιμίες),…

Οι σταφίδες είναι ένα σνακ πλούσιο σε γεύση και θρεπτικά στοιχεία. Ανακαλύψτε τι δείχνουν οι έρευνες για τα οφέλη αλλά και τους πιθανούς κινδύνους της τακτικής κατανάλωσης αυτού του αποξηραμένου φρούτου. Ο γλυκός καρπός από το δένδρο της ζωής που είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και μπορεί να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα Τι επιδράσεις μπορεί να έχουν οι σταφίδες στην υγεία Οι σταφίδες είναι αποξηραμένα σταφύλια. Διατίθενται σε διαφορετικά χρώματα, από χρυσοκίτρινο έως σκούρο καφέ-μαύρο, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα. Εξωσωματική γονιμοποίηση:…

Η ρόκα είναι ένα φυλλώδες λαχανικό με ισχυρά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να έχει αντικαρκινική δράση, να βοηθάει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Σπανάκι: Το φυλλώδες λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την όραση και να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες Τι επιδράσεις μπορεί να έχει η ρόκα στην υγεία Η ρόκα (Eruca sativa), είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό, χαμηλό σε θερμίδες, και ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, μαζί με το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Είναι ένα από τα πιο πυκνά τρόφιμα σε θρεπτικά…

Αυτό που τρώτε παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στο πόσο θα ζήσετε, αλλά και στο πόσο καλά θα γερνάτε, με ολοένα και περισσότερα δεδομένα να συνδέουν την ποιότητα της διατροφής με τη μακροζωία, τον κίνδυνο ασθενειών και την ποιότητα ζωής. Ποια είναι τα 9 superfoods που μπορεί να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας; Μακροζωία: Οι 4 «χρυσοί» κανόνες που νικούν το χρόνο – Τι ανακάλυψαν κορυφαίοι επιστήμονες στην Ιαπωνία Τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας που μπορεί να προάγουν τη μακροζωία – Ποια 9 τρόφιμα προτείνουν ειδικοί Αυτό που τρώμε παίζει σημαντικό…

Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι ένα λαχανικό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική για να δώσει νοστιμιά στα φαγητά αλλά έχει παράλληλα και αρκετά οφέλη για την υγεία. Φαίνεται να μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, να προστατεύσει από λοιμώξεις και να έχει αντικαρκινική δράση, μεταξύ άλλων. Πράσα: Το λαχανικό που μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς Τι επιδράσεις μπορεί να έχουν τα φρέσκα κρεμμυδάκια στην υγεία Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι ένας τύπος λαχανικού allium, μια οικογένεια που περιλαμβάνει επίσης τα κρεμμύδια, τα πράσα και το…

Τα αναισθητικά δεν προκαλούν ύπνο αλλά «αποσυνδέουν» προσωρινά τα εγκεφαλικά δίκτυα Για δεκαετίες οι γιατροί γνώριζαν ότι τα αναισθητικά φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν έναν άνθρωπο σε πλήρη απώλεια συνείδησης, επιτρέποντας ακόμη και τις πιο δύσκολες χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτό που παρέμενε όμως άγνωστο ήταν ο ακριβής τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος περνά από την κατάσταση της εγρήγορσης σε αυτή την προσωρινή «αποσύνδεση». Η σύγχρονη νευροεπιστήμη φαίνεται πλέον να έχει δώσει σημαντικές απαντήσεις, αποκαλύπτοντας ότι η γενική αναισθησία δεν αποτελεί έναν φυσιολογικό ύπνο, αλλά μια ιδιαίτερη κατάσταση κατά την οποία τα δίκτυα…

Η σημασία της κίνησης Σύμφωνα με τον ογκολόγο καθηγητή Robert Thomas, ακόμα και απλές κινήσεις μέσα στην ημέρα μπορούν να συμβάλουν στη συνολική υγεία και να περιορίσουν παράγοντες που συνδέονται με τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Μία από τις βασικές συμβουλές του είναι ιδιαίτερα απλή: να μην παραμένουμε καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ακόμα και ένα σύντομο διάλειμμα για λίγη κίνηση περίπου κάθε μισή ώρα μπορεί να βοηθήσει τη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού και τη ρύθμιση της γλυκόζης. Ο καθηγητής Thomas προτείνει μικρές αφορμές για κίνηση, όπως λίγα βήματα…

Πώς μπορούν η ηλικία, το σωματικό λίπος και η τεστοστερόνη να εμφανιστούν στο πρόσωπο; Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες μπορούν να συμπεράνουν αξιόπιστα τρία βιολογικά σημαντικά χαρακτηριστικά από τα ανδρικά πρόσωπα. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior. Τι έδειξε η έρευνα Το κύριο συμπέρασμα είναι ότι οι αξιολογήσεις των γυναικών για τα ανδρικά πρόσωπα ευθυγραμμίζονταν με τρία υποκείμενα χαρακτηριστικά: ηλικία σωματικό λίπος και επίπεδο τεστοστερόνης Αυτά τα χαρακτηριστικά, με τη σειρά τους, σχετίζονταν με δείκτες καρδιομεταβολικής υγείας. Πιο αναλυτικά: Οι άνδρες με χαμηλότερη λιπαρότητα στο πρόσωπο…

Η μαργαρίτα, ή Bellis perennis, είναι βρώσιμο φυτό με άνθη, μπουμπούκια και νεαρά φύλλα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες, σούπες και άλλα φαγητά. Περιέχει βιταμίνη C, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή και έχει παρουσιάσει αντιοξειδωτική και πιθανή αντιφλεγμονώδη δράση σε πειραματικές μελέτες. Εκχυλίσματα μαργαρίτας έχουν μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις στη ρύθμιση της γλυκόζης και σε μηχανισμούς που σχετίζονται με τον σχηματισμό οστών. Τα περισσότερα στοιχεία προέρχονται από εργαστηριακές ή ζωικές μελέτες, ενώ τα δεδομένα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια στους ανθρώπους παραμένουν περιορισμένα. Το «λουλούδι – βότανο της αναγέννησης»…

Εμβολιασμός, σχολαστική υγιεινή των χεριών, καλός αερισμός και αναπνευστική υγιεινή στο επίκεντρο των οδηγιών του ΕΟΔΥ. Με την έναρξη της σχολικής χρονιάς, ιώσεις και λοιμώξεις βρίσκουν πρόσφορο έδαφος στους χώρους όπου συνωστίζονται καθημερινά παιδιά και εκπαιδευτικοί. Ο στενός συγχρωτισμός, η κοινή χρήση αντικειμένων, ο ανεπαρκής αερισμός και η πλημμελής υγιεινή μπορούν να διευκολύνουν τη μετάδοση λοιμωδών νοσημάτων. Επτά συμβουλές για ομαλή επιστροφή των παιδιών στο σχολείο Ο ΕΟΔΥ θέτει στο επίκεντρο τέσσερα βασικά μέτρα πρόληψης και δίνει συγκεκριμένες οδηγίες για εμβολιασμό, πλύσιμο των χεριών, αερισμό των αιθουσών και αναπνευστική υγιεινή,…

Ύπνος, διατροφή, όρια στις οθόνες και άθληση. Προληπτικός παιδιατρικός έλεγχος για όραση, ακοή και στοματική υγεία. Η καλή σχολική χρονιά δεν ξεκινά όταν χτυπήσει το κουδούνι. Ξεκινά από το σπίτι και ξεκινά με την υγεία του παιδιού. Με την επιστροφή των μαθητών στις σχολικές αίθουσες, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων καλεί τους γονείς να προετοιμάσουν σταδιακά τα παιδιά για τη νέα καθημερινότητα, χωρίς να αμελήσουν την προληπτική τους παρακολούθηση. Η επαναφορά ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, η σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και ο περιορισμός του χρόνου στις οθόνες αποτελούν βασικά…

Ένα θρεπτικό και ισορροπημένο πρωινό μπορεί να αποτελέσει τη βάση για καλύτερες διατροφικές συνήθειες Για πολλούς ανθρώπους, το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο, ένα ερώτημα που απασχολεί αρκετούς είναι αν είναι υγιεινό να καταναλώνουμε καθημερινά το ίδιο πρωινό ή αν η ποικιλία είναι απαραίτητη. Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή, η επανάληψη ενός ισορροπημένου πρωινού μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, αρκεί το γεύμα να καλύπτει τις βασικές διατροφικές ανάγκες του οργανισμού. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι η ύπαρξη μιας σταθερής πρωινής ρουτίνας μειώνει το άγχος των καθημερινών επιλογών…

Ανακαλύψτε τη δύναμη της S-CURVE, για σφιχτούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς με φυσική λάμψη και απαλότητα – χωρίς νυστέρι! Χαρίστε στον εαυτό σας ή στους αγαπημένους σας τη S-CURVE, την επαναστατική κρέμα που υπόσχεται σφιχτούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς, χωρίς επεμβάσεις! Ανακαλύψτε την πιο επαναστατική λύση για ανόρθωση γλουτών χωρίς επεμβάσεις, χάρη στην S-CURVE, τη νέα κορυφαία κρέμα σώματος που αλλάζει τα δεδομένα διεθνώς! Μέχρι τώρα, η ανόρθωση των γλουτών ήταν εφικτή μόνο χειρουργικά ή μέσω ενέσιμων θεραπειών. Όχι πια! Η S-CURVE είναι η πρώτη κρέμα που υπόσχεται ορατά αποτελέσματα σε σύσφιξη και λείανση των γλουτών,…

Γιατί χρειάζεται ο οργανισμός τον ψευδάργυρο Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, καθώς συμμετέχει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες, από τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού έως την ανάπτυξη και την επούλωση των πληγών. Επειδή ο οργανισμός δεν διαθέτει μεγάλες αποθήκες ψευδαργύρου, η επαρκής πρόσληψή του μέσω της διατροφής έχει ιδιαίτερη σημασία. Υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να προσφέρουν ψευδάργυρο στην καθημερινή διατροφή, με ορισμένες από αυτές να αποτελούν ιδιαίτερα πλούσιες πηγές. 1. Κρέας Το μοσχάρι, το χοιρινό και το αρνί περιλαμβάνονται στις σημαντικότερες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου. Ενδεικτικά, 100…

Αν θέλετε να τις φάτε μαζί με τα μικρά φύλλα, αρκεί να πλύνετε πολύ καλά τις φράουλες κάτω από τρεχούμενο νερό Την επόμενη φορά που θα ετοιμάσετε ένα μπολ με φράουλες, ίσως δεν χρειαστεί να μπείτε στον κόπο να αφαιρέσετε το πράσινο μέρος τους. Οι πράσινες κορυφές που παραμένουν πάνω στον καρπό είναι βρώσιμες και δεν θεωρούνται τοξικές για τον άνθρωπο. Η γεύση και η υφή τους ωστόσο, είναι διαφορετικές από εκείνες της φράουλας. Είναι πιο σκληρές, με ελαφρώς χορτώδη και πικρή γεύση, γεγονός που εξηγεί γιατί οι περισσότεροι προτιμούν…