Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ποιο διατροφικό πρότυπο βοηθά τις γυναίκες στη μέση ηλικία να περιορίσουν την αύξηση βάρους και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών στην εμμηνόπαυση. Η συγκεκριμένη διατροφή βασίζεται κυρίως σε φυτικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης, ενώ περιορίζει το κόκκινο κρέας και τα υπερεπεξεργασμένα snacks. Τα οφέλη δεν σταματούν στο βάρος, καθώς η planetary health diet έχει συνδεθεί και με μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων και πρόωρου θανάτου. Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ποιο διατροφικό πρότυπο βοηθά τις γυναίκες…

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν συντηρητικά μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας «European Heart Journal». Η έρευνα, με επικεφαλής το Γαλλικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας (INSERM), έγινε σε 112.395 άτομα από όλη τη Γαλλία, με λεπτομερή ανάλυση της διατροφής τους. Επίσης, οι ερευνητές ανέλυσαν τα συστατικά όλων των τροφίμων και ποτών, ενώ παρακολούθησαν την υγεία των συμμετεχόντων για κατά μέσο όρο επτά έως οκτώ χρόνια. Εντόπισαν ότι το 99,5% των συμμετεχόντων…

Ποιοι είναι οι επιβαρυντικοί παράγοντες για τη δημιουργία εγκεφαλικών ανευρυσμάτων, πώς εκδηλώνονται, ποιες οι μέθοδοι διάγνωσης και ποιες οι διαθέσιμες θεραπευτικές τεχνικές; Ο κ. Αλέξανδρος Ανδρέου, Νευροχειρουργός, Διευθυντής Νευροχειρουργικής και Παρεμβατικής Νευροακτινολογίας και Β’ Νευροχειρουργικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ μάς ενημερώνει Τα εγκεφαλικά ανευρύσματα αποτελούν παθολογικές διευρύνσεις των εγκεφαλικών αρτηριών και εμφανίζονται συχνότερα σε διχασμούς μεγάλων αρτηριών, οι οποίες βρίσκονται στη βάση του εγκεφάλου. Η εμφάνιση των ανευρυσμάτων υπολογίζεται στο 1-5% στο γενικό πληθυσμό, συχνότερα σε ηλικίες μεταξύ των 35 και 60 ετών (γυναίκες προς άνδρες 3:2). Το τοίχωμα των ανευρυσμάτων είναι λεπτό και εύθρυπτο…

Η έλλειψη μπορεί να μην φαίνεται, αλλά επηρεάζει τη δύναμη Αρκεί μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ για να διαπιστώσετε ότι η πρωτεΐνη είναι πλέον πανταχού παρούσα· από τις μπάρες μέχρι το γιαούρτι, σχεδόν όλα πλέον «ενισχύονται» με το συγκεκριμένο μακροθρεπτικό συστατικό. Παρόλα αυτά, η πραγματική πρόσληψη δεν είναι πάντα τόσο υψηλή όσο νομίζουμε. Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, η ηλικία, αλλά και ο τρόπος που οργανώνουμε τα γεύματά μας μπορούν εύκολα να μειώσουν την ποσότητα πρωτεΐνης που λαμβάνουμε, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, η κλινική ανεπάρκεια πρωτεΐνης…

Κινώντας σώμα και μυαλό… Ακούγοντας τη λέξη γυμναστική, συνήθως σκεφτόμαστε μυς, αντοχή, μια πιο λεπτή μέση…. Όμως η κίνηση δεν αλλάζει μόνο το σώμα. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο παραγνωρισμένα εργαλεία που διαθέτουμε για να αλλάξουμε το μυαλό μας. Μπορεί να ανεβάσει όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και να μεταμορφώσει όλη την οπτική μας για τη ζωή. Και γυμναστική δεν σημαίνει να τρέχει κανείς μαραθώνιους ή να περνά ώρες στο γυμναστήριο. Όλες οι μορφές κίνησης — από διατάσεις και χορό μέχρι το να κουβαλάμε τα ψώνια —…

Κρούει το… καμπανάκι Η χρήση των social media θεωρείται όπως και το κάπνισμα επιβλαβής για τα παιδιά, προειδοποίησε η Ακαδημία Ιατρικών Βασιλικών Κολεγίων της Βρετανίας (AoMRC). Παράλληλα, κάλεσε τους βουλευτές να λάβουν μέτρα για να αντιμετωπίσουν τη βλάβη που προκαλεί στους νέους η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες. Η AoMRC, ο κεντρικός συντονιστικός φορέας των ιατρικών κολεγίων και σχολών της Βρετανίας, παρουσίασε τις επιπτώσεις που έχουν τα social media στα παιδιά στο πλαίσιο της ανοικτής διαβούλευσης που έχει ξεκινήσει η βρετανική κυβέρνηση με στόχο την προστασία των παιδιών στο διαδίκτυο. «Κατατάσσεται…

Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γονείς όταν αντιμετωπίζουν ένα περιστατικό bullying, με το παιδί τους να είναι είτε θύμα, είτε θύτης Για τα σημάδια που πρέπει να προσέξουν οι γονείς, τα λάθη που συχνά κάνουν, αλλά και τον ρόλο του σχολείου στην πρόληψη και αντιμετώπιση του εκφοβισμού, μιλά στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», η ψυχολόγος Μαρίνα Πάπας. Η ειδικός δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη, που – όπως επισημαίνει – βασίζεται στην ενσυναίσθηση, την οποία οι γονείς πρέπει να καλλιεργούν από…

Άλλοι τις αγαπούν και άλλοι τις μισούν, όμως οι σαρδέλες, αυτά τα μικρά λιπαρά ψάρια, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D. Η προσθήκη σαρδέλων στη διατροφή των ανθρώπων, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία τους.Υγεία Καλύτερη πηγή οι σαρδέλες από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου; Πώς ωφελούν την υγεία της καρδιάς οι σαρδέλες; Μειώνουν τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερίνη Οι σαρδέλες είναι πλουσιότατες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μόνο ένα κουτί με σαρδέλες (990 γραμμάρια περίπου) περιέχουν 1,6 με 1,8 γραμμάρια ωμέγα-3…

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στον σολομό, τον τόνο, τους λιναρόσπορους και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, υποστηρίζουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Ευρήματα νέας μελέτης όμως, δείχνουν ότι είναι ακόμη πιο προστατευτικά για τα άτομα που έχουν την παραλλαγή e4 του γονιδίου APOE (APOE-e4), έναν παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ.Υγεία Σύμφωνα με τους ερευνητές, το προστατευτικό λιπώδες στρώμα που υπάρχει γύρω από τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου (περίβλημα μυελίνης), ήταν καλύτερα διατηρημένο στα άτομα που λάμβαναν συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Όπως είναι γνωστό, όταν η…

Το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά την κατανάλωση περίπου 2 φλιτζανιών φρούτων την ημέρα Υπάρχουν εννέα συγκεκριμένα φρούτα τα οποία περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη. Τα φρούτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε κάτι γλυκό, ενώ είναι γεμάτα βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε ό,τι τρώτε, ειδικά εάν έχετε κάποια πάθηση που απαιτεί παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως διαβήτης τύπου 1 ή τύπου 2. Τα φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη: 1. Μήλα Ένα μεγάλο μήλο έχει 25,1 γραμμάρια…

Η ραγδαία εξέλιξη της τεχνητής νοημοσύνης αναδιαμορφώνει ριζικά την υγειονομική περίθαλψη. Πλάι, όμως, στις επαναστατικές δυνατότητες για ακριβή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπεία αναδύονται κρίσιμα ηθικά διλήμματα και σοβαροί κίνδυνοι ασφάλειας. Η τεχνητή νοημοσύνη (Artificial Intelligence – AI) έχει αναδειχθεί ως μια από τις πιο επαναστατικές και καινοτόμες τεχνολογίες του 21ου αιώνα, με επιρροή που εκτείνεται σε πολλούς τομείς της ζωής, και κυρίως στον τομέα της Υγείας. Οι εφαρμογές της στην υγειονομική περίθαλψη υπόσχονται να βελτιώσουν την ποιότητα των υπηρεσιών, να μειώσουν τα λάθη και να καταστήσουν τη διάγνωση και θεραπεία πιο…

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 παραμένει ευρέως διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων και σε πληθυσμούς με περιορισμένη πρόσβαση σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα οποία αποτελούν τις κύριες πηγές της βιταμίνης Κάντε  Ηβιταμίνη Β12 συνήθως συνδέεται με τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την υγεία του νευρικού συστήματος, αλλά νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell υποδηλώνει ότι η επίδρασή της εκτείνεται πολύ πιο βαθιά στον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός παράγει ενέργεια και διατηρεί τη μυϊκή μάζα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, αποκαλύπτει μέχρι τώρα άγνωστους…

Εξετάζεται αν οι ιδιότητες της μελιττίνης μπορούν να αξιοποιηθούν σε συνδυασμό με υπάρχουσες αντικαρκινικές αγωγές Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το δηλητήριο της μέλισσας μπορεί να καταστρέψει επιθετικά κύτταρα καρκίνου του μαστού σε εργαστηριακές συνθήκες μέσα σε λιγότερο από 60 λεπτά! Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένες ουσίες που περιέχονται στο δηλητήριο, και κυρίως η μελιττίνη, επιτίθενται στα καρκινικά κύτταρα και διαλύουν τη μεμβράνη τους, χωρίς να επηρεάζουν στον ίδιο βαθμό τα υγιή κύτταρα. Αν οι εκλογές γινόντουσαν την ερχόμενη Κυριακή, τι θα ψηφίζατε από τα νέα κόμματα; Κόμμα Αλέξη…

Είναι πραγματικός «θησαυρός» για την υγεία Μπορεί να είναι μικρές σε μέγεθος, όμως οι αντζούγιες θεωρούνται πραγματικός «θησαυρός» για την υγεία. Πλούσιες σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αποτελούν μία από τις πιο ωφέλιμες επιλογές θαλασσινών για τον ανθρώπινο οργανισμό, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι αντζούγιες είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, υγιών λιπών και βασικών θρεπτικών συστατικών. Διατροφική κατανομή (ανά 100 γραμμάρια αντζούγιας κονσέρβα σε λάδι) Πλούσιες σε Ωμέγα-3: Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Υψηλές σε πρωτεΐνη: Βοηθούν στην ανάπτυξη και…