Κατηγορία: ΕΛΛΑΔΑ

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Ποια είναι η θρεπτική και θερμιδική τους αξία – 3+1 tips για μείωση των θερμίδων των γιορτινών γλυκών  μελομακάρονo και κουραμπιέ, δεν γίνονται. Τα δύο αυτά γλυκίσματα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα στη συνείδησή μας με τη γιορτινή περίοδο των Χριστουγέννων. Πόσο μάλλον αν είναι και σπιτικά. Ακόμα και όσοι βρίσκονται σε πρόγραμμα ρύθμισης βάρους, προβλέπεται να εντάξουν τα γλυκά αυτά εδέσματα στο διαιτολόγιό τους. Ωστόσο θα ήταν φρόνιμο να γνωρίζουμε τη θρεπτική σύσταση αυτών των εδεσμάτων, ώστε να είμαστε σε θέση να υπολογίσουμε την ποσότητα και τη συχνότητα που μπορούμε να τα…

Αν δυσκολεύεστε να βάλετε όρια, ζητάτε συνέχεια επιβεβαίωση ή νιώθετε ότι μεγαλώσατε «σε ρόλο ενηλίκου», ίσως δεν φταίτε εσείς, αλλά ο τρόπος που σας μεγάλωσαν Όλοι κουβαλάμε κάτι από την παιδική μας ηλικία. Κάποιες αναμνήσεις μάς δίνουν δύναμη. Άλλες μάς εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Για όσους έχουν μεγαλώσει με ναρκισσιστή γονέα, το αποτύπωμα δεν είναι πάντα εμφανές, αλλά είναι υπαρκτό και καθοριστικό. Ψυχολόγοι που ειδικεύονται στη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας εξηγούν ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια και πώς μπορείτε να τα αναγνωρίσετε στον εαυτό σας. «Δεν μπορούν να πουν…

Γέλιο κάτω από τα αστέρια Μια σειρά από κωμικές παραστάσεις ετοιμάζεται να «καταλάβει» το Θερινό Δημοτικό Θέατρο Δήμου Πατρέων, φέρνοντας στην πόλη στιγμές γέλιου, θεατρικής απόλαυσης και καλοκαιρινής ψυχαγωγίας. Στη σκηνή αναμένεται να βρεθούν μεγάλα ονόματα του θεάτρου και της τηλεόρασης, σε παραγωγές που έχουν ήδη προκαλέσει το ενδιαφέρον του κοινού και αναμένεται να προσελκύσουν πλήθος θεατών. Με έξυπνες ατάκες, ανατρεπτικές καταστάσεις και αγαπημένους πρωταγωνιστές, οι παραστάσεις υπόσχονται να χαρίσουν ανάλαφρες βραδιές κάτω από τον πατραϊκό ουρανό. Πάμε να τις δούμε Ο Υπηρέτης δύο Αφεντάδων Ύστερα από τη θριαμβευτική περσινή της πορεία και…

Πρωταγωνιστής στην θεραπεία της γαστρίτιδας, του έλκους στομάχου κλπ. Ο γιατρός Ιωάννης Λυκούδης ανήκει στο πάνθεον των επιστημόνων που τόλμησαν και πήγαν κόντρα στις κρατούσες αντιλήψεις της εποχής τους, ωστόσο το έργο του έμεινε στην αφάνεια για δεκαετίες. Ο Ιωάννης Λυκούδης υπήρξε Έλληνας ιατρός και ερευνητής, γνωστός κυρίως για την αμφιλεγόμενη αλλά ιστορικά σημαντική συμβολή του στην κατανόηση και θεραπεία του πεπτικού έλκους. Κατά τη δεκαετία του 1950, ο Λυκούδης υποστήριξε ότι τα έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου δεν οφείλονται αποκλειστικά στο στρες ή στη διατροφή – όπως πίστευε…

Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, η πιο δημοφιλής και «σοφή» συμβουλή στη Wall Street ήταν απλή: «Αγόρασε μία από τις 10 χρυσές μετοχές και ξέχνα την αγορά». Οι μετοχές αυτές ονομάστηκαν Nifty Fifty — περίπου 50 «αλάνθαστες» εταιρείες (IBM, Xerox, Polaroid, McDonald’s, Disney, Coca-Cola κ.ά.). Η ανάπτυξή τους θεωρούνταν τόσο βέβαιη, που η τιμή αγοράς είχε πάψει να έχει σημασία. Στην κορύφωσή τους, οι Nifty Fifty αντιπροσώπευαν σχεδόν το 40% της συνολικής κεφαλαιοποίησης της αμερικανικής αγοράς.Μετά ήρθε η ενεργειακή κρίση του 1973-74. Πολλές από αυτές τις «αιώνιες» εταιρείες έχασαν…

Τον δρόμο για την φυλακή παίρνουν μετά τις απολογίες τους τρεις κατηγορούμενοι, που θεωρούνται ηγεσία στην εγκληματική οργάνωση από την Βόρεια Ελλάδα, που εισέπραττε παράνομες επιδοτήσεις από τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Παράλληλα τρεις κατηγορούμενες τίθενται σε κατ’ οίκον περιορισμό. Ο ευρωπαίος ανακριτής και η εντεταλμένη ευρωπαία εισαγγελέας αποφάσισαν την προσωρινή κράτηση των τριών, οι δύο εκ των οποίων είναι αδέλφια, ενώ για τρεις κατηγορούμενες διέταξαν τον περιορισμό τους στις οικίες τους. Οι δύο από αυτές είναι σύζυγοι των δύο εκ των τριών προφυλακιστέων. Ο έβδομος κατηγορούμενος που οδηγήθηκε σήμερα στα δικαστήρια, αφέθηκε…

Πρόταση για την αναθεώρηση σειράς θεμελιωδών διατάξεων του Συντάγματος κατέθεσε το βράδυ της Τρίτης στη Βουλή η Κοινοβουλευτική Ομάδα της Νέας Δημοκρατίας, με την υπογραφή 155 βουλευτών του κόμματος. Βουλή: Εντός του Ιουνίου η Επιτροπή Αναθεώρησης του Συντάγματος Σύμφωνα με την αιτιολογική έκθεση, η πρωτοβουλία στοχεύει στον εκσυγχρονισμό του καταστατικού χάρτη της χώρας, προκειμένου αυτός να ανταποκριθεί αποτελεσματικά στις σύγχρονες τεχνολογικές, κοινωνικές και θεσμικές προκλήσεις. Οι βασικότεροι άξονες της αναθεωρητικής πρότασης περιλαμβάνουν: * Ριζική αλλαγή στη διαδικασία διερεύνησης της ποινικής ευθύνης μελών της κυβέρνησης και υφυπουργών (Άρθρο 86), με διευρυμένη…

Νέα ΡΕΚΟΡ στην ακρίβεια! Τα στοιχεία της Eurostat μόλις δημοσιοποιήθηκαν. Η Ελλάδα τον Μαίο στο βάθρο της Ευρωζώνης στην ακρίβεια: ▫️3η στον συνολικό πληθωρισμό▫️2η με διπλάσιες αυξήσεις στην Ενέργεια▫️2η στα Ανεπεξέργαστα Τρόφιμα (νωπά κρέατα, φρούτα, λαχανικά, νωπά ψάρια) και ▫️ 2η στις Υπηρεσίες (Internet, τηλεφωνία, εισιτήρια, ασφάλειες, ενοίκια, υγεία, εστιαση κοκ). Επίσης είμαστε 4οι στις συνολικές αυξήσεις όλων των τροφίμων. ▫️ Η χώρα μας τον Μάιο είναι δεύτερη στην Ευρωζώνη στις τιμές ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ με 20,2% και με πληθωρισμό ΔΙΠΛΑΣΙΟ από αυτόν της Ευρωζώνης (11%) [Γράφημα 1] ▫️ Στον συνολικό πληθωρισμό Μαίου η Ελλάδα…

Μόνιμο χαρακτήρα αποκτά η ετήσια οικονομική ενίσχυση ύψους 300 ευρώ που θα καταβάλλεται κάθε Νοέμβριο σε συνταξιούχους και ευάλωτες κοινωνικέςομάδες, σύμφωνα με διάταξη που περιλαμβάνεται στο νέο νομοσχέδιο του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, το οποίο τέθηκε σε δημόσια διαβούλευση. Η ενίσχυση αυξάνεται από τα 250 ευρώ που χορηγήθηκαν πέρυσι και εκτιμάται ότι θα αφορά περίπου 1,87 εκατομμύρια πολίτες. Από αυτούς, περίπου 1,6 εκατομμύρια είναι συνταξιούχοι, ενώ σχεδόν 300.000 άτομα λαμβάνουν προνοιακές παροχές. Σημαντικές αλλαγές προβλέπονται στα εισοδηματικά όρια, με στόχο να αυξηθεί ο αριθμός των δικαιούχων της ενίσχυσης Τα νέα εισοδηματικά όρια διαμορφώνονται ως εξής: Έως 25.000 ευρώ ετήσιο οικογενειακό εισόδημα για άγαμους (από…

Η Μεσογειακή διατροφή έχει κερδίσει επάξια τη φήμη της ως ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως. Όμως μια μεγάλη ισπανική μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική, ειδικά όταν στόχος είναι η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με τα ευρήματα της κλινικής δοκιμής PREDIMED-Plus, μια πιο δομημένη εκδοχή της Μεσογειακής διατροφής, που συνδυάζει μείωση θερμίδων, αυξημένη φυσική δραστηριότητα και ήπια απώλεια βάρους, φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 31%. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη διατροφική μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί στην Ευρώπη, με…

Τι είναι το puffer-fishing και τι μπορούμε να μάθουμε από ένα ψάρι για τις ανθρώπινες σχέσεις τη σύγχρονη εποχή; Στην αρχή όλα μοιάζουν ιδανικά. Η επικοινωνία κυλά αβίαστα, η οικειότητα μεγαλώνει και η σχέση φαίνεται να αποκτά βάθος. Ξαφνικά όμως, κάτι αλλάζει. Το άτομο που μέχρι χθες ήταν διαθέσιμο και ζεστό γίνεται απόμακρο, λιγότερο επικοινωνιακό, πιο επικριτικό ή απρόβλεπτο. Τα μηνύματα αραιώνουν, οι παρεξηγήσεις αυξάνονται και η συναισθηματική απόσταση μεγαλώνει χωρίς εμφανή λόγο. Αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς περιγράφεται πλέον με έναν νέο όρο στη σύγχρονη κουλτούρα των σχέσεων: «puffer-fishing». Ο…

Η ελπίδα και η ευτυχία συχνά κρύβονται στα απλά, καθημερινά πράγματα που αγνοούμε μέσα στη βιασύνη μας. Λειτουργούν σαν «ανάσες» αισιοδοξίας. Ζούμε σε μια εποχή που έχει μάθει να συνδέει την ελπίδα με κάτι μεγάλο. Με μια θεαματική αλλαγή. Με μια καινούργια αρχή. Με μια επιτυχία, μια διάσωση, μια «δεύτερη ευκαιρία». Η σύγχρονη κουλτούρα μάς εκπαιδεύει να πιστεύουμε ότι η ελπίδα είναι θορυβώδης, έρχεται σαν μια ξαφνική λύση που αλλάζει τα πάντα. Τις περισσότερες φορές, η ελπίδα φτάνει αθόρυβα. Κρύβεται σε πράγματα τόσο μικρά που σχεδόν περνούν απαρατήρητα: στο πρώτο…

Η επιδίωξη της μακροζωίας συχνά μας οδηγεί σε πολύπλοκες πρακτικές. Η επιστήμη όμως, έρχεται να μας υπενθυμίσει ότι μια από τις πιο απλές αλλαγές μπορεί να είναι και η πιο αποτελεσματική. Πολυετής μελέτης από το Tufts University αποκαλύπτει ότι μια μικρή, σταθερή μείωση στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων φαίνεται να βελτιώνει κρίσιμους δείκτες υγείας, επιβραδύνοντας τον ρυθμό γήρανσης, χωρίς ακραίες δίαιτες ή στερήσεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Clinical Nutrition, μια μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά μόλις 10% έως 15% μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο…

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η φύση μας προσφέρει τα πιο φρέσκα και θρεπτικά προϊόντα και «superfoods». Με τον όρο αυτό περιγράφονται τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά για κάθε καλοκαιρινό τραπέζι, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ποια είναι τα εποχιακά superfoods που αξίζει να βάλετε στο καλάθι σας 1. Κεράσια: Το γλυκό καλοκαιρινό σνακ Τίποτα δεν θυμίζει καλοκαίρι όσο ένα ώριμο κεράσι. Εκτός από νόστιμα,…

Είτε μέσω επαγγελματικής εξέλιξης, είτε μέσω νέων συνεργασιών και επενδυτικών ευκαιριών Τρία είναι τα ζώδια που τον φετινό Ιούνιο θα έχουν απρόσμενα κέρδη. Είτε μέσω επαγγελματικής εξέλιξης, είτε μέσω νέων συνεργασιών και επενδυτικών ευκαιριών, τα τρία αυτά ζώδια φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να βελτιώσουν την οικονομική τους κατάσταση. Όσοι ανήκουν στα συγκεκριμένα ζώδια μπορούν να θεωρήσουν τον Ιούνιο μια κατάλληλη περίοδο για να θέσουν νέους οικονομικούς στόχους και να προχωρήσουν με μεγαλύτερη αισιοδοξία προς την επίτευξή τους. Ταύρος Οι γεννημένοι στο ζώδιο του Ταύρου ενδέχεται να δουν τους κόπους…