Κατηγορία: ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Περιέχει πάνω από 90% νερό, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα μέταλλα, ενώ αποτελεί έναν από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού απέναντι στον καύσωνα. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το καρπούζι θεωρείται υπερτροφή του καλοκαιριού Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και ο οργανισμός χάνει μεγάλες ποσότητες υγρών μέσω της εφίδρωσης, η σωστή ενυδάτωση γίνεται πιο σημαντική από ποτέ. Εκτός από το νερό, σημαντικό ρόλο παίζουν και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, ιδιαίτερα τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά. Ανάμεσα σε όλα, ένα ξεχωρίζει: το καρπούζι. Δεν…

Οι επιλογές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες Η διάγνωση του διαβήτη δεν σημαίνει ότι τα φρούτα πρέπει να αποκλειστούν από το καθημερινό διαιτολόγιο. Αντίθετα, αρκετές επιλογές μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Το σημαντικό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η επιλογή φρούτων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και η κατανάλωσή τους σε σωστές ποσότητες. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στην πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων, περιορίζοντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης στο αίμα. Μούρα: Μικρά…

Τι εξηγούν οι ειδικοί επί του θέματος Η ιδέα ότι το ξύπνημα στις 5 το πρωί οδηγεί αυτομάτως σε μεγαλύτερη επιτυχία και παραγωγικότητα αμφισβητείται από την επιστήμη. Όπως εξηγούν ειδικοί, το αν κάποιος αποδίδει καλύτερα νωρίς ή αργά μέσα στη μέρα σχετίζεται με τον λεγόμενο χρονότυπο, δηλαδή τον φυσικό βιολογικό ρυθμό του κάθε ατόμου. Ορισμένοι άνθρωποι είναι από τη φύση τους πιο «πρωινοί», ενώ άλλοι λειτουργούν καλύτερα τις απογευματινές ή βραδινές ώρες. Οι χρονότυποι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική και δεν αλλάζουν εύκολα με απλές αλλαγές ρουτίνας. Μελέτες…

Από τις πρώτες κιόλας ημέρες εμφανίζονται συμπτώματα στέρησης Η διακοπή της πρόσθετης ζάχαρης για μόλις δύο εβδομάδες είναι αρκετή για να προκαλέσει αισθητές αλλαγές στον οργανισμό. Δεν πρόκειται για “μαγική αποτοξίνωση”, αλλά για μια πραγματική μεταβολική προσαρμογή που επηρεάζει ενέργεια, διάθεση, βάρος και λειτουργίες του σώματος. Πρώτες ημέρες: Στέρηση και έντονη επιθυμία για γλυκό Στις πρώτες 2–4 ημέρες, το σώμα αντιδρά στην απουσία της ζάχαρης. Είναι συχνό να εμφανιστούν: πονοκέφαλοι κόπωση εκνευρισμός έντονη επιθυμία για γλυκά Ο εγκέφαλος έχει συνηθίσει τις γρήγορες αυξήσεις γλυκόζης και η ξαφνική διακοπή προκαλεί μια…

Αναλυτικά η πρόγνωση Ισχυροί άνεμοι έως 8 μποφόρ αναμένονται αύριο (5/7) στο Αιγαίο, ενώ η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση. Σύμφωνα με την πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ, στην κεντρική Μακεδονία (κυρίως στη Χαλκιδική), την ανατολική Θεσσαλία, τις Σποράδες, την Εύβοια και την ανατολική Στερεά θα σημειωθούν παροδικές νεφώσεις με τοπικές βροχές και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες και βελτίωση από το απόγευμα. Στην υπόλοιπη χώρα γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις το μεσημέρι – απόγευμα οπότε στη Θράκη, την Πελοπόννησο, τη δυτική Στερεά και το νότιο Ιόνιο θα σημειωθούν τοπικές…

Από τις συναλλαγές και τα χρηματιστήρια μέχρι τα κινητά και τα αεροδρόμια Αν το παγκόσμιο διαδίκτυο «έπεφτε» για μόλις 24 ώρες, ο σύγχρονος κόσμος όπως τον γνωρίζουμε θα βρισκόταν αντιμέτωπος με μια πρωτοφανή ψηφιακή κατάρρευση. Δεν πρόκειται απλώς για απώλεια πρόσβασης στα social media, αλλά για μια αλυσιδωτή αντίδραση που θα επηρέαζε οικονομία, επικοινωνίες, μεταφορές και βασικές υποδομές. Οικονομία σε παύση – Τρισεκατομμύρια σε αναμονή Μέσα σε λίγες ώρες από την πτώση του δικτύου, οι ηλεκτρονικές συναλλαγές θα σταματούσαν σχεδόν ολοκληρωτικά. Online banking, πληρωμές μέσω POS, ηλεκτρονικό εμπόριο και χρηματιστηριακές…

Από την απομάκρυνση από φίλους μέχρι την ενοχοποίηση και τη διαρκή απαίτηση «αποδείξεων αγάπης» Η συναισθηματική χειραγώγηση μέσα σε μια σχέση συχνά δεν γίνεται άμεσα αντιληπτή από το άτομο που τη βιώνει, καθώς αναπτύσσεται σταδιακά και «ντύνεται» με εκφράσεις αγάπης, ενδιαφέροντος ή έντονου συναισθηματισμού. Ωστόσο, όταν κάποιος παρατηρεί τη συμπεριφορά απ’ έξω, τα σημάδια μπορεί να είναι πιο ξεκάθαρα. Σύμφωνα με την Leah Carey, η συναισθηματική χειραγώγηση περιγράφεται ως η προσπάθεια ενός ατόμου να κατευθύνει τη συμπεριφορά του συντρόφου του σύμφωνα με τις δικές του επιθυμίες, αξιοποιώντας ενοχές, αμφιβολίες και έντονη…

Η Ελλάδα καταγράφει το υψηλότερο ποσοστό αρνητικών συναισθημάτων στην ΕΕ, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο, με την αβεβαιότητα, το άγχος και την απογοήτευση να κυριαρχούν στην καθημερινότητα των πολιτών. Τα δεδομένα από το Ευρωβαρόμετρο φέρνουν στο προσκήνιο μια Ευρώπη πολλών ταχυτήτων. Σχεδόν δύο στους τρεις πολίτες στην Ελλάδα (65%) δηλώνουν αρνητικά συναισθήματα, ποσοστό που αποτελεί το υψηλότερο στην ΕΕ, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο Αυτό το στιγμιότυπο της κοινωνικής πραγματικότητας αποτυπώνει τον τρόπο που οι πολίτες βιώνουν την καθημερινότητά τους εμφανίζοντας αισθήματα αβεβαιότητας, απογοήτευσης και άγχους μεταξύ άλλων. Σε μια περίοδο όπου το ευρωπαϊκό…

Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας και φόβος πιθανών πληγμάτων ή νέων δολοφονιών πλανώνται πάνω από την Τεχεράνη – Το τελεσίγραφο των Φρουρών της Επανάστασης. Google Button Κάντε TO BHMA προτιμώμενη πηγή Ανθρώπινο ποτάμι έχει σχηματιστεί στους δρόμους της Τεχεράνης στην έναρξη των πολυήμερων επικήδειων πομπών και των τελετών πένθους για τον δολοφονηθέντα Ανώτατο Ηγέτη του Ιράν, Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ, και αρκετών μελών της οικογένειάς του. Στις εκδηλώσεις, που θα πραγματοποιηθούν σε διάφορες τοποθεσίες σε όλο το Ιράν αλλά και στο Ιράκ έως τις 9 Ιουλίου, αναμένεται να παραστούν εκατομμύρια πολίτες, καθώς και…

Μια στρατηγική βασισμένη στη θεωρία της πληροφορίας και την εντροπία Shannon καταφέρνει να λύνει σχεδόν όλα τα παιχνίδια Wordle, αποδεικνύοντας ότι η σωστή αξιοποίηση της πληροφορίας υπερέχει της απλής πιθανότητας επιτυχία Πίσω από ένα φαινομενικά απλό παιχνίδι λέξεων κρύβεται ένα πρόβλημα μαθηματικής βελτιστοποίησης. Αυτό ακριβώς επιχείρησε να αποδείξει ομάδα ερευνητών, αναπτύσσοντας μια μέθοδο που αξιοποιεί τη θεωρία της πληροφορίας για να επιλέγει την επόμενη καλύτερη κίνηση στο Wordle. Αντί να βασίζεται στη διαίσθηση ή στις πιο συνηθισμένες λέξεις, η προσέγγιση χρησιμοποιεί την έννοια της εντροπίας Shannon, υπολογίζοντας ποια επιλογή θα…

Apple, Microsoft και άλλοι τεχνολογικοί όμιλοι επενδύουν ξανά σε cartoon, επιχειρώντας να κάνουν τις πλατφόρμες τους πιο ανθρώπινες, φιλικές και συναισθηματικά ελκυστικές στην εποχή της AI. Μεγάλες τεχνολογικές εταιρείες, όπως η Apple και η Microsoft, επαναφέρουν τη χρήση μασκότ στη στρατηγική branding για να προβάλλουν μια πιο φιλική και ανθρώπινη εικόνα στους καταναλωτές. Έρευνες δείχνουν ότι οι επιχειρήσεις που χρησιμοποιούν μασκότ στις καμπάνιες τους έχουν 37% περισσότερες πιθανότητες να αυξήσουν το μερίδιο αγοράς τους. Η τάση αυτή αποτελεί απάντηση στην αυξανόμενη δυσπιστία του κοινού απέναντι στους τεχνολογικούς κολοσσούς, οι οποίοι…

Ειτε     είναι ένα κομμάτι αγγούρι, τυρί ή κοτόπουλο, το ξέβγαλμα δεν θα μας γλιτώσει από τα βακτήρια που το μολύνουν αμέσως μόλις αγγίξει το πάτωμα, αναφέρει ο Dr. John Tregoning, καθηγητής Ανοσολογίας Εμβολίων στο Imperial College του Λονδίνου (ICL) Τι έχουν δείξει οι μελέτες στις οποίες εξετάστηκε ο ρυθμός μετάδοσης βακτηρίων από διάφορες επιφάνειες. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εντύπωση πως αν τους πέσει φαγητό στο πάτωμα και το πιάσουν πολύ γρήγορα (εντός πέντε δευτερολέπτων), τότε μπορούν να το ξεβγάλουν με λίγο νερό και να το φάνε. Ένας ειδικός,…

«Τα μεγαλεία να φοβάσαι, ω ψυχή! Και κοίτα τις φιλοδοξίες σου να υπερνικήσεις, αν δεν μπορείς με δισταγμό και προφυλάξεις να τις ακολουθείς. Κι όσο μπροστά πηγαίνεις, τόσο εξεταστική, προσεκτική να είσαι. Κι όταν φθάσεις στην ακμή σου, «Καίσαρ» πια, και περιωνύμου ανθρώπου σχήμα όταν λάβεις, τότε πια κυρίως πρόσεξε…!» Πόσο όμορφα και πόσο διδακτικά μας προτρέπει, μέσα στο πνεύμα της ταπεινοσύνης που τον διέκρινε, ο μεγάλος Αλεξανδρινός μας ποιητής Κ. Καβάφης, να προσέχουμε στη ζωή μας, να είμαστε ταπεινοί και μετρημένοι σε κάθε πτυχή του βίου μας. Στο συγκεκριμένο ποίημα,…

Οι τροφές που συνδυάζουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, συμβάλλοντας στον καλύτερο έλεγχο της πείνας μέσα στην ημέρα Η προσπάθεια για απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τα βασικά γεύματα, αλλά και από τις επιλογές που γίνονται ανάμεσά τους. Η έντονη πείνα πριν από το μεσημεριανό ή το βραδινό συχνά οδηγεί στην κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και χαμηλή θρεπτική αξία, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη του στόχου. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι τα ενδιάμεσα σνακ δεν χρειάζεται να αποκλείονται από το καθημερινό πρόγραμμα. Αντίθετα, όταν επιλέγονται σωστά,…

Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με χαμηλό ενεργειακό φορτίο Τα σμέουρα είναι μικρά κόκκινα μούρα με υψηλή διατροφική αξία, καθώς συνδυάζουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με σημαντικά επίπεδα φυτικών ινών, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Η συμβολή τους στην υγεία δεν αποδίδεται σε μία μεμονωμένη ιδιότητα, αλλά στο σύνολο των θρεπτικών συστατικών τους. Αποτελούν μια επιλογή φρούτου που μπορεί να συμβάλει στον κορεσμό και να υποστηρίξει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ παράλληλα προσφέρουν γλυκιά γεύση με σχετικά λίγες θερμίδες. Μια μερίδα περίπου 120–125 γραμμαρίων ωμών…

Η επιστροφή των πλοίων μετά την εκεχειρία συνοδεύεται από μια νέα διεκδίκηση της Τεχεράνης. Περισσότερο έλεγχο στις διελεύσεις, νέες διαδικασίες και πιθανές οικονομικές επιβαρύνσεις που προκαλούν ανησυχία σε πλοιοκτήτες και αγορές. Για πρώτη φορά από την έναρξη της κρίσης, η μεγαλύτερη απειλή για τη ναυσιπλοΐα στα Στενά του Ορμούζ δεν φαίνεται να είναι ένας νέος γύρος πυραυλικών επιθέσεων. Το πραγματικό διακύβευμα μετατοπίζεται πλέον στους κανόνες λειτουργίας του σημαντικότερου θαλάσσιου περάσματος του κόσμου. Η εκεχειρία των 60 ημερών μεταξύ Ηνωμένων Πολιτειών και Ιράν έχει επιτρέψει σταδιακά την επιστροφή των εμπορικών πλοίων…

H λεύκανση είναι μια ασφαλής οδοντιατρική πράξη που βελτιώνει το φυσικό χρώμα των δοντιών – Το υγιές αισθητικό αποτέλεσμα προϋποθέτει όμως σωστή ιατρική καθοδήγηση, H λεύκανση είναι μια ασφαλής οδοντιατρική πράξη που βελτιώνει το φυσικό χρώμα των δοντιών – Το υγιές αισθητικό αποτέλεσμα προϋποθέτει όμως σωστή ιατρική καθοδήγηση, εξηγεί η κυρία Ελισάβετ Κουκοπούλου, χειρουργός οδοντίατρος Η λεύκανση είναι μια απόλυτα ασφαλής διαδικασία που στοχεύει στο να ανοίξει το φυσικό χρώμα των δοντιών. Οι εξωγενείς χρωστικές, που προκαλούνται από το κάπνισμα, την κατανάλωση καφέ ή την εναπόθεση τρυγίας (πέτρας), απομακρύνονται με τον επαγγελματικό…

Γυρνάμε σπίτι και βλέπουμε ότι ο σκύλος έχει κάνει την ανάγκη του πάνω στο κρεβάτι. Τι κάνουμε; Τον μαλώνουμε και μετά νιώθουμε ενοχές. Πόσες φορές έχετε κοιτάξει τον σκύλο σας και έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς περνά από το μυαλό του και γιατί κάνει κάποια παράξενα πράγματα; Στριφογυρίζει πριν ξαπλώσει, κυνηγάει την ουρά του ή επιστρέφει από τη βόλτα πανευτυχής επειδή μόλις κυλίστηκε πάνω σε κάτι που μύριζε αφόρητα. Κι όμως, πίσω από αυτές τις συμπεριφορές δεν κρύβεται τίποτα παράξενο. Τα υπέροχα αυτά πλάσματα αντιλαμβάνονται τον κόσμο διαφορετικά από εμάς. Ζουν…

Μια μεγάλη επιτυχία για τον ρωσικό στρατό, γράφουν βαλκανικά δημοσιεύματα Ο συντονιστής της παράνομης οργάνωσης Νικολάεφ, Σεργκέι Λεμπέντεφ, έκανε νέους ισχυρισμούς σχετικά με τα αποτελέσματα μιας μαζικής σειράς νυχτερινών επιθέσεων σε στόχους στην Ουκρανία. Όπως δήλωσε για το Τσάργκραντ, η κλίμακα της επίθεσης ήταν τόσο μεγάλη που αμέσως μετά το συμβάν ήταν σχεδόν αδύνατο να εντοπιστούν μεμονωμένοι στόχοι ή να αξιολογηθούν όλες οι συνέπειες. Σύμφωνα με τον ίδιο, καταγράφηκαν περισσότερες από εκατό επιθέσεις, με περίπου τις μισές να στοχεύουν το Κίεβο. Ο Λεμπέντεφ ισχυρίζεται ότι μεταξύ των κύριων στόχων ήταν εγκαταστάσεις συναρμολόγησης και…

Όταν ο άνθρωπος κοίταξε ψηλά… και όταν ξέχασε Γράφει ο Ιάκωβος Ποθητός Όταν ο άνθρωπος κοίταξε ψηλά, άλλαξε ο τρόπος ζωής του πάνω στη γη. Τα ζωώδη ένστικτά του άρχισαν να υποχωρούν. Η λογική πήρε τη θέση του φόβου. Οι Τέχνες και τα Γράμματα τον σήκωσαν. Τον έκαναν να περπατάει και να βλέπει ουρανό. Τον έκαναν θεάνθρωπο. Όμως η συνεύρεση με το κτήνος δεν σταμάτησε. Και πολλοί διάλεξαν να μείνουν κτήνη. Το οδυνηρό είναι πως στην εξουσία δύσκολα ανεβαίνει άνθρωπος. Ανεβαίνει ο ισχυρός. Και ισχυρός είναι εκείνος που πίσω του έχει…