Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στον σολομό, τον τόνο, τους λιναρόσπορους και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, υποστηρίζουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Ευρήματα νέας μελέτης όμως, δείχνουν ότι είναι ακόμη πιο προστατευτικά για τα άτομα που έχουν την παραλλαγή e4 του γονιδίου APOE (APOE-e4), έναν παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ.Υγεία Σύμφωνα με τους ερευνητές, το προστατευτικό λιπώδες στρώμα που υπάρχει γύρω από τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου (περίβλημα μυελίνης), ήταν καλύτερα διατηρημένο στα άτομα που λάμβαναν συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Όπως είναι γνωστό, όταν η…

Το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά την κατανάλωση περίπου 2 φλιτζανιών φρούτων την ημέρα Υπάρχουν εννέα συγκεκριμένα φρούτα τα οποία περιέχουν την περισσότερη ζάχαρη. Τα φρούτα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε κάτι γλυκό, ενώ είναι γεμάτα βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε ό,τι τρώτε, ειδικά εάν έχετε κάποια πάθηση που απαιτεί παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως διαβήτης τύπου 1 ή τύπου 2. Τα φρούτα με την περισσότερη ζάχαρη: 1. Μήλα Ένα μεγάλο μήλο έχει 25,1 γραμμάρια…

Η ραγδαία εξέλιξη της τεχνητής νοημοσύνης αναδιαμορφώνει ριζικά την υγειονομική περίθαλψη. Πλάι, όμως, στις επαναστατικές δυνατότητες για ακριβή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπεία αναδύονται κρίσιμα ηθικά διλήμματα και σοβαροί κίνδυνοι ασφάλειας. Η τεχνητή νοημοσύνη (Artificial Intelligence – AI) έχει αναδειχθεί ως μια από τις πιο επαναστατικές και καινοτόμες τεχνολογίες του 21ου αιώνα, με επιρροή που εκτείνεται σε πολλούς τομείς της ζωής, και κυρίως στον τομέα της Υγείας. Οι εφαρμογές της στην υγειονομική περίθαλψη υπόσχονται να βελτιώσουν την ποιότητα των υπηρεσιών, να μειώσουν τα λάθη και να καταστήσουν τη διάγνωση και θεραπεία πιο…

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 παραμένει ευρέως διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων και σε πληθυσμούς με περιορισμένη πρόσβαση σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα οποία αποτελούν τις κύριες πηγές της βιταμίνης Κάντε  Ηβιταμίνη Β12 συνήθως συνδέεται με τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την υγεία του νευρικού συστήματος, αλλά νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell υποδηλώνει ότι η επίδρασή της εκτείνεται πολύ πιο βαθιά στον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός παράγει ενέργεια και διατηρεί τη μυϊκή μάζα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, αποκαλύπτει μέχρι τώρα άγνωστους…

Εξετάζεται αν οι ιδιότητες της μελιττίνης μπορούν να αξιοποιηθούν σε συνδυασμό με υπάρχουσες αντικαρκινικές αγωγές Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το δηλητήριο της μέλισσας μπορεί να καταστρέψει επιθετικά κύτταρα καρκίνου του μαστού σε εργαστηριακές συνθήκες μέσα σε λιγότερο από 60 λεπτά! Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένες ουσίες που περιέχονται στο δηλητήριο, και κυρίως η μελιττίνη, επιτίθενται στα καρκινικά κύτταρα και διαλύουν τη μεμβράνη τους, χωρίς να επηρεάζουν στον ίδιο βαθμό τα υγιή κύτταρα. Αν οι εκλογές γινόντουσαν την ερχόμενη Κυριακή, τι θα ψηφίζατε από τα νέα κόμματα; Κόμμα Αλέξη…

Είναι πραγματικός «θησαυρός» για την υγεία Μπορεί να είναι μικρές σε μέγεθος, όμως οι αντζούγιες θεωρούνται πραγματικός «θησαυρός» για την υγεία. Πλούσιες σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αποτελούν μία από τις πιο ωφέλιμες επιλογές θαλασσινών για τον ανθρώπινο οργανισμό, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι αντζούγιες είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, υγιών λιπών και βασικών θρεπτικών συστατικών. Διατροφική κατανομή (ανά 100 γραμμάρια αντζούγιας κονσέρβα σε λάδι) Πλούσιες σε Ωμέγα-3: Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Υψηλές σε πρωτεΐνη: Βοηθούν στην ανάπτυξη και…

Σε ποιες τροφές θα τον βρούμε Με ποιο τρόπο μπορούμε να αυξήσουμε την απορρόφηση του σιδήρου; Χρήσιμα tips και μυστικά Ανακαλύψτε ποια τρόφιμα αποτελούν τις καλύτερες πηγές σιδήρου, αλλά και μικρά μυστικά που μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφησή του από τον οργανισμό. Ο σίδηρος περιέχεται τόσο σε ζωικές τροφές, όπως το κρέας, το ψάρι και τα πουλερικά, όσο και σε φυτικές, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα σιτηρά. Ανάμεσα στον ζωικό και τον φυτικό σίδηρο, ο πρώτος θεωρείται προτιμότερος, καθώς απορροφάται ευκολότερα από τον οργανισμό, σύμφωνα…

Τι αναφέρει μελέτη για την επίδραση των αιώνιων χημικών στα έβρυα, τα νεογνά και τα βρέφη Κάντε  Τα PFAS, τα λεγόμενα αιώνια χημικά επηρεάζουν ακόμη και έμβρυα. Αυτό δείχνει νέα επιστημονική μελέτη και χτυπά τον κώδωνα του κινδύνου καθώς ο οργανισμός μας φαίνεται να εκτίθεται στα αιώνια χημικά ενώ δομείται και πολύ πριν γεννηθεί. Οπως υποστηρίζει η έρευνα, η προγεννητική έκθεση σε αυτές τις ουσίες είναι πιο εκτεταμένη και πιο σύνθετη απ’ όσο αρχικά είχε εκτιμηθεί. Η ανθεκτικότητα των αιώνιων χημικών Τα PFAS (υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες) χρησιμοποιούνται εδώ…

Από πότε η επιτυχία στις πανελλαδικές εξετάσεις προηγείται της ψυχικής και συναισθηματικής ισορροπίας των παιδιών; Γιατί προβάλλεται η συσσώρευση χρήματος και υλικών αγαθών ως επιτυχία από τον ανταγωνιστικό περιβάλλον του σχολείου και της οικογένειας; Κάντε TO BHMA προτιμώμενη πηγή Ηεπικαιρότητα βρίθει τραγικών περιστατικών όπου είναι πλέον καταφανές ότι ο σύγχρονος κόσμος για τους νέους και τις νέες φαντάζει αβίωτος και δεν έχει να τους υποσχεθεί παρά συνεχή ανταγωνισμό, στρες και κούραση για να αποκτήσουν μόνο και μόνο τα βασικά. Από την άλλη η πλειοψηφία διψάει για θεάματα χαμηλής ποιότητας που…

Οι συγγραφείς του βιβλίου «Παιδί μου έχεις ταλέντο» Σοφία Πρωτόπαπα και Βασίλης Μανουσάκης δίνουν πρακτικές συμβουλές για ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που θα βοηθήσει τα παιδιά να ανθίσουν όσον αφορά τις κλίσεις τους Πώς μπορεί ένας γονιός να αναγνωρίσει το ταλέντο του παιδιού του; Και πώς μπορεί να το καλλιεργήσει χωρίς πίεση και άγχος; Το βιβλίο «Παιδί μου έχεις ταλέντο. Ένα εγχειρίδιο καλλιέργειας για γονείς» των Σοφία Πρωτόπαπα και Βασίλη Μανουσάκη, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Δίσιγμα, είναι ένας χρήσιμος οδηγός για τους γονείς παιδιών και εφήβων που θέλουν να σταθούν πραγματικοί…

Το Tai Chi walking είναι μια ήπια μορφή κίνησης που έχει ρίζες από την παραδοσιακή κινεζική τέχνη του Tai Chi. Πρόκειται ουσιαστικά για έναν αργό και ελεγχόμενο τρόπο βάδισης, όπου κάθε βήμα γίνεται με πλήρη έλεγχο του σώματος, της ισορροπίας και της αναπνοής. Σε αντίθεση με το συνηθισμένο περπάτημα, δεν χρειάζεται γρήγορες κινήσεις για να προχωρήσει κανείς, αλλά κάθε κίνηση γίνεται σταδιακά και με απόλυτο έλεγχο. Ο αθλούμενος κινείται αργά, με σταθερότητα, κρατώντας το σώμα όρθιο και συγκεντρωμένο στην κίνηση – συχνά σαν να «γλιστρά» ή να περπατά αθόρυβα. «Το…