Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, με καθοριστικό ρόλο σε εκατοντάδες λειτουργίες, υποστηρίζοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, και έναν σταθερό καρδιακό ρυθμό. Οι τύποι μαγνησίου έχουν σημασία ως προς την απορρόφηση και την ανεκτικότητα από το σώμα, με τις οργανικές μορφές όπως το κιτρικό και το γλυκινικό να απορροφώνται καλύτερα από το οξείδιο. Παρόλο που τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι δημοφιλή, ο μέσος άνθρωπος δεν χρειάζεται απαραίτητα να λαμβάνει, καθώς μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη μέσω τροφών όπως οι σπόροι κολοκύθας, οι σπόροι chia και τα αμύγδαλα. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό, με καθοριστικό ρόλο σε εκατοντάδες λειτουργίες. Δείτε ποιο συμπλήρωμα μπορεί να ταιριάζει με τις ανάγκες σας και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό το ιχνοστοιχείο. Το 60% των διαβητικών έχει έλλειψη σε αυτήν τη βιταμίνη – Τι έδειξε νέα μελέτη Γιατί είναι σημαντικό το μαγνήσιο για το σώμα και τον εγκέφαλο – Πόσο χρειαζόμαστε την ημέρα «Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 χημικές αντιδράσεις στο σώμα», εξηγεί η διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη, Marissa Meshulam, σύμφωνα με το Good Hoursekeeping. «Λειτουργεί ως συμπαράγοντας, βοηθώντας τα ένζυμα να πραγματοποιούν διάφορες αντιδράσεις στο σώμα». ELPEN – Εργοστάσιο Κερατέας: Πυλώνας παραγωγής, εξαγωγών και επιστημονικής γνώσης για τη χώρα
Μαγνήσιο: Ποιο συμπλήρωμα να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας – Σε ποιες τροφές υπάρχει
