Κατηγορία: ΕΛΛΑΔΑ

Η πρωτεΐνη παρέχει στο σώμα αμινοξέα τα οποία θεωρούνται τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε για την αύξηση της μυϊκής μάζας; Η απάντηση εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Οι ειδικοί συνιστούν 1,6-2,2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους για τη μυϊκή ανάπτυξη. Η πρωτεΐνη παρέχει στο σώμα αμινοξέα τα οποία θεωρούνται τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες , το σώμα σας τις διασπά σε αμινοξέα. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αμινοξέα για να συνθέσει νέες πρωτεΐνες…

Τι είναι ο αιματοκρίτης και γιατί έχει σημασία; Ο αιματοκρίτης είναι μια βασική μέτρηση του αίματος που αντικατοπτρίζει το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων του. Ο χαμηλός αιματοκρίτης, που συχνά σχετίζεται με αναιμία, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και μειωμένη αντοχή, ενώ τα υψηλά επίπεδα αιματοκρίτη μπορεί να αυξήσουν τους καρδιαγγειακούς κινδύνους εάν δεν ρυθμίζονται. Τι είναι ο αιματοκρίτης και γιατί έχει σημασία; Ο αιματοκρίτης αναφέρεται στο ποσοστό του όγκου του αίματος που καταλαμβάνεται από ερυθρά αιμοσφαίρια.…

Νομίζεις ότι προσέχεις, αλλά αυτές οι συνήθειες σαμποτάρουν την προσπάθειά σου Τα λάθη που κάνουμε καθημερινά στη διατροφή είναι ο βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν χάνουν βάρος, ακόμα κι αν προσπαθούν. Και το χειρότερο; Πολλά από αυτά τα λάθη θεωρούνται «υγιεινές επιλογές». Ένα από τα πιο συχνά είναι η παράλειψη γευμάτων. Πολλοί πιστεύουν ότι αν φάνε λιγότερο, θα αδυνατίσουν πιο γρήγορα. Στην πραγματικότητα όμως, ο οργανισμός επιβραδύνει τον μεταβολισμό και αποθηκεύει λίπος. Ένα άλλο μεγάλο λάθος είναι οι «παγίδες» των υγιεινών τροφών. Ξηροί καρποί, μπάρες δημητριακών και smoothies μπορεί…

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Το καστορέλαιο, όπως θα γνωρίζετε ήδη, θεωρείται ένα φυσικό καλλυντικό ειδικά για τα μαλλιά και την επιδερμίδα. Στην περίπτωση κατανάλωσής του, το καστορέλαιο διασπάται στο λεπτό έντερο σε ρικινελαϊκό οξύ, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα συχνά να χρησιμοποιείται ως καθαρτικό στην παραδοσιακή ιατρική. Εκτός από αυτό όμως, το καστορέλαιο έχει δείξει ορισμένα οφέλη για το πρόσωπο και το δέρμα, ενώ αναφορές υπάρχουν επίσης για ευεργετική του δράση στην ανάπτυξη των μαλλιών (βλεφαρίδων, φρυδιών, τριχωτού της κεφαλής). Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί…

Παράταση ως 22 Ιουνίου με μόλις 1 στους 4 ιδιοκτήτες να έχει προχωρήσει σε καθαρισμό και δήλωση οικοπέδου Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για τους ιδιοκτήτες οικοπέδων, καθώς τη Δευτέρα 22 Ιουνίου λήγει η προθεσμία για τον καθαρισμό και τη δήλωσή τους στο πλαίσιο της αντιπυρικής περιόδου. Όσοι δεν συμμορφωθούν με τις προβλεπόμενες υποχρεώσεις, κινδυνεύουν με σημαντικά διοικητικά πρόστιμα και άλλες κυρώσεις. Το θέμα βρέθηκε στο επίκεντρο σύσκεψης του υφυπουργού Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Ευάγγελου Τουρνά, με τους αντιδημάρχους Πολιτικής Προστασίας της Αττικής, ενόψει της αυξημένης επικινδυνότητας για εκδήλωση πυρκαγιών…

Η Κρήτη αποτελεί τη μοναδική περιφέρεια της χώρας που παρουσίασε αύξηση των γεννήσεων Τα προσωρινά στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για το 2025 επιβεβαιώνουν τη συνεχιζόμενη δημογραφική συρρίκνωση της χώρας, ενώ παράλληλα αναδεικνύουν μια σημαντική μεταβολή στο προφίλ των μητέρων στην Ελλάδα. Οι γεννήσεις συνεχίζουν να μειώνονται, την ίδια στιγμή που αυξάνεται σημαντικά ο αριθμός των γυναικών που αποκτούν παιδιά μετά τα 40 τους χρόνια. Σύμφωνα με τα στοιχεία, η τεκνοποίηση μετατίθεται ολοένα και περισσότερο σε μεγαλύτερες ηλικίες, με τις γεννήσεις από γυναίκες 40 έως 49 ετών να παρουσιάζουν θεαματική άνοδο την…

Είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες Τα σύκα συγκαταλέγονται στα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, χάρη στη γλυκιά γεύση και τη χαρακτηριστική υφή τους. Εκτός όμως από τη γαστρονομική τους αξία, αποτελούν και μια ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή, καθώς περιέχουν σημαντικά συστατικά που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, τα σύκα μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή, είτε καταναλώνονται φρέσκα είτε αποξηραμένα. Τι περιέχουν τα σύκα Ένα μεσαίου…

Πώς να δημιουργήσετε ένα πιο πλήρες πρωινό Τα αυγά και το γιαούρτι αποτελούν δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για ένα θρεπτικό πρωινό, καθώς προσφέρουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης και μπορούν να συμβάλουν στον κορεσμό για αρκετές ώρες. Αν και πρόκειται για δύο διαφορετικές τροφές με ξεχωριστό διατροφικό προφίλ, και οι δύο μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε οργανισμού. Το γιαούρτι ξεχωρίζει κυρίως για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και πρωτεΐνη, στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των οστών και τη στήριξη…

Μετά τα 50, κάθε διατροφική επιλογή μετρά περισσότερο. Οι ειδικοί υποδεικνύουν 8 τροφές που μπορούν να στηρίξουν καρδιά, οστά, μυς και εγκέφαλο Η διατροφή είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Από τα 50 και μετά, όμως, τα τρόφιμα που επιλέγουμε να καταναλώσουμε καθημερινά αποκτούν ιδιαίτερη βαρύτητα για την υγείας μας. Αν είστε επιρρεπείς στις ατασθαλίες, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι τα 50 είναι η κατάλληλη ηλικία να εξετάσετε πιο προσεκτικά τις διατροφικές σας συνήθειες, κάνοντας επιλογές με γνώμονα την υγεία σας. Σύμφωνα με την διατροφολόγο Christine Rosenbloom, οι ενεργειακές…

Νέα έρευνα δείχνει ότι, για την υγεία της καρδιάς, δεν έχει σημασία μόνο να τρώμε αρκετά φρούτα και λαχανικά, αλλά και ποια επιλέγουμε. Οι φλαβανόλες φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή προστασία – Δείτε σε ποια τρόφιμα εμπεριέχονται Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως ως έναν βασικό κανόνα μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Νέα έρευνα, ωστόσο, υποδηλώνει ότι, όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα, αλλά και το είδος των φρούτων και των λαχανικών που επιλέγουμε να καταναλώσουμε.…

Το παιδί είχε χειρουργηθεί στο Παίδων και νοσηλευόταν στο νοσοκομείο Άγιος Ανδρέας Στη θλίψη έχει βυθιστεί η Πάτρα από τον θάνατο ενός αγοριού 1,5 ετών στο νοσοκομείο Άγιος Ανδρέας. Το αγοράκι αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα υγείας και είχε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία» στην Αθήνα ενώ στη συνέχεια μεταφέρθηκε στο «Άγιος Ανδρέας» όπου νοσηλευόταν για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με το tempo24.news. Παρά τις προσπάθειες των γιατρών και του νοσηλευτικού προσωπικού, το παιδί δεν κατάφερε να κρατηθεί στη ζωή και εξέπνευσε σήμερα (18/6), βυθίζοντας στο πένθος την οικογένειά του.

Η ετήσια έκθεση της Εταιρίας Κοινωνικής Ψυχιατρικής «Π.Σακελλαρόπουλος» δείχνει σημαντική ζήτηση για ατομικές συνεδρίες από τις Κινητές Μονάδες – Αναδεικνύεται η ενίσχυση της κοινοτικής φροντίδας και των εξειδικευμένων δομών (παιδοψυχιατρική, ψυχο-ογκολογία) για πρόληψη και υποστήριξη ευάλωτων ομάδων Διαρκώς αυξανόμενα είναι τα προβλήματα ψυχικής υγείας του ελληνικού πληθυσμού, τάση που αποτυπώνεται στη ζήτηση των σχετικών υπηρεσιών. Η ετήσια έκθεση για το 2025 της Εταιρίας Κοινωνικής Ψυχιατρικής Π. Σακελλαρόπουλος, που αποτελεί τον επίσημο πάροχο υπηρεσιών ψυχικής υγείας του Υπουργείου Υγείας, επιβεβαιώνει αυτή την αύξηση, αφού οι αριθμοί ωφελούμενων πολιτών και ατομικών συνεδριών…

Αριστοτέλης: Η Λογική και η Παρατήρηση στη Θεμελίωση της Ηθικής Η αρχαία ελληνική φιλοσοφία κορυφώνεται με τον Αριστοτέλη και το έργο του, τα Ηθικά Νικομάχεια. Ο Αριστοτέλης, σε αντίθεση με τους Στωικούς, δεν στηρίζει την ηθική του σε θεϊκές αρχές. Προτιμά τη λογική και την παρατήρηση, δημιουργώντας έτσι μια πιο “γήινη” προσέγγιση της ηθικής ζωής. Τι είναι η Απόλαυση για τον Αριστοτέλη; Ο Αριστοτέλης ξεκινά με ένα βασικό ερώτημα: “Τι είναι η απόλαυση;” Πιστεύει πως η απόλαυση δεν είναι ούτε μια διαδικασία, ούτε μια κατάσταση. Είναι μια δραστηριότητα – κάτι που κάνουμε και ολοκληρώνει τη δράση…

Όσο πιο αντικειμενικά και να θέλει ο κάθε πολίτης να κρίνει την Δικαιοσύνη ως προς το κατά πόσον αντικειμενικές είναι οι αποφάσεις της, είναι η ίδια η Δικαιοσύνη που δεν του το επιτρέπει. Ήδη επικαιροποιημένα εμφανίζεται, στα μεταξύ της, ριζικά διαφωνούσα κατά πόσον είναι δίκαιο να αποφυλακιστεί ή όχι πολιτικός εγκληματίας βαρυποινίτης. Μέχρι εδώ. Εδώ! Όμως: Εμφανίζεται ωστόσο στα ΜΜΕ ένα όχι και τόσο δημοφιλές γνωστό μας όμως πρόσωπο και (τις αντικρουόμενες αποφάσεις) χαρακτηρίζει με τις φράσεις ότι με την επιστροφή στην φυλάκιση αίρεται ο σοφρωνισμός που σκοπείται με την αποφυλάκιση, ίσως και…