Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία Οι φράουλες συγκαταλέγονται στα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, καθώς είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, ακόμη και οι πιο ωφέλιμες τροφές μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Η υπερκατανάλωση φράουλας ενδέχεται να οδηγήσει σε πεπτικές διαταραχές, αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά και σε επιβάρυνση ορισμένων ευπαθών ομάδων, όπως άτομα με νεφρικά προβλήματα ή διαβήτη. Πεπτικές ενοχλήσεις και γαστρεντερικά προβλήματα Οι φράουλες περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών…

Πώς μπορείτε να προστατευθείτε Οι βακτηριακές λοιμώξεις εξακολουθούν να αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, καθώς ορισμένα παθογόνα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, πολυοργανική ανεπάρκεια και ακόμη και θάνατο. Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί τα τελευταία χρόνια η αυξανόμενη αντοχή πολλών βακτηρίων στα αντιβιοτικά, γεγονός που δυσκολεύει σημαντικά τη θεραπεία και αυξάνει τον κίνδυνο για τους ασθενείς. Οι ειδικοί κατατάσσουν στις πιο επικίνδυνες και επιθετικές βακτηριακές λοιμώξεις τις εξής: 1. Φυματίωση (Mycobacterium tuberculosis) Παραμένει η πιο θανατηφόρα βακτηριακή λοιμώξη παγκοσμίως, προκαλώντας σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες και μεταδιδόμενη…

Μεγάλη μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ εντόπισε ουσίες – από φυτοφάρμακα ως επιβραδυντικά φλόγας που υπάρχουν σε όλα τα σπίτια – οι οποίες αποδεικνύονται άκρως τοξικές για το εντερικό μικροβίωμα Google Button Είναι ένας αόρατος «στρατός» που απαρτίζεται από τρισεκατομμύρια «οπλίτες». Ενας «στρατός» που προσφέρει πλείστες υπηρεσίες στον οργανισμό μας – διότι ναι, κατοικεί μέσα μας. Βοηθά στην πέψη και στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή βασικών βιταμινών όπως η Κ και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, υψώνει «ασπίδα» ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς, συμβάλλει στη ρύθμιση…

Τι αναφέρει μελέτη για την επίδραση των αιώνιων χημικών στα έβρυα, τα νεογνά και τα βρέφη Google Button Κάντε  Τα PFAS, τα λεγόμενα αιώνια χημικά επηρεάζουν ακόμη και έμβρυα. Αυτό δείχνει νέα επιστημονική μελέτη και χτυπά τον κώδωνα του κινδύνου καθώς ο οργανισμός μας φαίνεται να εκτίθεται στα αιώνια χημικά ενώ δομείται και πολύ πριν γεννηθεί. Οπως υποστηρίζει η έρευνα, η προγεννητική έκθεση σε αυτές τις ουσίες είναι πιο εκτεταμένη και πιο σύνθετη απ’ όσο αρχικά είχε εκτιμηθεί. Η ανθεκτικότητα των αιώνιων χημικών Τα PFAS (υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες)…

Τι αναφέρουν οι ειδικοί για το διττό ξέσπασμα χανταϊού και Εμπολα και γιατί ο ΠΟΥ κήρυξε κατάσταση έκτακτης ανάγκης διεθνούς ανησυχίας σχετικά με τον αφρικανικό ιό – Tα καλά και τα λιγότερο καλά νέα Google Button Κάντε TO BHMA προτιμώμενη πηγή Εκεί που όλος ο πλανήτης παρακολουθούσε τις τελευταίες ημέρες τα «απόνερα» της επιχείρησης μεταφοράς των περίπου 150 επιβατών του ολλανδικού κρουαζιερόπλοιου «MV Hondius» στις 23 διαφορετικές χώρες προέλευσής τους (ανάμεσά τους και η Ελλάδα) – όλοι τους συνεχίζουν να βρίσκονται σε πολυήμερη καραντίνα – εξαιτίας της… επιβίβασης στο πλοίο…

Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα ωφέλιμος – Για ποιες ομάδες του πληθυσμού αποτελεί καμπανάκι κινδύνου Μπορείτε να ακούτε συχνά ότι ένας ενδιάμεσος, μεσημεριανός, σύντομος ύπνος είναι ό,τι χρειάζεστε για να ανανεώσετε την ενέργειά σας και να συνεχίσετε δυναμικά μια γεμάτη ημέρα. Μια νέα μελέτη, όμως, έρχεται να αμφισβητήσει αυτή την παγιωμένη άποψη, συνδέοντας αυτή την αγαπημένη για πολλούς συνήθεια με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Η μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και αναμένεται να παρουσιαστεί στην επερχόμενη Ετήσια Συνάντηση SLEEP…

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε Το kale έχει γίνει τα τελευταία χρόνια ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods σε κάθε… health bowl, smoothie ή salad bar. Είναι όντως τόσο ωφέλιμο όσο ακούγεται ή απλώς μια ακόμη τάση του wellness; Σύμφωνα με τους ειδικούς, όντως ξεχωρίζει για την διατροφική του πυκνότητα, χωρίς αυτό ωστόσο να σημαίνει ότι είναι ένα “μαγικό” τρόφιμο. Kale: Τι το κάνει τόσο θρεπτικό Το kale είναι ιδιαίτερα χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά. Μια μικρή μερίδα μαγειρεμένου kale (περίπου 4 κουταλιές) αποδίδει λίγες θερμίδες, φυτικές ίνες…

Η Υπηρεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τα Ναρκωτικά (EUDA) προειδοποιεί για τους κινδύνους που συνδέονται με τη «μεγάλη διαθεσιμότητα» ψυχοτρόπων ουσιών «οι οποίες παρουσιάζουν όλο και μεγαλύτερη ποικιλομορφία», στην ετήσια έκθεσή της που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα, όπου σημειώνει επίσης μια διαφοροποίηση στην προμήθεια και διανομή. Η έκθεση «αποκαλύπτει το ανθρώπινο κόστος της χρήσης ναρκωτικών, με τα τελευταία στοιχεία να κάνουν λόγο για τουλάχιστον 7.600 θανάτους από υπερβολική δόση» σε 29 χώρες, μεταξύ των οποίων οι 27 χώρες-μέλη της ΕΕ, σύμφωνα με τον Μάγκνους Μπρούνερ, τον Ευρωπαίο Επίτροπο που είναι…

Η Ευρώπη πρέπει να προστατεύσει καλύτερα τους πολίτες της από την ακραία ζέστη, καθώς η κλιματική κρίση επιταχύνεται, προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, επισημαίνοντας πως η Γηραιά Ήπειρος θερμαίνεται ταχύτερα απ’ ό,τι οποιαδήποτε άλλη περιφέρεια στον κόσμο. Ο αρμόδιος για την Ευρώπη Περιφερειακός Διευθυντής του ΠΟΥ Χανς Κλούγκε δήλωσε ότι τα τέσσερα τελευταία χρόνια περισσότεροι από 200.000 άνθρωποι στην Ευρώπη έχασαν τη ζωή τους από αιτίες που σχετίζονται με τη ζέστη. Περιέγραψε τη ζέστη σαν έναν σιωπηλό φονιά, η δράση του οποίου μπορεί να προληφθεί, αν η Ευρώπη χρησιμοποιήσει τα…

Η παγκόσμια κατανάλωση αλκοόλ πρόκειται να μειωθεί μέσα στην επόμενη δεκαετία παρά την πληθυσμιακή αύξηση και την αυξημένη ζήτηση στην Ινδία, που πρόκειται να γίνει η μεγαλύτερη αγορά κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών παγκοσμίως μετά την Κίνα, σύμφωνα με την εταιρεία έρευνας της αγοράς IWSR. Οι πωλήσεις στον κλάδο, περιλαμβανομένων της Diageo, εταιρείας αλκοολούχων ποτών, και της Anheuser-Busch InBev, στην οποία ανήκουν οι μπύρες Corona και Stella Artois, έχουν περιοριστεί από το 2023, το ίδιο και οι αποτιμήσεις των μετοχών στο χρηματιστήριο. Έπειτα από την εκρηκτική άνοδο μετά την πανδημία, οι παρασκευαστές…

Όλο και περισσότεροι χρήστες στρέφονται σε εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης για μια αρχική μορφή υποστήριξης σε περιόδους πίεσης, με εταιρείες όπως η Google να ενσωματώνουν μηχανισμούς καθοδήγησης προς πραγματικές υπηρεσίες βοήθειας Η τεχνητή νοημοσύνη ενσωματώνεται στην καθημερινότητα για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, προσφέροντας ψηφιακά εργαλεία για αναζήτηση πληροφοριών και αρχική επαφή σε στιγμές πίεσης. Η Google αναβάθμισε το Gemini για να αναγνωρίζει ενδείξεις ψυχικής επιβάρυνσης και να κατευθύνει τους χρήστες σε πραγματικές υπηρεσίες βοήθειας, εμφανίζοντας την ενότητα «Η βοήθεια είναι διαθέσιμη». Η τεχνολογία προσφέρει άμεση, προσβάσιμη υποστήριξη χωρίς στίγμα, αλλά…

Καινοτόμο μόριο υπόσχεται να αντιμετωπίσει τις εξουθενωτικές παρενέργειες της ορμονικής θεραπείας, βελτιώνοντας μνήμη, ύπνο και ποιότητα ζωής χωρίς να αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνο Για δεκαετίες, η ορμονική θεραπεία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού. Χιλιάδες γυναίκες που διαγιγνώσκονται με ορμονοεξαρτώμενους όγκους καλούνται να ακολουθήσουν επί χρόνια αγωγές που μειώνουν δραστικά τα επίπεδα οιστρογόνων, προκειμένου να αποτραπεί η επανεμφάνιση της νόσου. Ωστόσο, πίσω από τη θεραπευτική επιτυχία κρύβεται μια λιγότερο ορατή πραγματικότητα: οι σοβαρές παρενέργειες που επηρεάζουν την καθημερινότητα, τη γνωστική λειτουργία,…

Μια νέα θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα για την αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερίνης Η διάγνωση της υψηλής χοληστερόλης απαιτεί αλλαγές σε βασικές καθημερινές συνήθειες, όπως η διατροφή, αλλά και μια αυστηρή τήρηση φαρμακευτικής αγωγής στις περιπτώσεις που αυτή έχει κριθεί απαραίτητη. Ταυτόχρονα όμως συνεπάγεται και ψυχολογική επιβάρυνση καθώς πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το τι μπορεί να συμβεί εάν τα επίπεδα της χοληστερόλης δεν βελτιωθούν. Κανείς δεν θέλει να ζει με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό ή έμφραγμα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, μια νέα θεραπευτική προσέγγιση, που θυμίζει σενάριο…

Τα βλίτα είναι βασικό συστατικό της ελληνικής κουζίνας και σερβίρεται παραδοσιακά με ελαιόλαδο και λεμόνι. Έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη στις υψηλές συγκεντρώσεις φαινολικών ενώσεων και φλαβονοειδών, ενώ είναι πλούσια σε απαραίτητα μέταλλα και μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό. Αναγνωρίζονται ως λειτουργικά τρόφιμα, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά και βιολογικά ενεργές ενώσεις, αν και περιέχουν αντιθρεπτικά συστατικά όπως οξαλικά που μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση μετάλλων. Το «ταπεινό καλοκαιρινό φυλλώδες λαχανικό» είναι μία μεσογειακή τροφή που καταναλώνεται εδώ και αιώνες στην ελληνική κουζίνα. Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία; Το…

Αυστραλοί επιστήμονες κατέγραψαν περισσότερα από 360.000 επεισόδια μετεωρισμού και δημιούργησαν τον πρώτο μεγάλο χάρτη αερίων για το τι θεωρείται φυσιολογικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι αερίζονται από δύο έως επτά φορές ημερησίως, με τη μέση συχνότητα να είναι ελαφρώς υψηλότερη στους άνδρες. Η ανησυχία αρχίζει όταν η αυξημένη παραγωγή αερίων συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ανεξήγητη απώλεια βάρους ή αιμορραγία από το ορθό. Αυστραλοί επιστήμονες κατέγραψαν περισσότερα από 360.000 επεισόδια μετεωρισμού και δημιούργησαν το πρώτο μεγάλο χάρτη αερίων για το τι θεωρείται φυσιολογικό. Έξυπνο εσώρουχο που κατέγραφε τα αέρια αποκάλυψε ότι αεριζόμαστε…

Έρευνα του Yale κατέγραψε ότι οι άνθρωποι με θετικότερη στάση απέναντι στη γήρανση έζησαν κατά μέσο όρο περισσότερα από επτά χρόνια περισσότερο. Η διαφορά στη διάρκεια ζωής έφτασε κατά μέσο όρο τα 7,6 χρόνια, ξεπερνώντας την επίδραση ορισμένων γνωστών βιολογικών δεικτών που συνδέονται με τη μακροζωία. Η θέληση για ζωή, η καλύτερη λειτουργική υγεία και οι υγιεινές καθημερινές συμπεριφορές εξηγούν τη σύνδεση αυτή. Μελέτη που παρακολούθησε ανθρώπους επί δεκαετίες κατέγραψε εντυπωσιακή διαφορά στη μακροζωία μεταξύ όσων αντιμετώπιζαν θετικά τη γήρανση και όσων τη συνέδεαν με αρνητικές προσδοκίες. 6 χαρακτηριστικά προσωπικότητας που συνδέονται…

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τις μεταβολικές διαφορές ανδρών και γυναικών και πώς αυτές επηρεάζουν την καύση του λίπους Πολλές φορές, οι διατροφικές συστάσεις είναι γενικές και δεν λαμβάνουν υπόψη τις ατομικές ανάγκες των ανθρώπων. Ωστόσο, μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Waterloo στον Καναδά αναδεικνύει μια ενδιαφέρουσα πτυχή της διατροφής που σχετίζεται με το βιολογικό φύλο. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρα Stéphanie M.C. Abo και την Δρα Anita T. Layton, ανακάλυψαν σημαντικές διαφορές στη μεταβολική αντίδραση ανδρών και γυναικών σε διάφορους τύπους γευμάτων, ιδίως μετά από περιόδους νηστείας,…

Το ξύπνημα μέσα στη νύχτα δεν είναι τυχαίο. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και ο λόγος είναι ο «πρώτος» και ο «δεύτερος» ύπνος και στο πώς το φως επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος θεωρείται σήμερα ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της ευεξίας. Ωστόσο, τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι. Πολλοί έχουν βιώσει -ή τουλάχιστον παρατηρήσει -το φαινόμενο να ξυπνούν μέσα στη νύχτα, συνήθως γύρω στις 3 π.μ. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, αυτή η «αφύπνιση» δεν είναι απαραίτητα τυχαία. Η επιστήμη δείχνει πως πρόκειται για ένα φυσικό υπόλειμμα του τρόπου με τον…

Το καρπούζι και το πεπόνι είναι χωρίς αμφιβολία τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Δεν ξεχωρίζουν μόνο για τη γεύση και τη δροσιά τους, αλλά και για τα διατροφικά τους οφέλη. Ποιο όμως είναι πιο κατάλληλο για απώλεια βάρους; Και ποιο βοηθά περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου; Ας δούμε αναλυτικά τις διαφορές τους: Καρπούζι Περιεκτικότητα σε νερό: Πολύ υψηλή, περίπου 92%, ιδανικό για ενυδάτωση. Θερμίδες: Εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, καθώς περιέχει μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Θρεπτικά συστατικά: Πλούσιο σε λυκοπένιο, κιτρουλίνη, βιταμίνες A, C και B6, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Γλυκαιμικός δείκτης: Έχει υψηλό γλυκαιμικό…

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, υποστηρίζοντας την υγιή πέψη και την τακτική λειτουργία του εντέρου, ενώ παράλληλα παρέχουν θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία. Περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, συμβάλλοντας στην παραγωγή κολλαγόνου. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή σε φυτικές ίνες, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού τους δείκτη. Το πολύτιμο φρούτο της Οδύσσειας είναι γλυκό, ζουμερό και δροσιστικό και συγκαταλέγεται…