Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Πού τα βρίσκουμε Περπατάμε σε γρήγορο ρυθμό, πίνουμε νερό, κοιμόμαστε καλά… Αυτές είναι μερικές από τις συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει για να θωρακίσουμε την υγεία μας αλλά και την καρδιά μας. Φυσικά, κομβικό ρόλο σε αυτό παίζει και η διατροφή. Μάλιστα, νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, αναφέρει ότι μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή όπως το τσάι, τα φρούτα και τα σταυρανθή λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως αναφέρει το vita. Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Edith Cowan…

Το αβοκάντο μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για άτομα που ανησυχούν για διαβήτη, υπέρταση ή παχυσαρκία, κυρίως επειδή περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο και κυρίως ακόρεστα λιπαρά, ενώ έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αλλά δεν αποτελεί «πανάκεια» για καμία από αυτές τις παθήσεις και η κατανάλωση περισσότερου αβοκάντο δεν ακυρώνει μια ανθυγιεινή συνολική διατροφή. Το πραγματικό όφελος έρχεται όταν το αβοκάντο αντικαθιστά λιγότερο υγιεινά τρόφιμα, όπως το βούτυρο, τις επεξεργασμένες σάλτσες και σνακ ή τις επιλογές πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πώς μπορεί το αβοκάντο να βοηθήσει με…

Πώς να μαγειρέψετε αυγά χωρίς να τα κάνετε λιγότερο υγιεινά. Οι πιο υγιεινοί τρόποι μαγειρέματος αυγών χαρακτηρίζονται από λίγο ή καθόλου πρόσθετο λίπος, μέτριο μαγείρεμα και ισορροπία στο γεύμα. Το βράσιμο, το ποσέ, το scrambled, το ψήσιμο στο φούρνο και οι ομελέτες με λαχανικά είναι συνήθως καλύτερες επιλογές από το τηγάνισμα αυγών σε βούτυρο ή τον συνδυασμό τους με επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον. Τα αυγά είναι θρεπτικά, παρέχοντας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά ο τρόπος παρασκευής τους έχει σημασία. Ένα υγιεινό γεύμα αυγών εξαρτάται όχι μόνο από το καθαυτό αυγό,…

Οι καλοκαιρινές διακοπές μπορούν να είναι απολαυστικές και ασφαλείς για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, αρκεί να υπάρχει σωστή προετοιμασία. Οι ειδικοί του Metropolitan Hospital δίνουν απλές συμβουλές, από τη διατροφή μέχρι την έκθεση στον ήλιο και τη διατήρηση της φαρμακευτικής αγωγής, που μειώνουν τον κίνδυνο απορρύθμισης και επιπλοκών Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια ευχάριστη προοπτική και ένα χαλαρωτικό όνειρο που όλοι έχουν ανάγκη. Η επαφή με τη φύση, η ξεγνοιασιά και η ανανέωση προσφέρουν την απαραίτητη αποφόρτιση και τη δυνατότητα για νέες προοπτικές. Για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη,…

Τι συμβαίνει όταν τα σταματάς, γιατί σε κάποιους δε λειτουργούν και ποιες είναι οι απρόσμενες αλλαγές στην καθημερινότητα; Google Button Δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν πλέον σκευάσματα όπως το Ozempic. Πρόκειται για ένα «ζωντανό» παγκόσμιο πείραμα, που προσφέρει στους επιστήμονες πολύ περισσότερα δεδομένα από οποιαδήποτε ελεγχόμενη κλινική δοκιμή, καθώς η ραγδαία εξάπλωση των φαρμάκων τύπου GLP-1 μας δίνει πλέον μια πιο ξεκάθαρη εικόνα από ποτέ για την πραγματική τους επίδραση, αλλά και για τις προκλήσεις που κρύβει η χρήση τους. «Συνήθως, όταν κυκλοφορεί ένα νέο φάρμακο, έχουμε…

Η πρώτη δοκιμή «κυτταρικού επαναπρογραμματισμού» σε ανθρώπους αποτελεί το απόλυτο crash test για την πιο υποσχόμενη θεωρία στον τομέα της μακροζωίας. Θα καταφέρουμε τελικά να αναστρέψουμε το βιολογικό μας ρολόι; Google Button Κάντε TO BHMA προτιμώμενη πηγή Οι προσπάθειες παράτασης του προσδόκιμου ζωής του ανθρώπου καλύπτουν ένα τεράστιο φάσμα: από την καλύτερη διατροφή και την άσκηση, μέχρι την έγχυση πλάσματος αίματος από νεαρούς δότες. Το πρώτο υποστηρίζεται από δεκαετίες επιστημονικών ερευνών. Το δεύτερο, ωστόσο, έχει προκαλέσει ήδη δύο προειδοποιήσεις από τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκων (FDA), ο οποίος τονίζει ότι τέτοιες…

Όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε για το γλυκό του κουταλιού σύκο, που μυρίζει ελληνικό καλοκαίρι ια πολλούς από εμάς το καλοκαίρι είναι ταυτισμένο με τα σύκα, περισσότερο από κάθε άλλο φρούτο. Δικαιολογημένα, θα έλεγα, αν σκεφτείς ότι μια συκιά υπάρχει πάντα γύρω μας, ακόμη και αν δεν την έχουμε παρατηρήσει ποτέ, σαν αναπόσπαστο κομμάτι του αστικού τοπίου. Συκιές, όμως, συναντάμε και σε κάθε χωριό, της ηπειρωτικής και νησιωτικής Ελλάδας, ένα δέντρο που ποτέ δε λείπει από τα μονοπάτια των διακοπών μας. Αν δεν έχει σκαρφαλώσει κανείς σε μάντρα για να…

Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, μπορεί να είναι έως και πέντε φορές πιο αποτελεσματική από την έντονη άσκηση στην υποστήριξη της καρδιακής υγείας και στη μείωση της χοληστερίνης, σύμφωνα με νέα μελέτη. «Η μελέτη μας δείχνει ότι η υπερβολική καθιστική ζωή στην παιδική ηλικία μπορεί να συμβάλλει στα δύο τρίτα της συνολικής αύξησης των επιπέδων χοληστερίνης ενός ατόμου πριν από τα μέσα της τρίτης δεκαετίας της ζωής του». Για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά και εντάξτε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, δημητριακά ολικής…

Το κάπνισμα μπορεί να πυροδοτήσει την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και άλλων οφθαλμοπαθειών, ενώ έχει συνδεθεί και με την ανάπτυξη καταρράκτη. Το κάπνισμα εμπλέκεται επίσης στην ανάπτυξη γλαυκώματος, θυρεοειδικής οφθαλμοπάθειας, διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, ακόμη και σε κακοήθεις νόσους όπως το πλακώδες καρκίνωμα του επιπεφυκότα. Τόσο το ενεργητικό όσο και το παθητικό κάπνισμα, καθώς και το άτμισμα, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών οφθαλμοπαθειών, προκαλώντας συχνά μη αναστρέψιμες βλάβες. Το κάπνισμα επηρεάζει την υγεία τόσο βραχυπρόθεσμα, όσο και μακροπρόθεσμα. Έχει συνδεθεί με πολλές χρόνιες παθήσεις, αλλά οι σοβαρές επιπτώσεις του στα μάτια παραμένουν σε σημαντικό…

Νιώθετε ότι κουράζεστε πιο εύκολα από παλιά, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αναζητάτε απαντήσεις σε προβλήματα γονιμότητας; Η εξήγηση μπορεί να βρίσκεται στην έλλειψη βασικών μετάλλων. Ο σίδηρος, το σελήνιο, ο φώσφορος, το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι πέντε σημαντικές ουσίες που συμμετέχουν σε ζωτικές λειτουργίες, αλλά οι διαταραχές τους συχνά περνούν απαρατήρητες. Η έλλειψη αυτών των μετάλλων μπορεί να εκδηλωθεί με εξάντληση, μυϊκές κράμπες, νευρικότητα και διαταραχές στη γονιμότητα. Η έγκαιρη αναγνώριση μπορεί να βελτιώσει την ενέργεια και τη συνολική υγεία. Νιώθετε ότι κουράζεστε πιο εύκολα από παλιά; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, δεν…

Οι ογκολόγοι συμβουλεύουν τους καταναλωτές να περιορίσουν ή ακόμη και να διακόψουν τη χρήση των αρωματικών φύλλων στεγνωτηρίου (dryer sheets) και των μαλακτικών ρούχων. Η βασική ανησυχία αφορά τις αρωματικές ουσίες που ενδέχεται να μην αναγράφονται πλήρως στις ετικέτες, καθώς και την απελευθέρωση πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs) κατά τη θέρμανση. Η πιο απλή προσέγγιση είναι η πλήρης αποφυγή τους, με τους ογκολόγους να προτείνουν εναλλακτικές όπως μπάλες στεγνωτηρίου από μαλλί, λευκό ξίδι ή προϊόντα χωρίς άρωμα. Οι ογκολόγοι συνιστούν να περιορίσετε τη χρήση ενός ιδιαίτερα δημοφιλούς προϊόντος πλυντηρίου, καθώς ορισμένα…

Ο αριθμός των ανθρώπων που φτάνουν τα 100 αυξάνεται συνεχώς και πολλοί από αυτούς εξακολουθούν να ζουν αυτόνομα, δραστήρια και με έντονη κοινωνική παρουσία. Αιωνόβιοι μοιράζονται τις top συμβουλές τους για μακροζωία, τονίζοντας τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας, της υγιεινής διατροφής και του να έχει κανείς σκοπό στη ζωή του. Επιπλέον, οι αιωνόβιοι επισημαίνουν ότι είναι σημαντικό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απολαμβάνει αυτό που μας αρέσει, όπως αγαπημένα φαγητά. Ο αριθμός των ανθρώπων που φτάνουν τα 100 αυξάνεται συνεχώς και πολλοί από αυτούς εξακολουθούν να ζουν αυτόνομα, δραστήρια…

Ερευνητές στις ΗΠΑ, με επικεφαλής τον καθηγητή Σταύρο Γαραντζιώτη, εντόπισαν για πρώτη φορά ένα γονίδιο που σχετίζεται με τη νόσο και χορήγησαν σε πειραματόζωα θεραπεία που σταματά την εξέλιξή της Google Button Κάντε TO BHMA προτιμώμενη πηγή Είναι μια νόσος των πνευμόνων που αποτελεί (και) «τέκνο» του σύγχρονου τρόπου ζωής μας, αφού συνδέεται, μεταξύ άλλων, με το κάπνισμα αλλά και με την έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Είναι μια ασθένεια «μυστηριώδης», καθώς ενώ πλήττει εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως – σύμφωνα με τις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις οι ασθενείς ανέρχονται έως και σε πέντε…

Μια σχετικά άγνωστη οδοντική διαταραχή, η υπομεταλλικοποίηση γομφίων και τομέων (MIH), επηρεάζει εκατομμύρια παιδιά παγκοσμίως, προκαλώντας αποχρωματισμό, ευαισθησία και αυξημένη ευθραυστότητα στα μόνιμα δόντια. Η εμφάνισή της δεν συνδέεται με την ανεπαρκή φροντίδα των δοντιών, αλλά με διαταραχές στην ανάπτυξη της αδαμαντίνης. Στη Σκανδιναβία, η MIH επηρεάζει περίπου το 28% των παιδιών. Οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν κιτρινωπό ή καφετί χρώμα στα δόντια και πόνο στο βούρτσισμα. Αν και δεν μπορεί να προληφθεί, το καθημερινό βούρτσισμα και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι κρίσιμα για την προστασία τους. Η υπομεταλλικοποίηση…

Νέα μελέτη ανέδειξε τις δυνατότητες του VERVE-102, μιας γονιδιακής θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την «κακή» χοληστερίνη με μία μόνο ένεση. Στην υψηλότερη δόση που δοκιμάστηκε, τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης μειώθηκαν έως και κατά 62%, με τα οφέλη να διατηρούνται κατά τη διάρκεια παρακολούθησης έως και 18 μηνών. Οι ερευνητές αξιολογούν εάν η θεραπεία θα μπορούσε να προσφέρει μια εφάπαξ εναλλακτική λύση αντί των δια βίου θεραπειών μείωσης της χοληστερίνης. Νέα μελέτη ανέδειξε τις δυνατότητες του VERVE-102, μιας γονιδιακής θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την «κακή» χοληστερίνη με…

Νέα μελέτη από το Rutgers University δείχνει ότι τα φάρμακα GLP-1, όπως τα Ozempic και Wegovy, ενδέχεται να επηρεάζουν συμπεριφορές που σχετίζονται με τη βία. Συγκεκριμένα, η σύνδεση μεταξύ παρορμητικότητας και βίαιης συμπεριφοράς ήταν περίπου 62% ασθενέστερη στους νυν χρήστες, ενώ η σύνδεση με την κατανάλωση αλκοόλ ήταν περίπου 52% ασθενέστερη. Ωστόσο, οι ερευνητές τονίζουν ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας και αποτελέσματος, καθώς απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση των ευρημάτων. Έρευνα του Rutgers δείχνει ότι τα φάρμακα GLP-1 ενδέχεται να αποδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ παρορμητικότητας, κατανάλωσης αλκοόλ…

Oι θάνατοι από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας έχουν ουσιαστικά μηδενιστεί στις νεαρές γυναίκες που εμβολιάστηκαν κατά του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV). Αυτό δείχνει έρευνα του πανεπιστημίου του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet. Η έρευνα, η πρώτη του είδους της που εξετάζει άμεσα τη θνησιμότητα από τη νόσο μετά την εισαγωγή του εμβολιασμού, δείχνει ότι από το 2020 έως το 2024 δεν καταγράφηκε ούτε ένας θάνατος από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 24 ετών στην Αγγλία. Οι…

Νέα μελέτη συνδέει τη γήρανση των μυών με την ογκογένεση και δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να αποκαθιστά την «αντικαρκινική θωράκιση» των μυών Η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που συνοδεύει τη γήρανση δεν επηρεάζει μόνο την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής, αλλά μπορεί να παίζει και σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρκίνου, σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων από το Duke-NUS Medical School της Σιγκαπούρης. Remaining Time-0:00 Fullscreen Mute Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications, δείχνει ότι οι γηρασμένοι μύες απελευθερώνουν λιγότερα εξωκυτταρικά κυστίδια, δηλαδή τα μικροσκοπικά σωματίδια μέσω των οποίων τα κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ…

Ένοχη για έναν ακόμη, σοβαρό κίνδυνο υγείας κρίνεται μια συγκεκριμένη κατηγορία «αμαρτωλών» τροφίμων, ενισχύοντας την ανάγκη περιορισμού της και προώθησης ενός πιο υγιεινού διατροφικού μοτίβου Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Thorax αποκάλυψε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPFs) και του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Τα ευρήματα έρχονται να προστεθούν στις αυξανόμενες ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις υγείας που φαίνεται να έχουν τα σύγχρονα διαιτολόγια, που συχνά παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Ο καρκίνος του πνεύμονα παραμένει η πιο συχνή και θανατηφόρα μορφή…

Ο νέος ευρωπαϊκός κανονισμός που ψηφίστηκε στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο καταργεί την υποχρέωση αναγραφής της ένδειξης «μεταλλαγμένο» στις ετικέτες τροφίμων για προϊόντα που έχουν υποστεί έως και 20 γονιδιωματικές τροποποιήσεις Έντονη κριτική στην έγκριση του νέου ευρωπαϊκού κανονισμού για τις Νέες Γονιδιωματικές Τεχνικές (NGTs) σε φυτά και τρόφιμα άσκησε ο ευρωβουλευτής του ΠΑΣΟΚ Νικόλας Φαραντούρης, υποστηρίζοντας ότι οι καταναλωτές θα στερηθούν το δικαίωμα να γνωρίζουν εάν τα τρόφιμα που αγοράζουν είναι γενετικά τροποποιημένα. Ο κανονισμός εγκρίθηκε από την Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στο Στρασβούργο, μετά την προηγούμενη έγκρισή του από το…