Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Η διατροφή των παιδιών επηρεάζει την ψυχική τους υγεία: φρούτα και λαχανικά συνδέονται με καλύτερη συμπεριφορά, σύμφωνα με νέα μελέτη Τα παιδιά που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά εμφανίζουν λιγότερα εσωτερικευμένα προβλήματα συμπεριφοράς, όπως άγχος, κατάθλιψη και απόσυρση, ενώ εκείνα που καταναλώνουν πιο συχνά γλυκές και αλμυρές λιχουδιές αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες δυσκολίες με εξωτερικευμένα προβλήματα, όπως επιθετικότητα και προβλήματα προσοχής, σύμφωνα με νέα μελέτη. ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Agder στη Νορβηγία και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, υποδεικνύει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία…

H Άννα Κ. Σάφνερ, ιστορικός του πολιτισμού και εξειδικευμένη coach για το burnout, μιλά στο «Βήμα» για την εποχή μας, τη σύνδεση με το παρελθόν και την πίεση να είμαστε παραγωγικοί. Κοιμόμαστε λίγο ή κοιμόμαστε άσχημα. Ξυπνάμε, λοιπόν, κουρασμένοι. Ύστερα ανοίγουμε το κινητό μας, παρακολουθούμε reels στο TikTok, χτυπάει ξανά το ξυπνητήρι και ετοιμαζόμαστε για τη δουλειά. Στη δουλειά, βέβαια, αν τα βάλουμε κάτω και είμαστε αντικειμενικοί με τον εαυτό μας, η απόδοσή δεν είναι πλέον η ίδια. Αυτόματα, δημιουργούνται ενοχές. Όσο ετοιμάζουμε τον καφέ μας, αναρωτιόμαστε γιατί η ανάπαυση,…

Τι αναφέρουν οι ειδικοί Το ανθρώπινο σώμα αλλάζει με την πάροδο των ετών και αυτό συμβαίνει και στους άνδρες και στις γυναίκες. Ένα από αυτά τα πράγματα που αλλάζουν στο ανδρικό σώμα είναι το πέος και στην πραγματικότητα στο μέγεθός του αλλά και σε σχήμα. Πέρα από την μείωση που εμφανίζεται στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία λόγω των μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης η ηλικία επηρεάζει και το μέγεθος του πέους και των όρχεων. Τι δείχνουν οι έρευνες σχετικά με το μέγεθος; Οι ειδικοί λένε ότι όταν ο άνδρας περνάει την σεξουαλική του ακμή…

Αναπληρώτρια καθηγήτρια Περιβαλλοντικής και Επαγγελματικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο Irvine της Καλιφόρνια, τονίζει ότι κάποια τάπερ αν και φαίνονται ανθεκτικά, πρέπει να αντικαθίστανται μετά από κάποιο διάστημα. Τα σημάδια που μπορείτε να εντοπίσετε και να προχωρήσετε σε αλλαγή είναι τα εξής: Ορατή φθορά. Παραμορφώσεις, αλλοιωμένο πλαστικό, ρωγμές δείχνουν το δρόμο για τα σκουπίδια στα τάπερ. Μυρωδιά. Αν η μυρωδιά επιμένει μετά το πλύσιμο, καλό θα είναι να πετάξετε τα τάπερ, καθώς μπορεί να επηρεάσει και τη γεύση του τροφίμου που αποθηκεύεται. Αν δείτε ότι το τάπερ έχει αλλοιωθεί μετά την εισαγωγή…

Η αναγνώριση του Λύκου ξεκινά από τη γνώση. Με αυτό το μήνυμα, για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά, η Παγκόσμια Ημέρα Συστηματικού Ερυθηματώδους Λύκου στέλνει ένα σαφές κάλεσμα ενημέρωσης: «Κάντε τον Λύκο αναγνωρίσιμο» Πρόκειται για μια χρόνια αυτοάνοση νόσο που συχνά παραμένει «αόρατη», παρότι μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα των ασθενών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να απειλήσει ακόμη και τη ζωή τους. Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος είναι μια πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται εναντίον υγιών ιστών, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβες σε πολλαπλά όργανα, όπως το δέρμα, οι αρθρώσεις,…

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition υποδεικνύει ότι τα οφέλη που έχει η μεσογειακή διατροφή για την υγεία μπορεί να οφείλονται σε κάποιες μικροσκοπικές πρωτεΐνες, που παράγονται στα «μικρά εργοστάσια ενέργειας» των κυττάρων μας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν   ότι οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν στενά αυτή τη διατροφή έχουν υψηλότερα επίπεδα δύο μικροσκοπικών πρωτεϊνών που προστατεύουν από καρδιοαγγειακές παθήσεις και τη γνωστική εξασθένηση. Μεσογειακή διατροφή και μιτοχόνδρια Τα μιτοχόνδρια είναι τα «μικροσκοπικά εργοστάσια ενέργειας» στα κύτταρα μας. Περιέχουν το δικό τους γενετικό υλικό, διαφορετικό από το DNA του…

Αν αξιοποιείτε το περπάτημα ως σωματική άσκηση και μια συνήθεια που κάνει καλό στην υγεία, η επιλογή της χρονικής στιγμής μέσα στην ημέρα είναι σημαντική. Πολλοί άνθρωποι περπατούν επειδή είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάνε στη δουλειά τους, να κάνουν τα ψώνια ή να συνοδεύσουν τα παιδιά στις δραστηριότητες. Άλλοι, πάλι, επιλέγουν το περπάτημα ως μέσο άσκησης ή βελτίωσης της υγείας, συχνά κατόπιν σύστασης του γιατρού. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες κατέληξαν σε χρήσιμα συμπεράσματα. Κάθε στιγμή μέσα στην ημέρα μπορεί να παρουσιάσει ευεργετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με διαφορετικά χαρακτηριστικά.…

Η καρδιά πρέπει να χτυπάει αργά  ή γρήγορα για να είναι πιο υγιής; Μια μεγάλη μελέτη που παρουσιάστηκε διεθνές επιστημονικό συνέδριο European Stroke Organization Conference 2026 φέρνει στο φως ένα σημαντικό εύρημα: όχι μόνο οι υψηλοί, αλλά και οι πολύ χαμηλοί καρδιακοί παλμοί σε κατάσταση ηρεμίας μπορεί να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Το συμπέρασμα αυτό αμφισβητεί την κοινή αντίληψη ότι όσο πιο χαμηλός είναι ο καρδιακός ρυθμός, τόσο καλύτερη είναι υγεία της καρδιάς. Τι έδειξε η έρευνα για την καρδιά Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη βάση UK Biobank, παρακολουθώντας…

Ποιο είναι το σπουδαιότερο πράγμα στη ζωή; Τι αξίζει να επιδιώξουμε πάση θυσία; Μπορεί να είναι απλώς η ευθυμία; Μήπως είναι η αγάπη, η επιτυχία, ο πλούτος, η οικογένεια, η δόξα; Ο καθένας μπορεί να δώσει μία διαφορετική απάντηση σε αυτή την ερώτηση, γιατί βέβαια, για τον καθένα ίσως το σπουδαιότερο πράγμα να είναι κάτι διαφορετικό. Μήπως όμως υπάρχει κάτι που θα ταίριαζε με βεβαιότητα σε κάθε άνθρωπο;   Έτσι ισχυριζόταν ο φιλόσοφος και επιστήμονας Δημόκριτος, ο οποίος έζησε από το 460 περ. έως το 370 Π.Κ.Χ.. Θα τον έχετε ίσως ακουστά για…

Μαμά, σταμάτα να κουράζεσαι. Ό,τι και αν φτιάξεις, θα είναι για μένα το πιο γευστικό του κόσμου.       Παστίτσιο για τις Κυριακές, λαζάνια φούρνου για τις δύσκολες μέρες που θέλουν έξτρα κανάκεμα, σουφλέ για το μεγάλο «μπράβο», φιδέ για την αρρώστια και τον πυρετό, τορτελίνια για την ερωτική απογοήτευση που οι μανάδες ξέρουν να την κατατροπώνουν με τον πιο αποτελεσματικό και άμεσο τρόπο. Συνεχίστε αγαπημένες να μαγειρεύετε, όποτε και αν θέλετε, όχι για να ξεγελάτε το στομάχι μας αλλά για να θρέφετε την ψυχή και να θεριεύει η…

Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει πώς ένα απλό τρόφιμο μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλό μας Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα απλό τρόφιμο της καθημερινής μας διατροφής μπορεί να θωρακίσει τον εγκέφαλό μας από τη φοβερή νόσο. Τα αυγά, ένα από τα πιο προσιτά και ευρέως διαδεδομένα τρόφιμα στον κόσμο, βρίσκονται στο επίκεντρο νέων επιστημονικών ευρημάτων που ενθουσιάζουν την ιατρική κοινότητα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η τακτική κατανάλωσή τους φαίνεται να σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Τι έδειξε η έρευνα Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 39.498 εθελοντές, οι οποίοι κατά…

Στο επίκεντρο διεθνούς υγειονομικής έρευνας βρίσκεται η Αργεντινή μετά το ξέσπασμα χανταϊού στο κρουαζιερόπλοιο MV Hondius, με τις αρχές να εξετάζουν ως πιθανή εστία μόλυνσης μια χωματερή στα περίχωρα της Ουσουάια, στο νότιο τμήμα της χώρας. Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, εκεί φέρεται να εκτέθηκε στον ιό ένα ζευγάρι Ολλανδών ταξιδιωτών, το οποίο θεωρείται ότι βρέθηκε στην αρχή της αλυσίδας μετάδοσης κατά τη διάρκεια εκδρομής παρατήρησης πουλιών. Η περιοχή προσελκύει μεγάλο αριθμό επισκεπτών λόγω της πλούσιας ορνιθοπανίδας της, ωστόσο οι ίδιες περιβαλλοντικές συνθήκες ευνοούν και την παρουσία τρωκτικών που αποτελούν…

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η νοσταλγία λειτουργεί ως «καταφύγιο» σε δύσκολες στιγμές και πώς μπορεί να ενισχύσει την ταυτότητα, τις σχέσεις και την ψυχική ανθεκτικότητα Όσο κι αν το να μάθουμε να ζούμε στο παρόν θα μας βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους, είναι δύσκολο να μην επιστρέφουμε με τη σκέψη μας στο παρελθόν. Δεν είναι, όμως, πάντα για κακό. Ένα τραγούδι είναι αρκετό για να μας ταξιδέψει στα μαθητικά μας χρόνια και ίσως να γίνει η αφορμή για να έρθουμε σε επαφή με έναν φίλο από τα παλιά. «Η νοσταλγία…

Ο σαμπούκος, γνωστός για τη συμβολή του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, φαίνεται πως διαθέτει ακόμη περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες που αφορούν στην καύση θερμίδων Ο σαμπούκος, γνωστός και ως ζαμπούκος, είναι ο καρπός της κουφοξυλιάς που εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιστημονικά δεδομένα, ωστόσο, δείχνουν ότι μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη, συμβάλλοντας μεταξύ άλλων στη ρύθμιση του βάρους και στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Patrick Solverson από το Τμήμα Διατροφής…

Τα θαλασσινά δεν είναι μόνο για τη Σαρακοστή. Ίσα ίσα, τώρα που ανοίγει ο καιρός μάς φέρνουν πιο κοντά την αίσθηση του καλοκαιριού. Μαγειρεύονται εύκολα και μπορούμε να τα βρούμε καθαρισμένα, αν επιλέξουμε να αγοράσουμε κατεψυγμένα. Αν θέλουμε φρέσκα, τα καθαρίζουμε χωρίς δυσκολία, απλά με λίγη προσοχή. Σουπιές: Με ένα κοφτερό μαχαίρι κάνουμε μια τομή στη ράχη τους και αφαιρούμε το «κόκαλο». Βάζουμε τη μύτη του μαχαιριού προσεκτικά μέσα στην κοιλιά και κόβουμε κατά μήκος, ώστε να ανοίξουν οι σουπιές. Τραβάμε το κεφάλι με τα εντόσθια και τα πετάμε. Κόβουμε…

Είμαστε σε μεγάλες ανακαλύψεις που θα συγκλονίσουν την ανθρωπότητα Οι επιστήμονες βρίσκονται κοντά στην τεχνολογία που μπορεί να θεραπεύσει εκατοντάδες ασθένειες και ενδεχομένως να αντιστρέψει τη γήρανση. Η επιστήμη της μακροζωίας συχνά υπερεκτιμάται, αλλά η έρευνα για την κυτταρική αναζωογόνηση θα μπορούσε πραγματικά να αλλάξει το μέλλον της ιατρικής. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι νωρίς στην εμβρυϊκή ανάπτυξη, τα κύτταρα υφίστανται μια φυσική «επαναφορά» της ηλικίας τους, αφαιρώντας τις συσσωρευμένες βλάβες και επιστρέφοντας σε μια κατάσταση μέγιστης νεότητας. Η επιστημονική κοινότητα βρίσκεται σε ένα κομβικό σημείο, όπου τεχνολογίες αιχμής υπόσχονται…

Η κατανάλωση αυγών πέντε φορές την εβδομάδα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που παρακολούθησε 40.000 ενήλικες. ΓΙΑΝΝΗΣ ΔΕΒΕΤΖΟΓΛΟΥ 07 Μαΐου 2026 06:38 Προσθέστε το NEWS24/7 στη Google Η κατανάλωση αυγών πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια 15ετή μελέτη που παρακολούθησε 40.000 ενήλικες. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, πέρα από την καταπολέμηση της πείνας. Η έρευνα, η οποία παρακολούθησε σχεδόν 40.000…