Ημέρα: 23 Ιουνίου 2026

Πού τα βρίσκουμε Περπατάμε σε γρήγορο ρυθμό, πίνουμε νερό, κοιμόμαστε καλά… Αυτές είναι μερικές από τις συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει για να θωρακίσουμε την υγεία μας αλλά και την καρδιά μας. Φυσικά, κομβικό ρόλο σε αυτό παίζει και η διατροφή. Μάλιστα, νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, αναφέρει ότι μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή όπως το τσάι, τα φρούτα και τα σταυρανθή λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως αναφέρει το vita. Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Edith Cowan…

Απαραίτητη προϋπόθεση για να λάβουν το επίδομα οι γονείς με τέκνα που γεννήθηκαν μετά την 1η Ιανουαρίου 2026 είναι να προχωρήσουν στην έκδοση Αριθμού Φορολογικού Μητρώου Με δύο καταβολές θα πιστωθεί στους λογαριασμούς των δικαιούχων το έκτακτο επίδομα τέκνων. Η πρώτη προγραμματίζεται έως τις 30 Ιουνίου και θα αφορά στα παιδιά που γεννήθηκαν έως το τέλος του 2024, ενώ η δεύτερη θα γίνει τον Αύγουστο για να καλύψει τις γεννήσεις από την 1η Ιανουαρίου 2025, λαμβάνοντας υπόψη τα ποσά που θα δηλωθούν στις φετινές δηλώσεις. Απαραίτητη προϋπόθεση για να λάβουν το επίδομα…

Το αβοκάντο μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για άτομα που ανησυχούν για διαβήτη, υπέρταση ή παχυσαρκία, κυρίως επειδή περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο και κυρίως ακόρεστα λιπαρά, ενώ έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αλλά δεν αποτελεί «πανάκεια» για καμία από αυτές τις παθήσεις και η κατανάλωση περισσότερου αβοκάντο δεν ακυρώνει μια ανθυγιεινή συνολική διατροφή. Το πραγματικό όφελος έρχεται όταν το αβοκάντο αντικαθιστά λιγότερο υγιεινά τρόφιμα, όπως το βούτυρο, τις επεξεργασμένες σάλτσες και σνακ ή τις επιλογές πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πώς μπορεί το αβοκάντο να βοηθήσει με…

Πώς να μαγειρέψετε αυγά χωρίς να τα κάνετε λιγότερο υγιεινά. Οι πιο υγιεινοί τρόποι μαγειρέματος αυγών χαρακτηρίζονται από λίγο ή καθόλου πρόσθετο λίπος, μέτριο μαγείρεμα και ισορροπία στο γεύμα. Το βράσιμο, το ποσέ, το scrambled, το ψήσιμο στο φούρνο και οι ομελέτες με λαχανικά είναι συνήθως καλύτερες επιλογές από το τηγάνισμα αυγών σε βούτυρο ή τον συνδυασμό τους με επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον. Τα αυγά είναι θρεπτικά, παρέχοντας πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά ο τρόπος παρασκευής τους έχει σημασία. Ένα υγιεινό γεύμα αυγών εξαρτάται όχι μόνο από το καθαυτό αυγό,…

Γενικά καλός θα παρουσιαστεί ο καιρός σήμερα σε ένα μεγάλο τμήμα της χώρας. Η πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες Ο καιρός σήμερα θα είναι γενικά αίθριος με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά δυτικά και βόρεια ηπειρωτικά. Η θερμοκρασία θα φτάσει έως τους 35 βαθμούς Κελσίου στα δυτικά ηπειρωτικά και τους 31 33 στα νησιά του Ιονίου, Δωδεκάνησα και ηπειρωτικά. Η Ελλάδα δεν αναμένεται να επηρεαστεί από έντονο ή παρατεταμένο καύσωνα, καθώς το μελτέμι στο Αιγαίο μετριάζει τις θερμοκρασίες στα ανατολικά και νότια. Τις επόμενες ημέρες προβλέπονται τοπικές…

Απίστευτες εικόνες σε κεντρική πλατεία του Περιστερίου Περίπου 40 ανήλικοι με ρόπαλα, μαχαίρια και σιδερογροθιές προκάλεσαν αναστάτωση σε κεντρική πλατεία του Περιστερίου. Η συμμορία επιτέθηκε σε άλλους ανήλικους και χτύπησε μια κοπέλα που προσπάθησε να τους ηρεμήσει. Η Αστυνομία επενέβη μετά από καταγγελίες γειτόνων, αλλά πολλοί δράστες διέφυγαν στα γύρω στενά. Κατασχέθηκαν όπλα όπως σιδερογροθιά, κουζινομάχαιρο, σουγιά και κροτίδα με καρφιά. Συνελήφθησαν επτά ανήλικοι, ηλικίας 14 έως 17 ετών, που κατηγορούνται για παράβαση του νόμου περί όπλων. Με μαχαίρια, ρόπαλα και σιδερογροθιές συμμορία που αποτελούνταν από περίπου 40 ανηλίκους σκόρπισε τον τρόμο…

Σήμερα, Τρίτη 23 Ιουνίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο του 2026 τιμάται η μνήμη του Αγίου Αριστοκλέους πρεσβυτέρου του Ταμασού και της της Αγίας Αγριππίνης μάρτυρος Σήμερα, σύμφωνα με το εορτολόγιο, έχουν γιορτή οι: Αριστοκλής, Αριστοκλέας, Αριστόκλεος Αγριππίνα Αγία Αγριππίνα Σύμφωνα με τον συναξαριστή, η αγία Αγριππίνα, γεννήθηκε και μαρτύρησε στη Ρώμη. Από νεαρή ηλικία ανέπτυξε βαθύτατο χριστιανικό φρόνημα και αφοσιώθηκε στην υπηρεσία του Κυρίου και Λυτρωτού της. Για το λόγο αυτό διέθεσε όλη της την περιουσία για την ανακούφιση των πτωχών και τη θεραπεία των ασθενών. Για την αγάπη του ουράνιου Νυμφίου…

Το υγρό «Bluestar», η κατάθεση που δεν έπεισε και η «λάθος» κίνηση Η έρευνα για την Σταυρούλα Λεβεντάκη ξεκίνησε 10 μέρες μετά τη δολοφονία της. 30 Μάϊου την σκότωσε ο Σκοπιανός, 8 Ιουνίου δηλώθηκε η εξαφάνιση από τον αδελφό της. Είχαν χαθεί πολύτιμα στοιχεία και ο δράστης είχε προλάβει να καθαρίσει τον τόπο του εγκλήματος και να σχεδιάσει το σενάριό του. Αυτό όμως που δεν είχε υπολογίσει ήταν τα εργαλεία που έχουν στα χέρια τους τα στελέχη της Διεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών. Το υγρό «Bluestar» ήταν αυτό που οδήγησε στην εξιχνίαση του εγκλήματος καθώς…

Με στόχο τη σύνδεση της ακαδημαϊκής κοινότητας με την αγορά εργασίας, το τμήμα Διοικητικής Επιστήμης και Τεχνολογίας του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών και η εταιρεία Παπαστράτος προχώρησαν στην υπογραφή μνημονίου συνεργασίας, παρουσία της υπουργού Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, Σοφίας Ζαχαράκη.   Στον πυρήνα της συνεργασίας βρίσκεται ένα πρόγραμμα υποτροφιών που θα αφορά συνολικά 50 φοιτητές που προέρχονται από την επαρχία και που θα υλοποιηθεί σε χρονικό ορίζοντα πενταετίας. Πιο συγκεκριμένα, δέκα πρωτοετείς φοιτητές του τμήματος ΔΕΤ ανά έτος, αρχής γενομένης της ακαδημαϊκής χρονιάς 2026-27, θα λαμβάνουν την υποτροφία, η οποία θα…

Ανοιχτή ενημέρωση για την κατάσταση στην Ουκρανία έλαβε χώρα στο ΣΑ ΟΗΕ κατόπιν αιτήματος της Ουκρανίας που υποστηρίχθηκε από τα ευρωπαϊκά μέλη του Συμβουλίου (Δανία, Γαλλία, Ελλάδα, Λετονία και Ηνωμένο Βασίλειο). Ο βοηθός Γενικός Γραμματέας Χάλεντ Κιάρι, ενημερώνοντας το Συμβούλιο Ασφαλείας ανέφερε ότι στις 15 Ιουνίου 2026 η Ρωσική Ομοσπονδία εξαπέλυσε «ακόμη ένα μαζικό, φονικό πλήγμα κατά της Ουκρανίας», πλήττοντας το Κίεβο, το Χάρκοβο, το Ντνιπροπετρόφσκ, το Ντονέτσκ, τη Ζαπορίζια, τη Σούμι και το Μικολάιβ με «δεκάδες πυραύλους και εκατοντάδες drones». Στο Κίεβο, πέντε άνθρωποι φέρονται να σκοτώθηκαν και 30…

Η παρακολούθηση της καιρικής εξέλιξης δεν μπορεί να στηρίζεται σε εντυπώσεις, μεμονωμένους χάρτες ή αποσπασματικές αναφορές σε υψηλές θερμοκρασίες. Ιδιαίτερα αυτή την περίοδο, όπου συχνά οι θερμές αέριες μάζες στην Ευρώπη δημιουργούν ανησυχία και εύκολους τίτλους, έχει σημασία να εξετάζουμε προσεκτικά τη θέση, τη διάρκεια και την ένταση του θερμού πεδίου, καθώς και το αν αυτό τελικά επηρεάζει ουσιαστικά τη χώρα μας. Εμείς θα συνεχίσουμε να κινούμαστε σε αυτή τη λογική: με βάση τα διαθέσιμα αριθμητικά δεδομένα, την προγνωστική συνέπεια των μοντέλων και τα επιχειρησιακά όρια της μετεωρολογικής επιστήμης. Θοδωρής Κολυδάς απο το kolydas.eu…